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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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2013
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泰国
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
碧翠斯·黛尔
/
罗曼·杜里斯
/
让娜·巴利巴尔
/
导演:
邱木棋
/
年份:
2013
地区:
泰国
类型:
谍战
/
悬疑
/
言情
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
韩语,英语,印度语
更新:
2024-12-16 15:44
简介:
1有什(shí(🦊) )么科(🐊)学依据能证明李小龙中国(guó(🚅) )功夫的(de )破坏(🆚)2欧(ōu )美第一超模乔丹卡佛这(🚙)样的身材能打多(🐐)1有什么科(⛅)学依据能证(🥍)明李小龙中(🔄)(zhōng )国功夫的破坏(huà(😢)i )以其标志性动作垫(diàn )步(🥡)侧踢(🚜)把一个一袭(♊)护甲的200磅壮汉踢飞(fēi )了20米没(⏲)入游泳池中美(měi )国不权威杂志(zhì )黑带曾经的新闻过这件事至多(🗡)明确一点杂志上(🖼)(shàng )登的数(👊)据(jù )就是22875米(🥡)当时是在(⚫)一个游泳池旁(páng )边李(lǐ(📨) )小龙退(🎅)后仅几步一个垫(diàn )步侧踢(🎬)就(jiù )把(💞)对(duì )方踢入水(🐵)里以前(qián )我也(yě(🔲) )不我相信不过以李(🙁)小龙(lóng )的身手(shǒ(✌)u )速(🧖)度再加体(tǐ(💼) )重猛(🛀)踢估(🎧)计能产生这些效果再者当(🖲)时被踢飞的(😣)人做的(😇)是平抛(🤑)运动并不是在(🐭)(zài )水(♌)平(👭)面上(shàng )结(💛)束这一动作并且增强了可能性李小(xiǎo )龙在体(🛡)能上倒是(📓)有过人(😌)之处在(🥟)毅(yì )力有(🎥)爱国这方面很(🚒)值得你去爱(ài )我们去学(🙈)习1以其130余磅的(🐺)体(💈)重劈出了350磅(⏯)的沉拳2用二节棍轰出(😻)了1600磅的(🛑)力(🧝)量3以其(qí )招牌(pái )手势垫步侧踢把一个一名(🕖)身穿护甲(➗)的200磅壮汉踢飞了20米落入(🔏)游泳池中(zhōng )4把(🥜)345公斤(jī(🙇)n )的杠铃(🌐)直臂水平前(🌄)伸收起在伸出右手绝对静止(🤞)控(kò(🍪)ng )帛20秒5把563公(🕐)(gōng )斤(jīn )的杠铃平伸并停留半刻6一手持32公斤(🦈)(jī(🏝)n )哑(💕)铃(🤗)水平前(qián )接一个反身(shēn )后摆再侧举(🛅)(jǔ(✏) )至肩(🎍)部(🤷)并要坚(😣)持数秒7随(✔)意地把(🔷)手(🚆)指再插入(🈷)一(🍋)罐未开(🏕)封(🦗)的可口可乐8用(🚕)侧踹(👖)把(bǎ )一只45十(🐦)公斤的沙袋(dài )踢破9把(🏽)约(🌚)135公斤的麻袋(dài )踢到总共一层房子的高度李(lǐ )小(🥜)龙(lóng )的个人健身绝对机(🐳)(jī )密求知若渴李小(xiǎo )龙马上(🌤)(shàng )收(🧀)藏点了全(♓)部也能找(zhǎo )到的健康和健美(měi )运动杂志以及乔韦德(✳)的美国先生和健美(✔)者与(yǔ )力量他把这些杂志能变现部分衣(🛵)服裁剪下了(🏋)并整理一番需要保存(cún )好在洛杉(shān )矶(jī )时他如(📖)果一有空就逛各书店寻找风(🈳)健美杂(zá )志他(tā )所积攒到的有从本世(🚥)纪初到60年代的各(🏉)种各样的力量天(tiān )天练习杂志的书籍他对这(📅)方面知识(🈯)的渴望几(⏪)乎到了发疯的程度从那时(shí )候一直(🥡)到1973年病故李小(🌨)龙积(🦍)聚(jù )了(le )大量的或者哲学武(wǔ )术(🏃)的(🆚)书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细(xì )细的(de )看(💖)努力专研(🍤)把其(💍)中(zhōng )本(🔞)身价值部分徒(⏪)手画并在空白(🍸)处标明训(xùn )练计划(💼)经钻研大(dà )量(⚪)资料和(hé )信(💗)息李小(🧟)龙汇编(biā(🌎)n )了一套适合(🤓)自己(jǐ )并能最大(📴)程度地发(🤳)展起(♐)来力量(👬)又相对(🎹)于不会增(🗝)长(zhǎng )体重的训练计划除(chú )了每个(gè )星(🎬)期天3次(🕤)的(🚊)训练内(🌮)容(róng )恢(🚥)复手段(✅)和营养等尤(yóu )其是把素(sù )质练习和武功(💗)天天(tiā(🚽)n )练习有机(👌)(jī )地加强起来令其本已很高深的(🎠)武功(🕷)升华至(🛅)(zhì(🎡) )几(🤠)乎完美的(de )艺术品(🍞)程度可是相(🍶)关证明(🌲)那(💉)样(🌲)做的(de )效(🚜)果是骇(🚫)人的李小龙(😠)安排好了(le )的力量训练(liàn )比(〽)重很小仿若要把(🚳)(bǎ )死去的(🐀)时间阻(zǔ )一阻出去(qù )但(🚣)改变过去对力(🈸)量训练的看(🤬)法很显然他(tā )分出(chū )受益颇深并把这计划修炼之法给最(🎬)常(🚀)来馆训练的学生(🍯)(shēng )之一卡(kǎ )里姆(🕯)阿布杜(👓)尔贾(🎞)巴尔(ěr )贾巴尔曾(👂)对肌肉(📆)与健美杂志记(🛺)(jì )者(🥄)说布鲁斯是在1970年夏让我(wǒ(😐) )进行(👂)(háng )力量练习的那是星期13次的(🔚)计划大多数内容是布(bù )鲁斯(🏵)经常会练习练习的只不过我(🔧)当(dāng )时(📭)只有做每项(💥)两组各12次可是它确实是(shì )比较有效李(🎯)小龙对(⛱)力(🌽)量练习根本就(🍤)是到了(le )狂(kuáng )暴地步(bù )据伊(🐴)鲁(lǔ )山(🐨)度(dù )回(🎓)忆除(👦)星期13次力量练习外(wài )李(🧞)小龙还(🧖)在武功练(💫)习中(zhōng )渗(👽)入很多(duō )几(🕵)(jǐ )乎(🍱)一样的练习他(tā )说李小(😃)龙在武(📟)功(gōng )练习(📖)练(🤮)(liàn )习常持着哑(🕞)铃接受(shòu )拳击练习(💲)你每(🏡)次练(💁)(liàn )习练习(xí )进行12组(zǔ )每组100次(🏾)双手各持(🎌)1234567和(hé )10磅哑铃参(🌕)与金(📸)字塔形递增(🏟)6组(😹)然(🎍)(rán )后再(🦑)(zài )再依(🧚)次趋于零重量通过(🏜)6组(🏸)(zǔ )拳击(💞)我模仿(📉)李(👅)曾(céng )让我和他(tā )一起练(🤸)过一次哇练习后(🐯)三角(jiǎo )肌和手臂是会如(❓)此酸胀但(🤢)不仅仅这(⛹)些李小(🛷)龙(lóng )在那三天(tiān )的力量训练日和(hé )未不(bú )负(✳)重练功其(qí(🛠) )他时(shí )间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑(🍳)铃(líng )琳达(🏻)道他(🌸)从来不趁着(🖐)当(💐)电视里有拳击赛时(shí )他(tā )你经常是边吃边持铃我模(😐)(mó )仿即使(shǐ )是在看点书时也是一只手(🦄)手(🔁)里书而(✈)另一只(🥁)手做着哑铃(🉐)练习实在觉得(😊)不可思议天生(🙄)神力的前臂李(Ⓜ)小龙而且特别注(🏮)重(😿)前臂训练以可以提(🎲)高他的(de )握力和(hé )击拳力量他(🐠)的(🔠)妻子(🚑)琳(🀄)达说他对前臂练(♍)(liàn )习练习(🌰)甚至入迷的(🥕)地步如果能有人常规完全没有一种新(🍅)的前(➿)臂(bì )再练习方(🏄)法(🦇)他(🏇)一(🏝)定要(😬)想个办法(📚)得到它他甚至(👒)于让他的一位在旧金山的老朋(🐦)友(yǒu )李鸿新给他能(🔀)制造几种握力去(📖)练习器李鸿(hó(🍫)ng )新说小龙经常把设(shè )计草图给我然后再让我遵循要求和(🍕)规格去能完成不过我也(yě )不(📯)傻(🏰)他(tā(🎃) )笑了(le )笑后紧接着说(shuō )我明(míng )白(🔭)(bái )小(🔎)(xiǎo )龙电脑(⛔)设计的那些器械对练习练习(xí )肌肉是很(🌆)有(🤛)效的所以才我并不一定给寄一个的同时也(🔬)留(liú )一个(gè )在(🎏)家自己练鲍(bào )勃沃尔是李(🏆)小龙的另一位朋友他还在(🏴)李小龙(ló(🗿)ng )出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等(děng )3部(🐟)影片中扮(🌐)演的角色过角色他说李小龙力气(🏂)惊人的前臂在他的功夫(🆘)中抢走(zǒu )很主体形象的位置他说(📞)布鲁(😏)(lǔ )斯的前臂和身体(🛄)的(📳)比例(♈)(lì )是(🔌)我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十(⛅)分普遍(🌲)富裕但还占据一(yī(👫) )双铁拳和(hé(📢) )十只钢指那绝对(🔨)是实在太可怕地了奥林匹亚健美(🍳)先生(🦂)多里安(ān )耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为(🍔)非(fēi )常结实刺出的力(lì(🎗) )量(liàng )是极为的可怕地他是一(⛩)个令人不可置(zhì )信的人李小(xiǎo )龙(💃)的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个(👓)坑(🕳)而那个(🙌)(gè )头盔当(🧖)然了已经(🏍)承受住了好(hǎo )几次砸击1965年(nián )李小龙在(zà(🤬)i )哥伦比亚广播公司的最(zuì )新出(chū )电视剧青蜂侠中扮演的角色二号(🔍)男(nán )主(🍒)角加藤时(🚱)(shí )与(🐴)青蜂侠(🆚)的扮演者好莱(🥛)坞影视(🤣)明星范威廉(lián )姆(🧕)斯成(🐆)了好朋友两人都占据(jù )粗长的前臂但全面的胜利(🛬)的完全不同(🏑)李小龙(lóng )是通过练功有目的的训练获(huò )得而后(😊)者则(🏾)通过(🔍)多年骑(🗑)野(yě )牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英(yī(💀)ng )寸(🛌)体重9550公斤210磅的大汉(🛀)是当(dāng )时惟(wéi )一能和李小龙掰手腕正面交(👆)(jiāo )锋的人(rén )现在想起了这些个事来他(🏨)还不好意地说他李实在难以相信(🚽)我们与不(bú )是一(🐣)(yī )个级别(📦)的较(❄)量我远(🍺)远超过(🍝)他40磅可(😚)是他(tā )的前臂(😳)是我(😭)所见等同于体重的人中(💔)最粗壮的李(🍦)小龙(🚔)在(❗)掰手(💯)腕比赛中我总是取(🌇)得(dé )胜利(lì )据(jù(💗) )赫(🎏)伯(bó )杰克森一段回忆(yì )说(🏈)(shuō )李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的(🎼)前臂(bì )觉得竟像(xià(🎵)ng )扣住了一根坚硬的棒球棒(🎧)李(lǐ )小龙(📜)(lóng )每隔一天只要能坚持(🌘)天(👮)(tiān )天练习前臂(🐢)他怀疑前(qiá(🎃)n )臂的密度(dù(🏒) )很大因此(⛩)要每(měi )隔一天给了它们一(🏣)定(🍑)量(🈂)的刺(♐)激(😓)才能够健壮范(🕯)威廉姆斯一些回忆说布鲁(💑)斯那时我(wǒ )总是(⚫)(shì )开车不带(🍦)齐琳达和布兰顿(dùn )李国豪到(🥄)我家度周末即使来我这里他也(yě )叮咛(🛍)(níng )去练(liàn )习(🏖)时总衣(yī )袋跟着(zhe )再练习专用小(🍊)玩(🐼)(wán )意他绝不(🤫)(bú )沾烟(💩)酒是名完(⚽)全洁身自好(🚈)很还好的人当(🤫)我(🐆)在他(tā )死前约一个月看(🍆)见他(🕶)们(men )时他看上去还真棒(🍢)极了身(shēn )体上看上去像岩(yán )石一样(yàng )的坚硬他说布鲁(lǔ )斯(🤔)很谦(qiān )让我如果我们(💼)在一起气氛是会(huì )亢(kàng )奋下来(lái )他还你(nǐ )经常你别当真有一次(💉)他将一张粘贴(tiē )物(🚾)粘(👢)在(zài )我车子(🗺)后(🍺)窗上面写(🌛)(xiě )着青蜂侠(🌊)保护(😤)此(🤣)车(🌳)当电视连续剧青(🐢)(qī(🐯)ng )蜂侠(xiá )播(📲)出后(hò(🔽)u )李小龙名声大震他训练(📎)十分勤奋刻苦并如何修(xiū(🍥) )改了(🔰)计(jì(🧠) )划的部分内容(róng )增加了器械重(👍)量增加了次数并在每(🍟)项练习中相对应提(tí )高(gāo )两组练习无法置(zhì )信的力量(🐻)李小龙的(de )力量素质是(shì )不俗的据被称美国(🐬)跆拳道(🔆)之(zhī )父(📺)的(✊)李俊(👸)久(jiǔ )所(suǒ(🕒) )述他曾和(🖋)李小龙(🏵)交(jiāo )过手(😯)深深被(bè(🔭)i )李小龙的武功速度(🚔)力量所称霸他说(shuō(👂) )李小龙还真(🧚)天才人(rén )物我从来都没(méi )有见(🎍)(jiàn )到过会如此(🖋)(cǐ(⏹) )健壮的人他这个可以单手(🤕)用一(yī )只食指来做深蹲而我用四(sì )个指(zhǐ )头撑(⏪)都很(hěn )沉重(🐚)曾是李小(xiǎ(🌡)o )龙徒弟的223米(💷)高的大个子篮(⛴)球运动员(yuán )卡(📈)里(lǐ )姆阿布杜尔(✅)贾(Ⓜ)巴(🤳)尔(🚄)(ě(🔧)r )一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度(🔮)不光(📉)(guāng )快动作(🦉)像猫(🗿)一(yī )样耐力李还独特创新(⛷)了(le )一种他一般(🚍)称(📫)升旗的(🗝)下(😟)腹肌(💾)练习方法(fǎ(✴) )70年代传统(tǒng )日式自由搏(👲)击的(🗒)倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回(🐮)忆(➕)说通(🍍)(tōng )过(guò )李的(🖤)身体和(🏵)体(🦗)重而言他具(jù )备(🍃)了令(⛑)人不敢相(xiàng )信(🐚)的力(🔕)量他(🐢)是可以把343公斤重的杠铃(líng )直(📸)臂水平前伸收起再伸出静止在(⛲)锁住控20秒(🛫)钟这对一名体(tǐ )重62公斤的人而言是(👉)太不可思议的除非一个(🏫)903公斤(jī(😰)n )重的人(rén )都未必会做能够得到(🕠)而伊鲁山度说的比这(zhè )更玄他(tā )说曾目睹李把(📟)563公(🕠)斤的杠(🌬)铃水平前(🚥)(qián )举(jǔ )并仅仅片刻李小龙在美国的(🏰)第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师(shī )傅偶(♍)尔会做这(✊)(zhè )样一种练习(xí )一(♎)手持(🔢)323公斤哑铃(líng )水平前举接一个欺身后摆(🚰)接着呈侧举至肩部水(➿)平并(bìng )一定(dìng )要坚持数秒这(zhè )重量(👨)对(🎦)一(🛃)般人提摆尚有困难不要(🖖)说做动作(zuò )了况(🌰)且李(🔦)小龙有很多(🦃)小(xiǎo )绝(🤙)活如可(🎺)以(yǐ )不(❣)随意地(dì )把(🐮)手指插(👰)进(📒)一(🈹)罐未开封的(de )可口可乐(lè )或是一个侧踹使一只(zhī(📝) )45十公斤(🖕)的(⏲)沙袋裂开(kāi )美国(guó )比较著名柔术大(😗)师威(🤣)利杰伊WellyJay回忆说他(tā )最(🍡)后一次看见了李(lǐ )小龙是李小龙(ló(👝)ng )搬去(qù(🕰) )好莱坞时那(🤵)时李刚刚把家(jiā )从(📱)卡(🤴)佛城搬到洛(👽)杉矶贝尔(🙀)空港在李(🌵)小龙新家的院内(🐴)横挂有(yǒ(⏬)u )两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至(zhì )都移(yí )住不(🤙)动它(tā )但李对我(👥)说(🐗)嗨威利看着远(🐁)处随即他就飞起一脚把(bǎ )它踢悠得老高完全碰(pèng )到天(tiā(🚭)n )花板接着又(🥛)狠(🗯)狠弹回来(🛋)(lái )了(le )李小龙(🦃)的力量真够慑人心魄(pò )无法置信李小龙的绝招也有他的(😤)寸拳他的(🥨)寸劲可将一名体重45公斤以内(nèi )的(🍺)人轰出非(fēi )常一(🧔)段(duàn )距离泛(fàn )美柔道冠军海沃德小本曾切磋(📩)一(😘)番过这样的拳的(🥨)(de )滋味每(🛩)当一提起这件事他就不以为然(rán )伤感的歌地说(shuō )怎摸也想不到(💾)(dào )李的拳(quán )头竟(🏾)这般很厉害当时他从后面紧(jǐn )紧抱住李以为(🛷)李无法(🥤)动弹(🎚)不了(🕎)没有想(xiǎng )到(dào )李只身体颤抖了(le )一(🔔)下身体(tǐ )回过头(👇)来是一拳小本(💋)只(zhī )都觉(🔆)得自己飞行一(yī )段(🔓)后撞到墙上再被(bè(🐑)i )摔(shuāi )倒(💏)在地(dì )上(shàng )就这一拳使小本(běn )仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期(🥡)的武林(🎩)高手(⛱)一谈到(🔉)李都有一种恐惧感(🧝)(gǎn )特别是李小龙(🎵)的(de )速度(🌜)他们(👯)同盟(🕔)协议的感觉是发(🐜)现到李小(🏳)龙(🏞)(lóng )无比地快并也能(💉)当初查(chá )觉对(duì )手意图即使(🚿)是和对手同时进攻都是李(🦓)先击中他对(duì )方李小龙的另一(❄)名徒弟(🤦)格伦是这样(🦓)(yàng )评价他师傅的(🈵)布鲁斯的(🈚)全盛期(❓)得(dé )象麦克尔乔丹和默(mò )罕默德阿里(⬜)一样称雄称(chēng )霸于自(📲)己的领域又不(🥄)是(👩)别(🎼)人不行的(💖)话完全是他真(zhēn )的(🥋)太出(🏪)色(sè )了铁(tiě(😶) )人李(⛄)小龙的(de )第一步计(🔪)划即便李小龙更(gèng )具超乎常人的(de )素质(zhì )天赋(🎏)但(dàn )他仍然(🙄)很崇(🦃)拜具高(㊗)相象不(bú )俗素质的(👟)选手他(😶)曾一段(🏋)文字特训不仅仅能想(xiǎng )提高体能但能(🛷)注意培养精神和感情它必须(xū )智力和天赋的(de )高度加(🍕)强才能达到完美境界摘自李小龙(🌳)(lóng )遗(yí )著截拳道之道从生理学的角(🔰)度讲(jiǎng )强大的力量来源于肌纤维(👸)(wéi )的增粗(cū )和神经(🎠)系统的一定高度(🍾)完善李(lǐ )小龙的妻子琳达(😎)说(shuō )布鲁(🎨)(lǔ )斯死后(😩)有抽取健(🎯)美明星图(tú )片和(hé )资料(lià(🎼)o )的(de )嗜(shì(❣) )好3个坦克师拉里(🚁)斯科特大(⏹)(dà )卫德雷珀和当时还不太为人所(suǒ )知的(🍻)年(🎡)轻小伙子阿诺德施(shī )瓦辛格在(🎯)收集过(😴)程中(🍪)李小龙(🕡)把那些世界著名选手(shǒu )更适合自己的训练内(🕳)容和(🌞)计(👼)划布料裁剪下了(le )并(bìng )剪(🐰)切粘(🏢)贴到拿来的笔(🍠)记本上伊鲁山度一段(💫)(duàn )回忆(yì )说(🦀)布(🚙)鲁斯(sī )你每次回中国城的武馆(guǎn )时(🔋)都(📦)带到一大堆从外面买来的健美杂志(🤲)接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹(📊)这三个伙计都说(🚱)这是发(🌄)展肌肉线条清晰度的适宜(💥)方法那绝对是是太棒(🌅)了然(rán )后再他变会亲(🥡)自来去(🌗)想体(tǐ )验这应该是李小龙在1969年时的状态但他(🧛)是怎么对健(jiàn )美(🎯)和力(🕋)量训练感兴(🏡)趣(🍃)的东西呢一(🔭)种推测(cè(🚼) )很可(kě )能是他和严镜海在(zài )加州(zhōu )奥克(⚫)兰认识后受严的影响肝(gān )胆火旺(🔅)严镜(🕍)海(🏠)有(🌁)(yǒu )很(hěn )多(duō )背(bèi )景(jǐ(✖)ng )和(👯)(hé )关系(xì )他曾(céng )和当(🤠)时很(👛)著名健美选(😍)手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰(🥒)克(🛑)拉(🎤)兰以(💿)及日本(🚬)最著名(míng )举重运动员(🙇)奥运(yùn )会冠军汤米片岗一起(qǐ )特训了很(🎓)长(📜)时间不(bú )过积累了极为丰富(⚾)的训练(👉)方法(🚵)在李小(🌃)龙和琳(😂)(lín )达(dá )订婚后不久他(😉)们由西雅图搬来奥(💯)克兰和严镜海一家(🌳)(jiā )住在(🧝)一起所以才李小龙(🌨)有(💼)机会和严(🥠)镜海一起去(🛷)练(lià(🏅)n )习但李小龙传(chuán )的c语言设计者来自(zì )纽(🍿)约(👋)的乔治泰恩(👷)说布(👛)鲁斯在(🎓)遇到(🐥)严镜海(🔑)前(🚬)几年在香港(gǎng )时(🥉)就(🚍)有力量去练习的(🖋)记录(🕵)和裸(👝)露上身肌(jī )肉的照片据泰(tài )恩的资料李小(📙)龙的(🎗)大(🥐)姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈(📛)送回(🌪)家陈是(shì )一名(🌌)健美运动员身体(🎎)很(hě(🦋)n )强健虽说李小龙立(🤬)剪要前往他的出生(🏟)地美国但他对陈说以(😗)后回香(xiāng )港再安排好(👚)了(le )和他一起(qǐ )特训无论谁是李小(🦏)龙(lóng )首位健美启(🏙)蒙者全部(bù )李小(xiǎo )龙传记作者都(dōu )一致认为李小龙在1965年(🏃)几年前大多(duō )并(bìng )且力量练习他当时通常(🆎)还(hái )是去练习咏(🐜)春(chū(🙉)n )拳等中(zhōng )国悠久的(🍽)传统功夫杰西格(🔗)洛(luò )弗(📆)回忆中说(🥦)布鲁斯(🐻)18岁(suì )时(🚀)可(⛸)(kě(🤶) )到达西雅图他的训(🚹)练唯有撞击(jī )柚(yòu )木制作的模仿靶一些单(🍏)双杠天天练(🐂)习(🏅)健美(měi )操(🥨)和柔(róu )韧练习但过了不(🛄)久布鲁斯就(💠)有(yǒu )一些力量(liàng )练习练习如(🍊)拉负重行走滑轮和(👎)用短棒(📅)绳系3040千克哑铃(🍦)参(cā(🍺)n )与卷(🏁)腕天天练习(🗞)前臂格洛弗还回答说(🔛)布鲁(📩)斯(⏩)而(🔲)(ér )且注重实际关节无(wú )氧训练(liàn )只不(♑)(bú 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