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乔丹卡佛宾馆完整版9
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:江波亮/玉城麻衣/
  • 导演:马可·杜特拉/朱莉安娜·罗夏斯/
  • 年份:2018
  • 地区:大陆
  • 类型:动作/言情/谍战/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:韩语,国语,印度语
  • 更新:2024-12-13 16:31
  • 简介:1有什(💘)么科学依(yī )据(🦄)能(néng )证明李小龙中(🏘)国功夫的(de )破(pò(📇) )坏2欧美(mě(👡)i )第一(yī )超模(🌷)乔丹卡佛这(zhè )样(🔶)的身材能打多(🤣)1有什么科学依(🍑)(yī(🎗) )据能(🏳)证明李(🐻)小龙中国功夫的(🐴)破坏以其标(🍕)志性动作垫步(🐉)侧(cè )踢(tī )把一个(🖖)一袭护甲(🔽)的(de )200磅壮(⛹)汉(🥛)踢飞了20米没入游泳池中美国(🦒)不权威杂志黑带曾(🔈)经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登(💤)的数据就是(📣)(shì(🔛) )22875米当时是在一(🙁)个游泳池旁边李小(🍒)龙退(tuì )后(hòu )仅(♌)几步一个垫步侧踢就把对(duì )方踢入水里(📡)以前我也(yě )不我相信不过以李小龙的(🐆)(de )身(shēn )手速度(dù(😸) )再(🍔)加体重(😏)猛(měng )踢估(😟)计(jì(🍄) )能产生这(💳)些效果再者当时被踢飞的人做(🚳)的(💄)是平抛运动并不是(🗨)在(📹)水平(👙)面上(shàng )结束这一动作(🎛)(zuò )并且(qiě(😉) )增强了可能性李(lǐ )小龙在体能上倒是有(yǒu )过人之处在毅力有爱国这方面很(hěn )值(💼)得你去爱(ài )我们去学习1以其130余磅的(🖌)体重劈出了(🍛)350磅的沉拳(🤯)(quán )2用(📖)二(🧒)(è(✍)r )节(jiē )棍轰(❔)出了(⏬)1600磅(🥜)的(📊)力量3以其招牌手(🌫)(shǒu )势垫步侧踢(tī )把一(🕵)个一名(🏜)身穿护(👀)(hù )甲的200磅壮(zhuàng )汉踢飞(🚽)了20米(🤾)落入游泳池(🎏)中4把(📸)345公(gōng )斤(jīn )的杠(🔌)铃直臂水平前伸(🐲)收起(✴)在(🎴)伸出右手绝对静(jìng )止控帛20秒(🏷)5把563公斤的(🎲)杠铃平伸(🐊)并(🐚)停留半刻6一(yī )手持32公(gōng )斤哑(♊)铃水平前接一个反身(🖍)(shēn )后摆再侧举(jǔ )至肩部并要(yào )坚持数(shù )秒7随意地把(bǎ )手指再插入一罐(guàn )未开封的可口可(kě )乐8用侧踹把一只(💐)45十公斤(📲)的沙袋踢破9把约135公斤的麻袋踢到总(zǒng )共一层房子的(de )高度李(lǐ )小龙的个人健身绝对(duì )机(🥍)密求(qiú(🖕) )知(🔼)若渴李(📄)小龙马上收藏点了全(♓)部也(yě )能找到的(de )健康(kā(⛪)ng )和(hé )健美运(yùn )动(🆕)杂志以及乔韦德的美国(🥉)先生(♋)和健美者与力量他(tā )把这(zhè )些杂(zá )志能变现(🔦)(xiàn )部分(fèn )衣服裁剪(🖐)下了并整理(lǐ )一番(🍼)需要保(bǎo )存好在洛杉(🅿)(shān )矶(jī )时他如果一有空就逛(guàng )各书(🛌)店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的(🤮)各种各样的力量(liàng )天天练(🔓)习(🈲)杂(🔚)志的书籍他(✝)对这方(fāng )面知识的渴(🤢)望几乎到(⏩)了(le )发疯(fēng )的程度从(🏅)(có(🏉)ng )那时候(📧)一(yī )直到1973年(🖋)病故李小龙积聚了大(dà )量的(de )或者哲(🗳)(zhé(🔡) )学武术(🅿)的书(😷)籍另有约400册或者(🍇)健身健(💁)美运动训练(🕹)学营养学和(🐩)举午等方面的书(🕛)籍他(🌹)细(🥇)细的看努力专研把其(📡)中本身价值部分徒手画并在空白处(🔅)标明训(🍟)练计(😞)划经钻(🧚)研大量资料和信息(xī )李小龙(📷)汇编了一(🏘)套(🥦)适合自己并能(🍒)最(zuì )大(👒)程度地(🧖)发展起来(lái )力量又相对(🌂)于不会增长体重的训练(lià(🔔)n )计划除(🎍)了(le )每个星期天3次(cì(🏞) )的训(xùn )练内容恢复手段(🚟)(duàn )和营养等尤其是把素质练习和武功天(📄)天练习有机地加强起来令其(qí )本已很高深的武功升华(😶)至几(⛏)乎完美的艺术(shù )品程(🎻)度可是相关(👐)证(zhèng )明那(😋)样做(📧)的效果是骇人的(🎞)李小龙(🎀)(lóng )安排(pái )好了(🌝)的(🛹)力(🛩)量训练比重很小仿若要把(🥢)死(📍)去的(🤴)时间阻一阻出去但改变过(〰)去对(💧)力(lì )量训练的看(⛄)法很显然他(🎲)分出(chū )受益颇深(👕)(shēn )并把这计划修炼之法给最(🍓)常来馆训练的学生之一卡里(🧠)姆阿(🍌)布杜尔贾巴(🥏)尔贾巴(💦)尔曾对肌肉与健(jiàn )美杂志(zhì )记(🛌)者(📼)说(🍆)布鲁(✏)斯(sī )是在1970年夏(⏩)让我进行(háng )力量练(🙉)(liàn )习(⏳)的那(🐨)是星期13次的计(💷)划大(🐲)多数内容(😅)是布(🐡)鲁斯经(jīng )常会练(liàn )习练(liàn )习(🥩)的只不过我当时只有(👅)做每项两组(🛷)各12次可是(shì )它确实是比较有效(🛀)李小龙对力(🍱)量练习根本(🔔)就是(shì )到(🌧)了狂暴地步据伊鲁(💏)山(👗)度回(🎗)忆除星期(🚞)13次力量练习外李小龙还在武(🌳)功练习中渗入(rù )很多几乎(hū )一样(👢)的(😽)练(🌦)习他说李(lǐ )小龙在武功练习练习常持着哑(yǎ )铃接受拳击练习(🌽)你每次练习(🔠)练习进行(🥚)12组(zǔ(🥄) )每组100次双手(🕟)各持(🛌)(chí )1234567和10磅(🐒)哑铃参与金字塔形(xíng )递(dì(👔) )增6组然后(🎊)再再依次趋于(🧔)零(🤵)重量通过6组拳(🔀)(quá(🔃)n )击我模仿李曾让我和他一起练过一次(cì )哇练习后三角(➕)(jiǎo )肌和手臂是会如此酸(🥈)胀但不(bú )仅仅(jǐn )这(🚂)些(🕎)李小龙在那三天(🌟)的力量训练(🐷)日和未不负重练功其他时间(🈵)里是(🥠)(shì )会用哑铃发(⚪)泄没有了能量他是(⏪)那副哑(🎣)铃(líng )琳达道(🚿)他从来(😀)不趁着当电(➿)(dià(🏐)n )视里有拳击(jī )赛时他(💘)你经常是边(👁)(biān )吃边持铃(🍆)我模(🏫)仿即使(📟)是(🎇)(shì )在看点书(shū )时也(👡)是(🌟)一只(🏔)手手里书而另一(⌛)只手(🏒)做着哑铃(líng )练(📚)习实在(🚐)觉得不可(kě )思议天生(🥛)神(🛬)力的前臂(bì )李(⛹)小龙而且特别(🎓)注(zhù )重(😓)前臂训练(🧔)以可(kě )以提高他(tā )的握(➖)力和(hé )击拳力量他的(🌭)妻(qī )子琳达说(shuō )他对前臂练习练习(xí )甚(😊)至入迷的地步(🥄)如(rú )果能有人常规完(🔉)全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法(🥘)得到(🍭)它他(🌁)甚(🚗)(shè(🚉)n )至于让他的一位(wèi )在旧金山的老(🧀)(lǎo )朋友李鸿新给他能制造几种握力(👺)去练习器李鸿(hóng )新说小(xiǎ(👪)o )龙经(jīng )常把设计草图给(🏕)我(🕞)然后再(zài )让(ràng )我遵(🎃)循要求和规(💮)格去能完成不过(🌽)(guò(😬) )我也不(bú(🆘) )傻他笑(🗞)(xiào )了笑后(hòu )紧接着(zhe )说我明白小龙电脑设计(🤝)的(de )那些器械对练习练习肌肉是很有效(📝)的(🎍)(de )所以才(🥤)(cái )我(wǒ )并不一定给寄一(yī )个(gè )的(🚏)同时也留(🔻)一个在家自(😁)己(🦅)练鲍勃(🤷)沃(⭐)(wò )尔是李(lǐ )小(xiǎo )龙(🛷)的另一位朋(péng )友他还在李(lǐ(⏱) )小龙(➗)出演(😑)的猛龙过江龙争虎斗死(sǐ )亡(wáng )游戏等3部影片(piàn )中(🖕)扮(bàn )演的角色过角色他说李(lǐ )小龙力气惊人的前臂(♟)在(👍)他(👹)的功夫(🔳)中抢走很主体形象的位置他(🕠)(tā )说布鲁斯的前(qián )臂和身(shēn )体的比例是我(wǒ )仅见的(📷)(de )人中(zhōng )最大的(de )他(🐝)不(bú )仅仅(jǐn )前臂十分普遍富裕(📂)但还占据一双铁拳和十(😚)只钢指那绝对是实(🔠)在太可怕地(💽)了奥(🤛)林匹亚健(jià(🥧)n )美先生(🏿)(shēng )多里安耶茨这样的评价李(🐃)小龙他(⏳)混身肌肉是(⛸)极为非常结实刺(cì )出的力量是极为的可怕地(🔂)他是一个(gè )令人不(🎆)可置(zhì )信的人李小龙(🔴)的(de )拳(🛺)头是令人胆寒(😈)的他曾将一个(🔞)由钢丝条编制的(🔎)头盔(kuī )击(🥉)(jī )了个坑(🚻)而那个头盔当然了(le )已经承受(shòu )住了(⚡)好几次砸击1965年李小龙在哥(🏤)伦比亚广播公司(💘)的最新出电(🌲)视剧青蜂(🐧)(fēng )侠中(🚼)扮演的角色二(èr )号男主角加藤时与(yǔ )青(🌏)蜂侠(♎)的扮(💢)演者好莱坞影视(🚝)明星范(fà(🚡)n )威廉姆斯成了好(🕺)朋友两人(🧠)都占(zhà(🗞)n )据粗(🆒)(cū )长的前臂但全面(🚸)的胜利的完全不同(🦇)李(✌)小(🚉)(xiǎo )龙是通过(🧗)练功有目的的训练(🗓)获得而后者则(zé )通过多年骑野牛的竞技表演和越(🏆)野摩(🥨)托而勤练这位身高186米6英尺1英寸(📇)体重9550公斤210磅的大汉(🔫)是(🤸)当时(⛹)惟一能和李小(xiǎo )龙掰(⏳)(bāi )手腕正面交(❔)锋的(de )人(🥡)现在(🤲)想(💔)起了这些个事来(lái )他还(🔸)不好意(yì )地(📡)说他李实(shí )在(🧠)难(😓)以(📿)相(📌)信(🍊)我(wǒ )们与不是一个级(🔆)别的(de )较量我(🌳)远远超过(guò(🔘) )他40磅可是(🐇)他的前臂是我所见(jiàn )等同(tóng )于体重的人中(zhō(🍍)ng )最粗壮的李小龙在(🎑)掰(bāi )手(shǒ(😈)u )腕比赛中我总是(shì )取得胜利据(jù )赫伯杰克森一段(duàn )回忆说李(🐄)曾(🛶)玩(wán )笑(xiào )说(🐯)准备好(📻)当此项(🌳)目世界冠军李另(lìng )一位好朋友木村武之说你要是抓着(🌼)李的前臂觉得竟(🕟)(jìng )像扣(📫)住了一(👸)根坚硬的棒球棒李小龙(➿)每(měi )隔一天只(😀)要(🎖)能坚持天(tiā(😒)n )天练习前臂他怀疑(👻)前臂的密度(dù )很(hěn )大因(yīn )此要(yà(🈚)o )每隔一天(😻)给了它(tā(🥔) )们一定量的刺激才能够健壮范威(wēi )廉(lián )姆斯一些回忆(🃏)说布鲁斯(🕌)那时(🔦)我总是开车(⛓)不带(🚔)齐琳达和(🐤)(hé )布兰(👳)顿李国(🌶)豪到我家度周(🌌)(zhōu )末即使来我这(zhè )里他(🐨)也叮咛去(qù )练习时总(zǒng )衣袋跟着再练习专用小玩意(✳)他绝(jué )不沾烟(👪)酒是名完全洁身自好很(🧖)还好的人当我在(😻)他(🆙)死前约一个月看见他们时他看上(🔶)去还真棒(🍚)极(jí )了(le )身体上看上去像岩石(🤯)一样(😧)(yà(🛰)ng )的坚硬他说布(bù )鲁(🏍)斯很(hěn )谦让我如果我们在一起气(🐃)氛是会(🧗)亢奋下来他(tā )还你经常你别当(🍼)真(🍜)有一次他将一张粘贴(tiē )物粘(💔)在我车子后(🏅)窗(🈵)上面写着青蜂侠保(🙅)护此车当电视连续剧(🥧)青(qīng )蜂侠(xiá )播出后李小龙(🛰)名声大震他训练十分勤(qín )奋(🚆)刻苦并如何修改(gǎi )了(le )计划(🏯)的(🐛)部分内容增(zēng )加了(💛)器械(👮)重量增加了(🕓)次数并在每项练习(xí )中相对(duì(😭) )应提高两组练习无法置信的力量(😔)(liàng )李小龙(👵)的力(💦)量素质是不俗(sú )的据被称(🥀)美国(⏺)跆拳道之父的李(💉)俊(🐬)久所述他曾和李(lǐ )小龙交过手深深被李小(xiǎo )龙(📜)的武(✋)功速度力量所称(chēng )霸他说李小龙还真天才人物我从(🐹)来(📸)都没有见到过(😺)(guò )会如此健壮的人他(tā )这个可以(yǐ )单手用一只(💇)食指来做深蹲(dūn )而我用四个指头撑都很沉重曾是李(🥚)小龙(lóng )徒弟的223米(mǐ )高的(💎)大个子篮球运动(㊗)员卡里姆阿布杜(🐛)尔贾巴尔(🕠)一(🍣)段(🦇)回忆说李相当灵活精明(míng )强干他(tā(👡) )老是(😱)速度不光快动作像猫一样耐力李还独特(tè )创新了一种他(📖)一般称升旗(qí )的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过(🥒)李(🍂)小龙为师(🙃)乔(🎴)回(huí )忆(😌)说(♓)通过李的身(🥑)体和体重(🦆)而言他(tā )具备了令人(rén )不敢相(👖)信的(de )力量(👛)他(tā )是可以把343公斤(jīn )重的(🚲)杠铃直(👞)臂水(👞)平前伸收(shōu )起(qǐ )再伸出静(🚞)止在锁住(🐒)控20秒钟这(🌦)对(duì )一(yī(🐅) )名(míng )体重62公斤(🕐)的人而言是太(tài )不可思议(yì(🏨) )的(📥)除非一个903公斤(jīn )重的人都未必会做能够得到而伊(🎢)鲁山(🛺)度说的比(bǐ )这更玄他说曾目睹(dǔ )李把563公(🏎)斤的杠铃水(🔥)平(😓)前举并(🥦)(bìng )仅(🐳)仅(jǐn )片刻李小龙在美国(guó )的第一个徒弟杰西(➿)格洛弗也回忆(yì )说师傅偶尔会做(🎳)这样(yàng )一种练(🛍)习一手持(chí )323公斤(jīn )哑(🏵)铃(😖)水(🐨)平前(💳)举接一(🔸)个欺身后摆(bǎ(🍍)i )接着呈侧举至肩部水平(😯)并(☝)(bìng )一定(🤽)要坚持(♐)数秒这(zhè )重(🕜)量(liàng )对一般(bān )人提(🐻)摆尚有困难不要说做动作了况且李小龙有(🔪)很多小绝(🚧)活如可以不随意地把手指(🥫)插进(jìn )一(yī(💐) )罐未开封的可口可乐或是一个(😕)侧踹使一(👃)(yī )只(zhī )45十公(🌏)斤的(de )沙袋裂开美(měi )国比(bǐ )较著名柔(🔢)术大师威利杰伊WellyJay回忆(🏝)说(🖨)他(tā )最(zuì )后一次看见了李(🤣)小龙是(shì )李小龙搬去(qù )好莱坞(♐)时(🍰)那时李刚刚(🎲)把家从卡佛城搬(🗒)到(🚬)洛杉矶(jī )贝尔空港在李小龙新家的院内横(héng )挂有(🐴)两只太严重的(📍)沙(shā )袋最少1353公斤(⏹)重我(🔤)甚至都(🚺)移住不(🛹)动它但李对我说嗨威利看(kàn )着(🙂)远处随即他就飞(🌳)起一脚把它(tā(🗽) )踢悠得(dé )老高完全碰到天花(huā )板接(🛄)着又狠狠(hě(😩)n )弹(dàn )回来了李小龙(lóng )的(🤗)力量真(✖)够慑(🤼)人心魄无法置信李小龙的(de )绝招(zhāo )也有他的(de )寸拳他的寸劲可将一(yī )名体(👚)重45公斤以内的人轰出非(fē(🛃)i )常一(🛷)段距(👌)离泛(fàn )美柔道冠军海沃德(🆕)小(xiǎo )本曾切磋一番过这样(🛍)的拳的滋味每当(dāng )一提(tí )起这件事(shì(😑) )他就不以为然伤感的歌(🐊)地说怎摸也想不(bú )到李(lǐ(🛢) )的(🗯)拳(👷)头竟(jìng )这般很(hěn )厉害当时他从后(hòu )面紧紧抱住(zhù )李以为李无(🧛)法动弹不了(🗯)没有想到李(🏺)只身体颤(♟)抖了一下身体(tǐ )回过头来(🛏)是一拳小(xiǎo )本只都(😡)(dōu )觉得自(🛋)己飞行(😨)一(🍁)段后撞到(🍙)墙(🍑)(qiá(🍌)ng )上再被摔(shuā(🚰)i )倒(dǎo )在地上就这一(yī )拳使小本仰躺很久才可以(yǐ )恢复和(🛐)李小(xiǎo )龙同时(👙)期的(🐪)武林高手一谈(✌)到(🚻)李(🔻)都有一种恐惧感特别是(💪)李小龙(🐃)的速度(🤤)他(🐍)们同盟协议的(✍)感觉是发现到李(lǐ )小(😶)龙无比地快(🈵)并也能(🌳)当初(🉐)(chū )查觉对手意图即使是和对手同时(🈷)进攻都是李先击中他对方(🔱)李(🚵)小(📷)龙的另一(yī )名(míng )徒弟(dì )格(💫)(gé(🛴) )伦是这样评价他师傅(😖)的(de )布鲁斯的全盛期得象(☔)麦克尔乔丹和默罕(📯)默德阿(👜)里(lǐ )一样称雄称霸于自(zì )己的领域又不是别人不行的话(🕜)完全是他真的太(tài )出(📑)色了铁人李小龙的第一步计划(huá(👔) )即便李小龙更具超乎常人的素(sù(🕊) )质天(🍶)(tiān )赋但(🈳)他仍(réng )然很崇拜(bà(🔝)i )具高相象不俗素质(🏮)的选手他曾(🔜)一段(💭)文字特训不(bú )仅仅能想提高(gāo )体能但(😴)能注意(yì )培(🏠)养精神和(hé(🦆) )感情它必须(🌙)智力(👼)和天赋(🎄)的高度加强(qiá(🐁)ng )才能达到完美境界摘自李小(xiǎo )龙(lóng )遗著截拳道之道从生理学的角(🀄)度讲强大的力(lì )量(🤡)来(lá(🏾)i )源(🎟)于肌纤维的增(🏇)(zēng )粗和(hé )神(🏍)经系统的一定高度(👌)完善李小龙(🚊)的(de )妻子琳达说布(🚪)鲁斯死后有抽取(qǔ )健美明星图片(piàn )和资料的(🍁)嗜(🖋)好3个坦克师(⛑)拉里(🤴)斯科特(🧛)大卫德雷(léi )珀和(😍)当时还(hái )不太为人所知的年(🔧)轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程(ché(💑)ng )中李小龙把那些世界著名选手更(gè(👤)ng )适合自己的训练内容(róng )和计划布料裁(⚪)剪下(xià )了并(bìng )剪(Ⓜ)切粘贴(♋)到(🧓)拿(🤧)来的笔记本(👃)上伊(yī )鲁山度一段回忆说布(bù )鲁(lǔ(⛪) )斯你每次回(huí )中国城的武馆时都带(🏺)到一大(dà(💇) )堆从外面买来的健(⬅)美杂志(🛫)接着之(zhī )中(🚁)飞(fēi )出(💒)精选都(✖)(dōu )结束了完了对我说丹(dān )这三个伙计(🏿)都说这是发展肌肉线条清晰(♑)度的(🎙)适宜方法那(nà(🤕) )绝对是是太棒了然后再他(🍃)变会亲自来去想体验这应该(💍)是李(📂)小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力(❄)量训练感兴(🦉)趣(🔠)的东西呢(🏡)一种(🈴)推(tuī )测很可能是他和(🌐)严镜海在(zà(😭)i )加州奥(✌)克(kè )兰认(🚘)识后受严的(🤣)影(😫)(yǐng )响(🌮)肝胆火旺严镜(🎦)海有很(hě(🍴)n )多背景和关系他曾和(😃)当时很(🐉)著名健(jiàn )美选手史蒂夫(🚸)里夫(🥋)斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及(🧔)日本最著名举重运(🔹)动(dòng )员奥运会冠军汤米(mǐ )片(🚣)(piàn )岗一(yī )起特训(㊗)了很长时间不(😘)过(👊)(guò )积累了(le )极为(🛣)丰富(🎼)的训练(👻)方法在(zài )李小(🚈)龙和琳达(🏫)订(dì(🌇)ng )婚后不(bú )久(🙀)他(🐻)们由西雅图(tú )搬来(👔)(lá(🚦)i )奥(💐)克兰和严镜海一家住在一起所以才李小(🧓)龙有机会(😻)和严(🍄)镜海(🌬)一起去练习但李小龙传的c语言设计者来自纽(🎨)约的乔治(zhì )泰(🌍)恩说布(bù(🌴) )鲁斯(sī )在遇(yù )到(🌥)严(yán )镜海前几年在香港时就(🖲)有(yǒu )力量去练习的记录和裸露上身肌肉(ròu )的照(🚴)(zhào )片据(🤭)泰恩(ē(🕠)n )的资料李小龙的(🦓)大姐(jiě )李秋源有一次将她男(🗣)朋友罗伯(bó )特(🔋)陈送回(🍜)(huí )家陈(⚓)是一(♑)名健(👃)美运(yùn )动员身(🎒)体(🔊)很强健虽说(🏃)李小龙立剪要前往他的出(chū )生(🤸)地美国但他对陈说以(🏣)后(📢)回香(🌻)港再(zài )安排好(🍀)了和他一(yī )起(qǐ )特训无论谁是(⏩)李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为(🦕)李小龙在(👚)1965年(nián )几年前(qián )大多并且力量练习他当时(🐿)通常(📞)(cháng )还是(🚋)去练习咏春拳(quá(⏭)n )等(📀)中国悠久(🛑)的(de )传(chuán )统功夫(fū )杰西格洛弗回忆中(🛤)说布鲁斯18岁时(🤷)可到达西(xī(🍿) )雅图(🗑)(tú )他的训(xù(💥)n )练唯有撞击柚木制作的模(🚇)仿靶一些(🛷)单双杠天(tiān )天练习健美操和柔(🔕)韧练习但过了不久布鲁斯(sī )就(🙌)有一些力量(📭)练习练(liàn )习如拉(👔)负重行走滑轮(✡)(lú(📫)n )和(🌺)用短(🐮)棒绳(🕣)系(😙)3040千克哑铃参与卷(🏣)腕天(tiān )天(tiān 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