• 观看记录
    视频
    视频 文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错 刷新 上一集 下一集
    简介

    大屁股视频全集完整6
    6
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分 《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2017/印度/谍战/言情/古装/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：Fanny/Louise/Bernth/Josephine/Park/Peter/Zandersen/
    • 导演：Lee/Jun/(이전)/
    • 年份：2017
    • 地区：印度
    • 类型：谍战/言情/古装/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,韩语,国语
    • 更新：2024-12-17 20:43
    • 简介：1屁(pì(🆙) )股(🥃)(gǔ )大能穿(🏷)阔腿(👻)裤吗2屁(🧞)股(⏫)大肚子大(dà )该如何快速有效(✍)减肥3你见过(🈂)(guò )的最无耻的人是什么样的4怎么用一周的时间把臀部练大1屁股大能(🚎)穿阔腿裤(⏬)吗一胯太宽的(♌)人(rén )大粗腰(🌏)的(🥙)人(rén )因为阔腿裤其实是一种掩饰(😈)腿部(bù )缺陷的神(🌌)裤比如(🎦)大(🤸)胖腿腿不(bú )直阔腿裤都有(🚴)很好的(de )掩饰效果但它也有一(yī(💺) )个缺点(👡)就是按(àn )照最大宽度(🚠)的部位(🎚)进(jì(🕊)n )行放大(😝)比如如(rú )果你的腿型其实不(📟)胖不难看只是胯太宽(🔫)腰不瘦那(🎦)么阔(kuò )腿裤(kù )不但遮掩(🌇)了你的优点同时还放大(😱)了缺点以最宽部位的胯部撑开(kāi )整个裤子显(💘)得整个裤型就是大水桶所以胯宽(✊)人士(🗻)不适合阔腿(👏)裤二腿太短的人不(bú )适合(🚄)这里(lǐ )的腿短指的(de )是(😩)身材比例(lì )腿短因为阔(📋)腿(tuǐ )裤(kù )膨胀(zhàng )了腿(tuǐ )部线条拉(🚧)宽(kuā(➰)n )了横向(📚)距离(🐀)(lí )会更(🆗)突出腿短的缺点普通身材的人穿(chuān )阔腿(🚆)裤尚且(qiě )需(🐜)(xū )要搭配(pèi )高跟鞋来进行竖向拉伸腿(📌)短(duǎn )的人难以(🏸)将阔腿(tuǐ )裤穿(💂)出彩三上半身太肥的人(rén )不适合(🧢)阔(kuò )腿(tuǐ )裤掩饰的是大粗腿(😌)裤子相当宽松有横向(😕)膨胀效果穿衣原则就是一松一紧上(shàng )衣(🍌)搭配就应(♈)该穿贴身(🍪)一点紧身一点要求上身身材较为苗条那(nà )么给人(ré(🐨)n )整个(📘)感觉就(🈵)是这个人身材苗条如(rú )果(🚍)你腿(🏒)部漂(📬)亮苗(🤯)(miáo )条而上身(🏤)较为肥胖如果穿阔(kuò )腿(tuǐ )裤就相当(🐏)于(🤬)掩(🔎)盖了优点(diǎn )放大了缺点所以上(🍖)(shà(👼)ng )半身(shēn )太肥(féi )的人也不(🍰)适合(hé )阔腿(🕰)裤2屁(pì )股大肚子大(dà )该(🍹)如何快速有效(❔)(xiào )减肥(féi )跳(🌃)绳跑步做仰(💪)卧起坐都可以瘦(⏲)肚(🔛)子(zǐ )和屁股(gǔ )但要(🈶)长(📓)(zhǎ(🥍)ng )期(🗺)坚持一天两天(😣)起(qǐ )不了作(zuò )用但做这些运动都很累即使长期做都(👂)(dōu )是非常消(🧦)耗体力的运动但(🔒)(dàn )减肥最(🏐)有效流汗最(zuì )多我(wǒ )天(✴)天做(📑)做了(le )好几(🏃)年了因最近天(👫)凉怕胖又多做半(⛄)小时(🛬)累的我说话(🥟)没力(🐑)气全身(🍒)都痛但为了健康就必须坚持为了减下体重就要对自己狠(hě(🏵)n )点姐妹们一定(🕉)(dìng )加油(🧙)哦3你见过(🔉)的最(zuì )无耻的(de )人是什么样的(🛷)我三姨小(🐘)儿结婚时在(🖌)县城租了两间平房(fáng )做婚房(fáng )位(wèi )置还很(hěn )偏但他(🥐)们(men )举行(🎣)婚礼订(🙅)了(🚮)酒店包(🏜)席(xí )却不给各路(🖼)亲戚找住处亲戚(qī )们都(dōu )是农村的二十年前有的地方连班(⏮)(bān )车都不通(tōng )亲(👏)戚们(🕐)(men )只好提(tí )前(➗)来县城投亲靠友给她家随礼(🛶)这也罢了(🌅)问题是他们一大(👜)家子包括老两口子三个女儿三个(gè )女婿和各家外孙(🛋)大儿子一家四口一大(🏁)家(🛳)子呼啦(🏮)啦全提前住进(📼)我弟家(jiā )而我弟房(🚇)子(⛏)在(zài )三(sān )楼七八十平两室一厅小(xiǎo )侄女(🏮)才半岁被(🐌)烟气汗气(🚎)(qì(🌅) )娃(🏯)娃吵闹的(de )发疯又哭又(yòu )闹不吃(🏩)不睡(🅰)我妈抱到楼下弟(dì(🛢) )媳上班的校(🍍)门口找(zhǎo )妈妈后来又是一波来恭喜的娘家人(ré(🍕)n )浩(🤤)浩(💦)荡荡的上楼下(🔁)楼(lóu )吵吵(chǎ(🏂)o )嚷(👃)嚷的(🏹)闹得邻居们(🚀)都上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟(🏦)雾(😄)生腾每天供应二(🌲)十几口人吃喝三(sā(🐡)n )顿还要(🎞)喝酒抽烟打牌嗑瓜子三(🔫)姨家连一根葱(🚖)都没买过这还不算晚(wǎ(🥒)n )上(✅)人(🌋)(rén )太多(📳)没地儿睡(🔍)弟弟把(🐥)我(wǒ(💣) )妈娘(niáng )家人包(💝)括(🛌)舅(👔)舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平(píng )日不(🕝)大走动的亲戚家倒(👪)是(📸)三(💲)姨一家包(⛔)括三女三婿在(🙀)内全程(🕰)住弟家(🐵)三(👃)姨(yí )夫(fū )甚至提出(chū )让弟弟弟媳抱侄女(nǚ )住个旅馆啥(shá(🗡) )的将就几天以便他们住的(de )宽敞些出言不逊说弟弟这房子(🎒)按(🍊)(àn )理该(gāi )是他家(😾)的因(yīn )为所有亲戚里就他(🌄)是(📈)老(😖)(lǎo )师(🌽)拿(🍓)(ná )了一辈子工(gōng )资(zī )而且(🦐)他小儿(👐)是(🏊)农(🍫)转非小城镇户口理应住楼(🌒)房我弟凭啥(📭)才二十五六就结(jié )婚(🔹)(hūn )先生子还买了楼他儿已三(🎲)十二却(què )要租(📤)房结婚还振振有(🏢)词质问弟媳她老(lǎo )师咋当的连尊老爱幼都不会气得(♓)弟(dì )媳进卧室闭(🤹)门不出连(🖋)他(tā )儿子(🥩)婚礼现场都没去而(🎅)我妈(🗼)却觉得这(🅿)么多娘(🕍)家人(rén )住家里脸上特有光恨不得把(bǎ )儿子卧室(🏒)腾(téng )给外甥作婚房亲戚们(🐹)仅在饭(fàn )店吃了一顿因大(🤐)多当日无(wú )班车回不了婚礼结束又(🔺)轰轰烈(liè )烈回了弟家(jiā )当然还有三姨(👮)一大家子谁也(🤟)不知新郎官家在哪弟媳(🏑)学校的老师们(🖥)一(🔍)直以为是(shì )弟弟(dì )他们(⛷)办喜事还以为弟媳出(chū )嫁小(👖)姑(🔌)子(🔞)之(🐖)类4怎(🖋)么用一(🚹)周(zhōu )的(de )时间(⬜)把臀部练(liàn )大你好非(⬅)常荣幸能(🈚)够回答你(🥤)的问题(🤮)(tí )无论男女他们对于(yú )蜜桃臀(tún )都有一种溢(yì )于(🌥)言(💔)(yán )表的(de )喜爱但像(💇)你(👃)所描述(shù )的想要一个周(🍈)内将(🚒)(jiā(🍧)ng )臀(tún )部练大是根(🔌)本(běn )不(🕠)可(🈂)能(🕖)实(🎖)现的哪(🕰)怕是再刻(📶)苦(🔽)方法特(🛎)别(🛬)正确(què )更(gè(🌶)ng )别说利用睡眠的方(fāng )法(✨)了换句(😜)话说让你一周内长5斤(🥧)脂肪你也(🔥)未必能(🗣)够做(🏽)到要明白(🏿)健(jiàn )身这条(🏛)路没有快车只有通过日积(🧜)月累的(☝)努力才(🏬)能换来理想身材(🛶)如(♉)果(💝)你想把臀部练大或者(♏)说把整(♉)(zhěng )体身(shēn )体练好那就需要以年为单(👞)位计算就(📞)(jiù )按最短(👆)时间来(lái )说(shuō )最(zuì )起码经过3个月的(de )刻(😨)苦训(⛎)练再加上饮(♒)(yǐn )食睡眠等因素的(🆎)共同作用我们在可以使臀部有一个明显(⛵)的(💌)变(biàn )化(💾)抛开(🅰)时间因(yīn )素首先(xiā(🌎)n )你要掌(🌂)握如何高效的练大臀(tún )部(🎼)这才是关键接下来我就(🔚)来详细的为你介绍关于如何翘臀的小(xiǎ(📋)o )知识臀部肌群(qún )专项训(🥔)练我们平时所说(🏖)的臀部练(🥑)大其(🐇)实就是(🍇)想(👓)要使臀(tún )部更翘一些(🧓)没有人(rén )想要臀部又扁又宽吧所(🆖)以想要(yào )拥(🔃)有翘臀就必须(🚈)(xū )侧重(chóng )于臀部的专项训练这里(lǐ )不包括腿(🔭)部训练(🎎)时捎带上(👔)(shàng )的臀(👳)部(bù )训练如(📸)深蹲腿举(😳)等动作臀(🦔)部的专(🥒)(zhuān )项训练目的在于更好的孤立臀(🗡)部肌群(🍕)这里(🕓)补充一些臀(🕶)部肌群的组成臀(tún )部肌肉按生理结(jié )构分为臀中肌臀大(🔦)肌(〰)臀小肌我(😩)们常(👈)说(⌚)的(de )臀部(🍔)肌(jī(🖕) )肉特(🛣)指臀大肌因为其占据(jù(🎱) )臀部80的表面积另外(wài )臀中(📔)肌(🍲)处于髋关节外侧主要(🎰)(yào )负责股骨(🆑)(gǔ )的外(wà(🎅)i )展动作(🏳)(zuò )一般情况下我们很少用到(dào )但(🐇)是想要使臀部练得更圆润饱满臀中肌(jī )不可(kě )忽略(❄)因为臀小肌处于深(🍌)侧肌肉但我们(men )在训练臀大肌时同样会涉及到臀小肌这(😂)里就(🅾)不在(⛹)过多陈述了所以(🐊)我(🏕)接下(🏀)来给(🐟)你推荐的训练方法及动作主要(📆)以臀大肌臀(🎧)中(🏢)肌(✊)为(♒)主但想要臀部显得(dé(🏒) )更大更翘臀大(🃏)肌无疑是我们的主(zhǔ(🚐) )攻点(diǎn )训练方法很简单(dān )在家都可以(🧑)做我(wǒ )们只需要不同强度的弹力带即可当(dāng )然如果(🙃)有条件去(🔋)健身房更(🕊)好(hǎ(🌏)o )动作一(yī )深蹲髋(🛄)(kuān )外展利用弹力带激活臀大(😸)肌(🖍)与臀(😂)中肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇(📏)30s动(😾)作(🗾)二屈髋(kuān )外展强(⛸)化(🎠)臀大肌与(🏃)臀(📊)中肌动作进行(há(🦍)ng )4组每组1215次间歇30s动作三侧身外展强化(huà )臀中肌(🔭)动作进行4组每组1215次(cì )间歇(🦊)30s动作四(🚀)屈(qū )髋(🏽)横移强化臀(tún )大肌与臀中(🎧)肌(📢)动(dò(🅿)ng )作进(jìn )行4组每组1215次(🎃)间歇(xiē )30s动作五(🏞)臀桥(🐠)外展强化臀大(🚚)肌与臀(tún )中(zhō(🏐)ng )肌动作(😟)进行4组(🎢)(zǔ )每组(zǔ )1215次间歇30s动作六臀桥(🚙)强化(🦔)臀(🥄)大肌(jī )动作进行4组(🌭)每组(🤐)1215次(cì )间歇30s别外我(🐁)们在(zài )健身(shēn )房(🌛)也可以参与哑铃(líng )或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具(jù(💺) )备的动(dòng )作1屁股大能穿阔(🏅)腿裤吗1睡眠(🗝)其中你(nǐ )所详细(🥔)解释的睡眠那(🐌)是(🔃)更加关键(🤠)是的因素之一它在(🥎)那(nà )些个使肌肉(ròu )变地(👪)粗胖的过程(chéng )中作用有限了使肌肉强大起码时间完(🚑)全(quán )恢复的作(🎛)用毫无疑问每次(🐾)来刻(🕎)苦训练后我们(men )都需要使相对应的肌群得(dé )到充(chōng )分的(de )休(🎙)(xiū )息在内复原它只有一(yī )在静养(🎓)(yǎng )复原阶段才会滋生(💥)出(🔅)新(👁)(xīn )的肌肉组织所以才打算臀大(💵)肌(jī )变得异常大得多睡(shuì )眠(🏺)是它成长的重要保障2饮食吃(🍼)的(📜)一(⚽)定臀(😺)部(🙌)变(bià(🗨)n )大的速(sù )度就会越快(🥙)另(📷)臀(🔸)部(🕷)脂肪的(de )剥落并绝对不(bú(📬) )会(🧢)(huì )影响大臀部整体的美观但大多数(shù(👡) )情况下我肯定建(🌕)议你有(🔦)选择的(de )进行饮食(🕖)例如高热量(liàng )的食(⛪)物能不吃(chī )尽量别(♐)吃我们单单(🌩)多(duō )补(bǔ )充一些(👁)蛋白质再试一下这是增长肌肉的(de )必(bì )要条(🕰)件例如早餐(cān )鸡蛋牛奶(nǎi )午餐的肉又不能少(🏺)晚餐尽很可能也(yě )要摄入(🚶)量(liàng )不错的蛋白质2屁股大肚子大该(📛)如(🥫)何快速(🕋)有效减(♟)肥没有一朝一夕就这个可以想练成好身材的故(🎟)(gù )事也是没有一顿吃成大胖(🌐)子的故事(shì )唯有我(wǒ(🦑) )们在日积(✂)月累的(de )努力下完成自(🥃)己理想的励(🏳)志故事(shì )当你能够掌(🔭)握正(🙉)确的(📂)方法(🐔)后我们是(🐴)需要(yào )的(👩)是沉下心可(⌚)以循序渐进的(🥍)做(👴)这件事当你结束(shù )这样的做的时候成功其实也(📊)在等着(🏅)你了你只必须(xū )一(🌲)定要坚持就好(hǎ(🐎)o )希望(wàng )我的回答也能对你(nǐ )极大帮助祝你身体(tǐ )健康(❔)(kāng )

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    日漫排行榜

    更多