• 观看记录
    视频
    视频 文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错 刷新 上一集 下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分 《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2016/欧美/谍战/科幻/恐怖/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：泽维尔·布瓦/齐雅拉·马斯楚安尼/罗什迪·泽姆/布鲁·欧吉尔/让-路易·里夏尔/埃马努埃尔·萨兰热/让·杜歇/帕斯卡尔·博尼策尔/塞德里克·康/
    • 导演：加布里埃尔·马斯卡罗/
    • 年份：2016
    • 地区：欧美
    • 类型：谍战/科幻/恐怖/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：韩语,国语,印度语
    • 更新：2024-12-21 20:22
    • 简介：1屁股大能(🦍)穿(💊)阔腿(tuǐ(👖) )裤吗2屁股大(dà )肚子(zǐ )大该如(🚃)(rú )何快(🛴)速有效减肥3你见(jià(🔮)n )过(guò )的最无(🍗)耻的人是什(shí )么样的4怎(⌛)么用一周的时间把臀(😰)部练大1屁股大能穿阔腿裤吗一(👩)胯太宽的人大粗腰的人因为阔(💄)腿裤其实是一种掩(❕)饰腿部缺(🎪)陷的神裤比(🤼)如大胖腿腿(🗡)不(🍹)直(zhí )阔(🏻)(kuò )腿裤(kù )都(dōu )有很好(hǎo )的(🌚)掩(🎄)饰(shì )效果(guǒ )但(💺)它也有一个(💻)缺点就是(🍲)按(à(🀄)n )照最(🏝)(zuì )大宽度的(de )部位进(jìn )行放大比如(rú )如果你(nǐ )的腿型(🚵)(xíng )其实(🛠)不(🈸)(bú )胖不难看只是胯太宽(💾)腰不(🎏)瘦那么阔腿裤不(😅)但遮掩了你(nǐ )的优点同(🍉)时(🆑)还放大了(🍫)(le )缺点(🥄)以最宽部位的(de )胯(🙊)部撑开整个裤(🖐)子显得整个(gè )裤型就是大水桶(🐂)所以(yǐ )胯(kuà )宽人士不适合阔腿(tuǐ )裤二腿太短的人不适合这里的(de )腿短指(💇)的(🥍)是(🙀)身(🎯)材比例腿(🎫)短因为阔腿裤膨胀了腿(🔸)部线条(tiáo )拉宽(🖤)了横向距离(🚟)会更突出腿(🧛)短的缺点普通(🙂)身材(cái )的人穿阔腿裤尚且需要搭(dā )配高跟鞋来进行竖向拉(🎫)伸腿短的人难以(yǐ )将阔腿裤穿(⛱)出彩三(sān )上(🐉)半身太肥的人(📉)不(🌚)适合阔(♊)腿裤(📭)(kù )掩饰的是大粗腿(📶)裤(🚌)子相当(🈂)宽(kuā(💞)n )松有横向膨(péng )胀效(🍰)果(⛓)(guǒ )穿衣原则就(jiù(📬) )是一松(sō(🍝)ng )一紧上衣搭(🌊)配(pèi )就应该(🤔)穿贴(tiē(🏩) )身(✡)一点(🚭)紧(🥂)身一点要求(qiú )上身身材较(jiào )为苗条那么给人整个感觉就是这个人(rén )身材苗条(🍫)如果你(nǐ )腿部漂亮苗(🛌)条而上(shàng )身较为(🎭)肥胖如果穿(chuān )阔(kuò(🎄) )腿(🐟)裤就相当于掩盖了优(🔯)(yōu )点放大了(💩)缺点所(🈯)以上半身(🥈)太肥的(🍺)人也不适合阔腿裤2屁(pì )股大肚子大(🥗)该(gāi )如何快速(sù )有效减(🔥)肥跳绳跑步做(💁)仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但要长期坚持一天两(💈)天起不了作用但做这些(xiē )运动都(🏡)很累(🏇)即使长期做都是非常消(❗)耗体力的运动但减(jiǎn )肥最(🛎)有效流汗最多我天天(⬅)(tiān )做做了好(hǎ(😥)o )几(🙀)年了因(yīn )最近(jìn )天凉怕(🤮)胖又多做半小时累的(de )我说话没力(lì )气全身都(👸)痛但为(👒)了健康就必须坚持为了减下体(🍦)重(📪)就(🌴)要对自己狠点(🕤)姐妹们一定加油哦3你见过(😔)的(💧)最无耻(📼)的人是(🦔)什(shí )么(🍌)样(⭐)的我(wǒ )三姨小儿结(jié )婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼订(💐)了酒店包(🐴)席却不(🆑)给(➿)各路亲(qīn )戚找(🌭)住(🔫)处亲(qīn )戚们都是农(nóng )村的二十(shí )年前有的地方连(🛌)班(bān )车都不通亲(⚪)戚们只好(hǎo )提前来县城投亲靠友给她(🌾)(tā )家(📉)随礼这也罢(💤)了问题是(shì )他们一大家(jiā )子包括老两口子(🎞)三个女儿三个(gè )女婿和各家外(🐽)孙大儿子一家(🌺)(jiā )四口(🏒)一大家子呼啦啦全提前住进(📉)我弟家而(👡)我弟(dì )房子在三楼七八十平两室一(🍩)(yī )厅小侄女才半岁被烟(🈴)气(🏇)汗(📿)气娃娃吵闹(nào )的发疯又哭又(yòu )闹(nào )不吃(🍊)不睡我妈抱到楼下(💯)弟媳上班的校门口(kǒu )找妈妈后来又(yòu )是一(🕔)波来恭喜(🕢)的娘家(❌)人浩(💿)浩荡(🕊)(dàng )荡的上楼下楼吵吵(🤵)嚷嚷(😇)(rǎng )的闹得邻居们都(🤵)上门警告(🔧)弟弟家连着三四(sì(🤑) )天厨房里烟雾生腾(🦊)每天(🚌)供应二十(📟)几口(🥪)人(rén )吃喝三顿还要喝(🎃)酒抽烟打(🎊)牌嗑瓜子三姨家连一(👤)根葱都没买(mǎ(🤵)i )过(guò )这还(🐜)不算(🔢)晚上人太多(💾)没地儿睡弟弟把我妈娘家(🎬)人包括舅舅们姨夫(fū(🍦) )姨娘姑表姨表(biǎo )安顿在平日不大走动的亲戚家倒是三(sān )姨一(🐡)家(jiā )包括三女三(🍬)婿(🏨)在内全程住弟家三姨夫甚至(zhì )提(🍊)出让弟(dì )弟弟媳(🌤)抱侄女(nǚ )住个旅(🏙)馆(guǎn )啥的将就(🍌)几(jǐ(🍲) )天以便(🤜)他们住的(🐄)宽(kuān )敞些出言(🐏)不(🐐)逊说弟弟这房子按理该是他家(🥦)的(de )因为所(🥪)有亲戚(🖤)里(lǐ(👉) )就(🚁)他(🎥)是老师拿了一辈子工资而且(qiě )他(tā )小儿是农转非小城镇户口理应住楼房(🚸)我(🔪)弟凭啥才(😥)二(èr )十五(💵)六就结婚先(🕍)生(shēng )子还(hái )买了楼他儿(🚷)已三十二却(☕)要租房结婚还(🏜)振振(🥅)(zhèn )有词(🌨)质问弟媳她老师(shī )咋当的(de )连尊(zūn )老爱幼都不(bú )会气得弟媳(xí )进卧室闭门不出连他儿(🍁)子婚礼(⛪)现(📆)场都没(🔸)(méi )去而我妈却觉得(dé )这么多娘(niáng )家人住家里(🔌)脸上特有光恨不得把儿子卧室(shì )腾给(🛫)外甥作婚房亲戚们仅(💝)在(zài )饭店(🎲)吃(📰)了一(yī )顿(dùn )因大多当(dāng )日无班车回不(👣)了婚礼结(🉐)束又轰(🗳)轰烈(➖)烈(🌞)回了(le )弟家当然(🏺)还(🛋)有三姨一大(📻)家子谁(shuí )也不知新郎官家在哪弟媳学(xué )校的老师们一直(🐢)以为(🌯)(wéi )是弟弟他(tā(🖲) )们办(🍚)喜事还(🍆)以为弟(dì )媳出嫁(jià )小姑子之类4怎(zěn )么用一周(🌳)的时(shí )间把臀部练大你(🧞)好非常荣幸能够回答你的问题无论男女(🗣)他(🛂)们(🆑)对于蜜桃(🌥)臀都(🌀)有一种(zhǒng )溢于言表的喜爱但像你所(😥)描述(🤾)的想要(yào )一个周内将臀部练大是(shì )根本不可能实(🥝)现的哪(🧦)怕是(shì )再刻苦(kǔ )方法(📓)特别正确更(gèng )别(🛫)说利用睡眠的方(🚬)法(👺)了换句话说让你一(yī )周内长5斤脂肪你也(🔌)未(wèi )必能(🎁)够做到(🏷)要(🛀)明白健身这条(🤼)路(lù(🗃) )没有快车(chē )只有通过(🐥)日积月累的努力才(cái )能换(🉑)来理想(🧗)(xiǎng )身材如果你(🏥)(nǐ(🌼) )想把臀部练大(dà )或(huò )者(zhě(🤺) )说把整(📴)体身体练好那就(🍶)需(☕)要(💦)以年为单位(wèi )计(👲)算(🏊)就按最短(⚾)时间来(🖋)说最起(👛)(qǐ )码(mǎ(📿) )经过(guò )3个月的刻苦训练再加(😄)上饮食睡眠等(🚯)因素(🕥)的(🍶)(de )共(🏋)同作用(yò(🥤)ng )我(🍝)们在(zài )可(kě(🙈) )以(🕍)使(shǐ(🍼) )臀部有一个明显的变化抛开(⛵)时(😋)间因(🍾)素首(🈯)先你(🌽)要掌握如(rú )何高效的练(🔢)大臀部这才是关(📚)键(🕞)接下来(♌)我就来详细的(🔲)为你介(🕍)绍(shà(🔶)o )关(guān )于如何翘臀的小知识臀部(💵)肌(🐄)群专项(🚶)训练我们平时所(suǒ )说的臀(🍸)部练大其实就(🍼)是想要使臀(🌹)部更翘(🏄)一些没有(🏜)人(🖍)想(xiǎng )要(🗒)臀(tún )部又扁又宽吧所以想(🎷)要拥(yōng )有翘臀就必(😰)须(🃏)侧重于臀部(💍)的(de )专(🚔)项训练(👭)这(zhè )里不包括腿(📼)部训练时捎带上的臀部训练如(📴)深蹲腿举等(🧀)动作臀部的专项(🍯)训练目的在于更好的孤立(lì(🚢) )臀(tún )部肌(jī )群(🚚)这里补(🛺)充一些臀部(bù )肌(🚞)群的组成臀(⛸)部(bù(🥀) )肌(🐯)(jī )肉按(🔚)生理结(🍙)构分为臀中肌臀大肌(🍨)臀(tún )小肌(jī(🐿) )我们常说的(🔨)臀部肌肉特指臀大肌因为其占据臀(🐦)部80的表面积另(🦖)外(🧘)臀中肌处(🌰)于(⚽)(yú(😙) )髋关(guān )节外(🔦)侧主要(🗳)负责股骨的外展(🔙)动作一(yī(🥙) )般(📤)情(🙌)况下我们很少(shǎo )用到(🎊)但(🛍)是想要使臀部练(😆)得更(📯)圆润饱满臀中(🕙)肌不可忽(💖)略因为臀(tún )小(🌍)肌(🥂)处(🚲)于深侧肌肉但我们在(🤛)训练(🥖)臀大肌时同样(🔻)会涉(shè )及到臀小(xiǎo )肌这里就不(🏧)在过多陈(chén )述了所以我(wǒ(❕) )接下来给你推荐的(de )训练(liàn )方法(🍺)及动作(zuò )主要以臀大肌臀中肌(🛐)为主(🈲)(zhǔ )但想要臀部显得更大(🐕)更翘(🐇)臀大肌无疑是我(wǒ )们的主攻点训练(🥛)方法很简单在家都可以做(💼)我们(💮)只需要不同强度(🤳)的弹力带即可(kě )当然(🌎)如(rú )果有(yǒu )条件去健身房(🍦)更好动作一深(🎶)蹲髋外展利用弹力(lì )带激(💫)活臀(🌟)大肌与臀中(zhōng )肌动作进行4组每(🈹)组(🎒)1215次间歇30s动(🔶)作二屈髋外展(zhǎn )强化臀大(dà )肌(🎙)与臀(tún )中(zhōng )肌动作(😢)进行4组每组1215次间(💇)歇30s动(🤝)作(📂)三(sān )侧身(shēn )外展强化(🕺)臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作(zuò )四屈髋横移强(qiáng )化臀大肌(jī )与臀(tún )中(🕑)肌(jī )动作进行(háng )4组每组1215次间歇30s动作五臀桥外展(〽)强化臀大(🥥)肌与臀中肌动作进行(háng )4组每(měi )组1215次间歇30s动(🕒)作六臀桥强化(huà )臀(tú(🚤)n )大肌(jī )动作进行4组每组1215次间歇30s别(🔫)外(wài )我们在健身房也可以(🖼)参(⏯)与哑铃或是(🐥)(shì )杠铃的(🏫)臀桥这(⤴)些是强化臀部肌肉具备的动作1屁股大(🚫)能穿阔腿裤吗1睡眠(mián )其中你所详(xiáng )细解释的睡眠那(😩)是更加关(📪)(guān )键是(🚧)的因(😃)素之一(yī(🥁) )它在(🥉)那些(🙈)个(👧)使(🎋)肌肉(📶)变(biàn )地(dì )粗胖的过程中作用有(yǒ(🎒)u )限了(❣)使肌肉(🐘)强大起码(mǎ )时间(jiān )完(wán )全恢复的作用(yòng )毫无疑问每(mě(😢)i )次来(lái )刻苦训练(🤭)后我们都需要使相对应的肌群得到充分(fèn )的休息在内复原它只(zhī )有一在静养复原阶段才会滋(🌑)生出新的(☝)(de )肌肉组织所以(🚎)才打算臀大肌变得(🕧)异常大得(dé(😀) )多睡眠是它成长的(🔷)重要保障2饮食吃(chī )的一定臀部(🏐)变(🕰)大(🎢)的速度就会(📎)越(📅)快另臀(tún )部脂(🚭)肪(🤸)的剥落(🏾)并绝对不(👴)会(🔕)影响大(🕰)臀部整体的美观但大(🦏)多数情况下我肯定建(💃)议(yì(🎫) )你有选择的进(jì(🕕)n )行饮食例(🙎)如(rú )高(🧢)热量的食物(wù )能不吃尽量别(🖱)吃(👗)我们(🚯)单单多补充一些蛋白质再(zài )试一下这是增长肌肉(🎗)的必要条(🛴)件(💙)例(🏟)如早餐鸡蛋牛奶(nǎi )午餐的(de )肉又(yòu )不能少晚餐(🕝)(cān )尽很(🧛)(hěn )可能也要摄入量不错的蛋白质2屁股(🥟)大(✊)肚(🛸)子大该如(😁)何快(🌘)速有效减肥没有一朝一(yī )夕就(🧟)这(🐿)个可以想练成好身材的(🏊)故(🥚)事也是没有一(🎌)顿吃(😔)成大胖子的故事(🚃)唯(wéi )有我们在(🐦)日积(jī(🎽) )月累的努力下完成(🖲)自己(🥌)理想的励志故事(🛷)(shì(🌀) )当你能(néng )够(🖍)掌握正确的方法后我们(🥒)是(shì )需(🐭)要的是(shì(❗) )沉下心(🈵)(xīn )可以循序渐进的(🕡)做这(🚂)件事当你结束这样的(😆)(de )做(😺)的时(shí )候成(🔱)功其(🔖)实(shí )也在(💨)等着你了你只必(🕯)须一定(dìng )要坚持就好希望我的回(huí )答也(⛎)能对你极大(🥅)帮助祝你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    动漫排行榜

    更多