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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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已完结
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2019
/
香港
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古装
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谍战
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恐怖
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-乔丹卡佛宾馆完整版
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
朴诗妍朴熙顺朱相昱金正泰车秀妍
/
导演:
彼得·格林纳威
/
年份:
2019
地区:
香港
类型:
古装
/
谍战
/
恐怖
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
国语,印度语,韩语
更新:
2024-12-19 16:03
简介:
1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的(de )破(〰)(pò )坏2欧美(🐽)第(🚴)一(👕)超模乔丹卡(☕)佛这样的(🛌)身材能打多1有什么科学依据能证(zhèng )明李小龙中国功夫(fū )的破坏以其标志性动(🏊)作(zuò )垫步侧踢把一个(🏠)一袭护甲的200磅壮汉踢(tī )飞了(le )20米(🍒)没入游(🐣)泳池中美国不权(🤥)威杂(zá )志(🏵)黑带曾经(👥)的新闻过这件事至多明确一(yī(👨) )点杂(💞)(zá )志(🗣)上登的数据就(🍃)是(🕯)22875米当时是(😉)在一(🥃)个游泳池(🥉)旁边李小龙(lóng )退后仅几步(👳)(bù(🤗) )一(🚯)个(👯)垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也(🤥)不我相信不过以李小(xiǎo )龙的身手速度(🏝)再加体重猛踢估(gū )计能产生(🤬)这些效果再者(zhě )当时(shí )被(🈹)踢飞的人做的是(shì )平抛运(🦑)动并不(bú(🚍) )是在水平(🔐)面上结束这一动作并(🤔)且增强了可(💀)能性(😈)李(lǐ )小龙(💾)在体能上倒是有(📯)过人(rén )之处在毅力有爱国这方(fāng )面很值得你去爱我们去学习(👿)1以其130余磅(🚟)的体重劈出了350磅(🕛)的沉拳2用二节棍轰出了1600磅的力(🍴)量(lià(⛹)ng )3以(🦀)(yǐ(🌓) )其招(zhā(💛)o )牌手势垫步侧(🖥)踢把(🍵)一(💣)个一名身穿护甲的200磅(páng )壮汉(⛱)踢(tī )飞了20米(🆖)落入游泳(yǒng )池中(🍬)4把(bǎ )345公斤的杠铃直臂(👒)水平前伸收起在伸出右(yòu )手绝对静止控帛20秒(🎭)5把563公斤(jīn )的杠(🐧)铃平伸(🆘)并停留半(🦁)刻6一(yī )手(👓)持32公斤哑铃水平(⚓)前(qián )接一个(😟)反身(shēn )后摆再侧(🔞)举至(👹)肩部(bù )并要坚持(chí )数秒7随意地(dì )把(♏)手指再插入一罐未开封的可口(kǒu )可乐8用侧(⬅)踹(🤥)把一只45十公(gōng )斤的沙(🖊)(shā )袋踢(🔍)(tī )破9把约(yuē )135公斤的麻(📬)袋踢(🐡)到总共一层(🔕)房子的高(🔟)度(🦈)李小龙的(🙎)个人健身绝对(duì )机密求知(🎟)若(💬)渴李小龙(🖋)马上收藏点(💬)了(📵)全部也能找到的健康(🧐)和健美运(🏈)动杂志以及(jí )乔(qiáo )韦德(🏝)的美国先(🐑)生和健美者与(yǔ )力量(liàng )他(tā )把这(zhè )些杂志(zhì )能变现部分衣服裁剪(🧡)下了(🕣)并整理(🏛)一(⌚)番需要保存好(hǎo )在洛杉(shān )矶时他如果一有空就逛各书店(diàn )寻找(🎗)风健(♉)美杂志(☝)他(😨)(tā )所积攒到的有从(🍧)本世纪初(🏕)到60年代的(❤)各种各(🐟)(gè(🍊) )样的力(👈)量天天练习杂志(zhì )的书籍他对这方面知识的(🦗)渴(🔵)望(wà(🐬)ng )几乎到(dào )了(le )发(fā(🗿) )疯的程度(🐨)从(cóng )那(🚇)时(shí(✋) )候一(yī )直到1973年病故(🔆)李小龙积聚了大量(🐋)(liàng )的或(🛵)者哲学(xué )武术(shù )的(📂)书(shū )籍(jí )另有约400册或者(zhě )健(🌠)身健美运动训练学营养(🍇)(yǎng )学(🦉)和(🕌)举午等方面(💂)的书籍他细细的看努力专研(🚈)把(🐽)(bǎ )其中本身价值部分(🎺)徒手画(huà )并在空(kō(🗺)ng )白(bái )处标明训练计划经钻研大量资料和(👫)信息李小龙汇(🏋)编了一(yī )套适(shì )合自己并能最大程度地发(🛡)展起来力量(lià(👱)ng )又相对于不会增(🍹)长体(🔕)重的训练计划(🐝)除了每(😱)个星期(qī )天3次的训练内容恢(huī )复手段和(hé )营(yíng )养等尤其(🍪)是把(bǎ(🌸) )素质练习(💷)和武(wǔ )功天(🥪)天练习有机地加强起来(lái )令其(🌘)本已(yǐ )很高深(✂)的(🈁)武功升华至(zhì )几乎完美(🌊)的艺(yì )术品程度可(🛷)是相(🍲)关证明那样做的效果是骇(🎀)人的李小(xiǎo )龙安排好了(le )的力量训(🐯)练比重很(🤟)小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改(㊗)变过去对力量训练(💡)的看法很显然(rán )他(👚)分(fèn )出受益颇深(shēn )并(bì(⬅)ng )把这计划(⛺)修炼(🍅)之法给最常来馆训(💢)练的学(🤤)生之一卡(👱)里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健(🔎)美杂志记者说(🥚)布鲁(⛽)斯是(shì )在(🤕)1970年夏让我(🏀)进行力量(liàng )练(🌇)习的那是星期13次的计(🔫)划大多数内容(róng )是布鲁斯(sī )经(jī(🕤)ng )常会练习练(🎏)(liàn )习的只不过我当时只(🆖)有(👨)做每项两组各12次可是它确实(🧝)是(📠)比较有(yǒ(🚉)u )效李小龙对力(lì(🥗) )量(🤦)练习根(gēn )本就是到了(🈳)狂暴地步据伊鲁(lǔ )山度回忆除(chú )星期(🥞)13次力(lì )量练习外李小龙(🔞)(lóng )还在武功练习中渗(🎌)入很多几乎一样(📖)的(de )练习(👕)他(📴)说李小龙在武功练(liàn )习练习常持着哑铃(❣)接受(shò(🍞)u )拳击练(liàn )习你每(mě(🌸)i )次练(🍃)习(💜)练习进(🌿)行12组每组100次(cì )双手各(🛌)持1234567和10磅哑(😡)铃参与金字塔形(xíng )递(🍗)(dì(🍻) )增6组然后再再依次趋(🍒)于零重(🔲)量通过6组拳击我模仿李曾让我和(🍶)他一起练(lià(💨)n )过一(yī(🙉) )次哇练习(🎒)后三角(😭)肌和手(👷)(shǒu )臂是会如此(cǐ )酸(suān )胀但不仅仅这(👶)些(xiē )李小龙在那三天的力量(liàng )训练日和未不负重(🎉)练功其他时间里是(🕘)会(🥈)用哑铃发泄没(💑)有(🐵)了(le )能量他(🚀)是那副哑(📮)铃(🥊)琳达道他从来不(bú )趁着(👆)当电(🧥)视里(🛅)有拳击(🌅)赛(🛬)时(🔬)他你(nǐ )经常是边吃(chī )边(biān )持铃我(wǒ )模仿即(🏫)使是在看(🎁)点书时也是一只手手里书(♌)而另(💌)一只手做着哑铃(líng )练习实在觉(🎞)得(😀)不可思(👀)议天生(🧦)神力的前臂李(lǐ )小龙而且特别注重(🔔)前臂(🧕)训练以可以提高(🎗)他(🙇)的握力和击拳力量(liàng )他的(🏪)妻(💟)子(🐸)琳达说(🔣)(shuō(🙆) )他对前(🐂)臂练习练习(xí )甚至入迷的(🙂)地步如果能有(🤡)人常规完(🗡)全(quán )没(👯)有一种新的前臂(😋)再练习(xí )方法他一定要想个办法得到它(tā(🚖) )他甚(📙)至于(🕸)让他的一位在旧金(jīn )山的(de )老朋友李鸿新给他能制造几种(🌅)握力(💟)(lì )去练习器李鸿新说小龙经常把(bǎ )设计草图给我(🏝)然后再让我遵(👰)循(👀)要求和规(guī )格去(qù )能完成不(🧗)过我也不(🙅)傻他(tā )笑了笑后紧接着说我明白(🛁)小龙电(🐕)脑设计的那些器械(xiè )对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不(🚤)一(👡)定给寄(🥢)一个(⏩)的同时也留一个在(zài )家自(👏)己练(🦔)鲍勃沃(wò )尔是李小龙的(🦇)另一位朋友他还在(⚫)李小龙出演的猛(🚚)龙过江龙争虎(hǔ )斗死亡游(🌔)戏等(🐊)3部(bù(🦍) )影片中扮演(yǎn )的(🌊)角(🍟)色过角色他说李小龙力气(qì )惊(jīng )人的(🌍)前臂在他的功(gōng )夫中抢走很(🦂)主体形(xíng )象的位置(zhì )他说(⏳)(shuō )布(🌹)鲁斯的前臂和身体的(🎩)(de )比例(🏟)是我(🍑)仅(jǐn )见的人中(🚵)最大的(de )他不(🐗)仅仅前臂十分普遍(biàn )富裕但还占(🏁)据一双铁(🤠)拳和十只钢(🥅)指那绝对(duì )是实在(Ⓜ)太可(🍽)怕地了奥(à(😦)o )林匹亚健美先生(🔤)多里(🗳)安耶茨(cí )这(🚠)样的评价李小龙他混(hún )身肌肉(🤶)是极为非常结(🎰)实刺出的力量是极为(🍩)的可(kě )怕地他(🐳)是(🧛)一个令人不(🔬)可置(zhì )信的人李小龙的拳头是令(✂)人胆寒的他曾将一个由钢丝(🎃)条(tiá(🚱)o )编(biān )制的头盔击了个坑而(🥃)那个头盔当(📀)然了已经承(🔍)受住(🎛)了(le )好几次砸击1965年李小(🗓)龙在(zài )哥(gē )伦比(bǐ(☔) )亚广播公司的(de )最新出电视(😟)剧青蜂(⚽)侠(❔)中扮演的角色(🦗)二号男主角加(🦎)藤时(🎥)与青蜂侠的扮(💁)演者好莱坞(🎢)影视明星范威廉姆斯成了好(🔉)朋友(yǒu )两人都占据粗长的(🛳)前臂(💡)但全面的(🔎)胜利的完全不同李小龙是(📏)通过练功(😭)有目的的(🌵)训练获(🍑)得而(🎡)(ér )后者则通过(🍚)多年骑(🈺)野(👐)牛的竞技表演和越(📛)野摩托而勤(✔)练这位身高186米6英尺1英寸(🚺)体(⭐)重(🛅)9550公斤210磅的大汉是(💚)当时惟一能和(hé )李(lǐ )小龙掰手腕正面交锋的人现在想(xiǎng )起了(🚜)这(🚡)些个事(🍃)(shì )来他还不好(hǎo )意地(dì )说他(📂)李(😗)实在难以相信(🎉)我们与不是一个级(jí(😪) )别的较量(🛥)我远(🧘)远超(chāo )过他40磅可是他的前臂是我(wǒ(🙉) )所见等同(tó(✅)ng )于体重的(⏺)人(🅿)中最粗(⏫)壮的(🎫)李小龙(🏆)(lóng )在掰(🚸)手(shǒu )腕(🏕)(wàn )比赛(🌖)中我总是取得胜利(📠)据赫伯杰(🥀)克森(sēn )一(🛒)段回忆说李曾玩(🌭)笑说准备好当此项目世界(🗾)冠(♑)军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得(🐮)竟像扣住了(le )一根坚硬的棒球(qiú )棒(🍗)李(🐁)小(xiǎo )龙每隔一天只要能坚持(chí )天天练习前臂他(🛸)(tā )怀疑前臂的(😕)密度很大因(yīn )此要每(✌)隔一天给了它(📞)们一定(dìng )量的刺(cì(⛓) )激才能够健壮范威廉姆斯一些(😴)回(huí )忆说(shuō )布鲁斯那(⏯)时我总是开车不带齐(🛴)(qí )琳达(dá )和布(🌫)兰顿李国豪(🥚)到我(wǒ )家(📌)度(🎑)周末(🔆)即使来我这(zhè(😘) )里他(tā(🥚) )也叮咛去练(liàn )习时总衣袋跟着再练习专用小玩(🐚)意他绝(jué )不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人(ré(🌇)n )当我(📄)在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒(🍫)极了身体上看(🏦)上去像岩石一样的坚硬他(📴)(tā(🌻) )说布鲁斯很谦(qiān )让(🚣)我(wǒ )如果我们在(zài )一起(💄)气(🚣)氛是会亢(kàng )奋(🚕)下来他还你(⏰)经常(🐰)你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青(qīng )蜂侠(xiá )保护此车当电视连续剧(jù )青蜂侠播出后(hòu )李小龙名(míng )声大震他训练十分勤奋(🎡)刻苦并(⬅)如(🚣)何(hé )修(xiū(🎥) )改了计(😡)划(huá )的部分内容增(zēng )加了器械重量增(🏛)加(🔄)了次数并在每项练习中相对应提高两(liǎng )组(🎡)练习无法置(🏘)信的力量(⛹)李小龙(lóng )的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小(🛅)龙交过(⛩)手深深(🤫)被李(🏈)小龙的武功速度(dù )力量所称霸他说(🔲)李(lǐ )小龙还真天才人物(🔭)我从(🚿)来都没有(💵)见到过(👝)会如此健壮的人(rén )他这个可以单手用一(yī(🐯) )只(📏)食指来做(🐰)深蹲(dūn )而我用(🎲)四(🙉)个指头撑都很(👎)沉重曾是(🐑)李小(xiǎo )龙徒弟的223米(🅾)高的大个(⛺)子篮球运(🥕)动员卡(kǎ )里姆阿(💽)(ā )布(📬)(bù )杜尔贾(🐼)巴尔一段回(🔸)忆(yì )说(📛)李相(🧙)(xiàng )当灵活精明强干(🕘)他老是速(👺)度不(🦎)光快动作像猫(👅)一样耐(🐀)力(lì )李还独特创新了一种他一般(⌚)(bān )称升(➕)旗(qí )的下腹(🍶)肌练习(🥏)方法(🌲)70年代(💊)传统日式自由搏击的倡导者乔刘易(🐿)(yì )斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说(⤵)通过李的身体和体重而(ér )言他具备了令人不敢相信的力(lì )量他(tā )是(shì )可以(🤱)把343公斤重的杠铃直臂水平(🙀)(píng )前伸收起再伸出静止在(zài )锁住控(🐔)20秒钟这对(duì )一(yī )名体重62公斤的人而(⏬)言(yán )是(shì )太不(🥇)可思议的除非一(🐒)个903公斤重的人(🛄)都未必(🛢)会做能够得(🚵)到而伊鲁山度(✨)说(🈴)的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的(🐯)杠铃水平前举并(🕶)(bìng )仅仅片刻李小(xiǎo )龙在美(🐆)国的第一个徒弟杰西(xī )格(⛏)洛弗也回(🐓)忆说师(⏺)傅偶尔(🏻)会做这(zhè )样一种练(liàn )习一手持323公斤哑铃水平前举接一个(gè )欺身后摆(🛣)接着呈侧举至(zhì )肩(📇)(jiān )部水(🍢)平并一定要(🦓)坚持数秒这重(🗾)量(🚝)对一般(bān )人提摆尚有(yǒu )困难不(🦐)要(yào )说做动(➰)作了(🙍)况且李小龙有很多小绝活如可以不随意(yì )地把(💐)手指插进一罐未开封(fē(😤)ng )的可口可乐(lè )或是(📍)一个侧(🥑)踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比(📡)较著名柔(🦑)(róu )术大(👻)师威利杰伊(🛶)WellyJay回忆说(shuō(🔟) )他最(🥑)后(hòu )一次看见(🎇)了(🈷)李小龙是李小龙(🍕)搬去(qù )好莱坞时那时李刚刚(gāng )把家(🧟)(jiā )从卡佛城(chéng )搬到洛杉(🎢)(shā(❌)n )矶(jī )贝尔空港在李小龙新家的院(yuàn )内横挂有两(🦑)只太(🤤)严重的(🈂)沙袋最少(🎆)1353公斤(jīn )重我(wǒ )甚至(⤵)都移住不动它但李(🈁)对(🐄)我说嗨(🔄)威利看着远处随(🆑)即他就飞起(qǐ )一脚把它踢悠得(dé )老高完全碰到天(💣)花板接着又狠狠(Ⓜ)弹回(🉑)来了李小龙(😈)的力量真够慑人心魄(pò(👚) )无法置信(♐)李(💃)小(⏯)龙的绝招也有(🍍)他(👍)的(de )寸拳(🌍)他(🐎)的(🥅)(de )寸(cùn )劲(jì(🚉)n )可将一名体(tǐ )重45公斤以内的人轰出非常一段距离(🤤)泛(💩)美柔(🌪)道冠军海沃(wò )德小本曾(cé(🍄)ng )切磋一(💜)番过(guò(🏂) )这(zhè )样(📻)的(🚍)拳(🐦)的滋味每当一提起这件事(✔)他就不(🐍)以为然伤感的歌地(🐷)说怎摸也想不到李的(🎢)拳头(🕰)竟这般很厉害当时他从后面紧紧(🥒)抱住李以为李无法(🏮)(fǎ )动弹(😷)不(🍆)了(le )没有(💺)想(🛹)到李(🥓)只身体颤抖了一(😇)下(🤗)(xià )身体(🚑)回过头(🧙)来是一拳小本只(zhī )都觉得自(zì )己(🏁)飞行一(♓)段后撞到墙(🌎)上再被(bèi )摔倒在(🗯)地(😃)(dì )上就这一拳(quán )使小本(běn )仰躺很久才可以恢复和李小(xiǎo )龙同(🤺)时期的武林高(😼)手一谈到李都有一(🔮)种恐(🐸)惧(🕢)感特别是李小(xiǎo )龙的速(sù )度他们同盟协(💠)议的感觉是发现(xià(🎙)n )到李(lǐ )小龙无比地快(kuài )并也能当初查觉(🚖)对(😷)手(shǒu )意图(🏅)即使是和对手同时进攻都是李先击中他对(😼)方(⛰)李小龙的(🐣)另(🕓)一名徒(Ⓜ)(tú )弟(💨)格(🐾)伦是这(🍚)样评(🍧)价他(🍨)师(shī )傅的布鲁斯(sī(🛡) )的全(🔙)盛期得象麦(⏳)(mài )克尔乔(🏩)丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己(jǐ )的(de )领域又不是别(bié(🎒) )人不行(🌯)的(🍽)话完(wán )全是他(🕝)真的太出色了铁人李小龙的第一步(bù )计划(huá )即便李小龙更具(⤵)超(chāo )乎常人的素(🖐)质天赋但他仍然很崇(✍)拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特(tè )训不仅仅能想(👙)提高体(🚟)能(🏵)但能注意培养精神和感(🐑)情它必须智力(🐈)和(🍶)天(🌍)赋的(de )高度加(jiā )强才能(🛢)达到完美(měi )境界摘自李(lǐ )小(♏)龙遗著(zhe )截拳道之道(dào )从生理学的角(🔩)度(dù )讲强大的(de )力量来源于(yú )肌纤(xiān )维的(⛴)增(zēng )粗和神经(jīng )系统的一定高度(dù )完善李小(🕸)(xiǎo )龙的妻子琳(🤹)达说布鲁(💚)斯死后有抽取健(🐔)美明星图片和资料的嗜好(💾)(hǎo )3个坦(🌐)(tǎn )克师拉里斯科(📴)特大卫德(dé )雷(👰)珀(🐔)和当时还不太(tài )为(wéi )人(🤼)所知的年(nián )轻小(xiǎo )伙(🚿)子阿诺(🚖)德施瓦辛(xīn )格在(🚌)收集(🎋)过程中(🙇)李小龙把那(nà )些世界著名选手更适(shì )合(🏈)自己的训(🥚)练内容和计划布料裁剪下了(le )并剪切粘(zhān )贴到(🔻)拿来(🏅)的笔记本上伊鲁(👪)山度一段回忆说布鲁斯你每(🥃)(měi )次回中国(guó )城的(de )武馆时(💸)都带(dài )到一(🚨)大堆(👢)从外面买来的健美杂(🦔)志(zhì )接着之(😝)中飞出精选都结(😙)束了完了对我(👯)说丹这三个(🕳)伙计都说这(zhè )是发展肌肉(ròu )线条(🎴)清(🎓)(qīng )晰(xī )度的(de )适宜(🎐)方法那绝(🥥)对是(🏇)(shì(😪) )是(🐚)(shì )太棒了(😂)然后再他变会亲自来(🎬)去想体验(🏿)这应该是李(lǐ(😭) )小龙在1969年(📂)时的状态但他是怎么对健(jiàn )美和(🎛)力量训练(💱)(liàn )感兴趣的东西(📺)呢一(yī )种(zhǒng )推(💟)测很可能是他(😧)和严镜海在加(jiā )州奥克兰认(🌴)识后受严(🍗)的(de )影响肝胆(dǎn )火旺(🤟)严镜海有很(📨)多(🍯)背景和关(guān )系他曾和(🕝)当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯(sī )克(kè )兰(lán )茜(qiàn )罗斯杰克拉兰以及日本最(🔦)著名(⏱)(míng )举(jǔ(🚷) )重运动员奥运会冠军汤米片岗一(🏞)起特训了(le )很长时(🔛)间不(bú )过积累(lèi )了极为丰(fēng )富的训练方法在李小龙和琳(lí(💕)n )达(🕥)订婚后不久他们由西雅(🔮)图搬来奥克(kè )兰和严(👾)(yán )镜海(🐟)一家住(😲)在一(🐒)起(qǐ )所以才李小龙有机会和(🗼)严镜海一起去练(🗨)习但李(lǐ )小龙传的c语(🏰)言设(shè )计(🔎)者来自纽约的乔治泰(tài )恩说布(💱)鲁斯在遇到严镜海前(qián )几(jǐ )年在香港时(shí )就有力(🕐)量(liàng )去(👑)练习的记录和裸露上身肌(jī )肉(ròu )的照片据泰恩的资料李(🧀)小(xiǎo )龙的大(💑)姐(jiě )李秋源有一次将她男朋友(yǒu )罗伯特陈(🗑)(chén )送(🐆)回家陈是(shì )一名(🕉)健美运动员身体很强健虽说李小龙立(🚿)剪要前(😮)(qiá(🍲)n )往他的出(📓)生地美国但(🌵)他对(🙆)陈(🧖)(chén )说以(yǐ )后回香(xiā(🔫)ng )港再(🕢)安(🧢)排好了(🚋)和他一起特训无(🎹)论谁(shuí )是(👒)李小龙(lóng )首位健美启蒙者全部李小龙(lóng )传记作者都一致认为(💅)李小龙在1965年几年前大多并(🕉)且力量(liàng )练(😰)习他(🛡)当(dāng )时通常还是(🐁)去练习咏(🎢)春拳(🛫)等(🍏)中国悠久的传统功夫杰西(🐹)格洛弗回忆中说布(🔂)鲁斯18岁时可到达西(xī(👲) )雅图(tú )他的(🏸)训(🌨)练唯有(💦)撞击柚木制作的模仿靶(bǎ )一些单(💩)双(🏊)杠(🤴)(gàng )天天练习健美操和柔韧练习但过了(le )不久布鲁斯就有一些力(🈸)(lì(😊) )量练习练习如拉负重行走滑(huá )轮和用短棒绳(shé(👢)ng )系3040千克哑(🥋)铃参与(🌗)卷腕天(🌊)天(🔈)练(liàn )习前臂格(😅)洛弗(😈)还回答说布鲁斯而且注重(🍔)实(🐅)际关节(⏲)(jiē 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