• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整8
    8
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2013/韩国/悬疑/古装/恐怖/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：昆塔·布伦森/雪莉·李·拉尔夫/贾内尔·詹姆斯//克里斯·佩尔费蒂/丽萨·安·沃尔特/泰勒·詹姆斯·威廉姆/
    • 导演：RobertvanAckeren/
    • 年份：2013
    • 地区：韩国
    • 类型：悬疑/古装/恐怖/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,印度语,英语
    • 更新：2024-12-13 11:59
    • 简介：1屁(pì )股(gǔ )大(📬)能(😴)(néng )穿阔腿(🛷)(tuǐ(🐻) )裤吗2屁股(🐒)大肚(🧥)子大(🔡)该如何快速(🙅)有效减肥3你见过的最无耻(🖨)(chǐ )的人是什么(😡)样的(de )4怎么用一周的时间把臀部练大(dà )1屁(❇)股(🚓)大(🍎)能穿阔腿裤吗一胯太宽的人大粗腰的人因为阔腿裤(kù )其(qí )实是一种(💤)掩饰腿部缺陷的(😽)神裤比(🔨)如大胖腿腿不直阔腿裤都(🌽)(dōu )有(yǒu )很好(🆒)(hǎo )的(🦌)掩饰效果但它(📫)(tā )也有一个(👅)缺点就是按照最大(dà )宽度的部位进行放大比如如果你的腿型其实不胖不(🙉)难看只(🏪)(zhī(🙇) )是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你(🔚)的优(📎)点(📮)同(😋)(tóng )时还放大了缺(🧜)点(🐑)以最宽部(🎷)位(👘)的胯部(🤓)撑开整(zhěng )个裤子显得整个裤(🆕)型就是大水桶所以胯宽人士不适合阔腿裤二腿(tuǐ(🚠) )太短的人(🌫)不适合这里的腿短指(🚈)的是身材比(🌮)例腿短因为阔(🐋)腿(🔠)裤(🛏)膨胀了(le )腿部(🐞)线条(tiáo )拉宽了横向距离会更突(🕰)出腿短的(🔢)缺点(diǎn )普通身材的人穿阔腿裤尚且需要(yào )搭(dā )配高跟鞋来(🅾)进(jìn )行竖向拉伸(🥓)腿短(🌾)的人(🍇)难以将阔腿(tuǐ(🔧) )裤穿(💷)出彩(🕰)三上(shàng )半身太(tài )肥的(🦐)(de )人不适合阔腿(tuǐ )裤(🌏)(kù )掩饰的是大粗(cū )腿裤子相当(🕤)宽(🐚)(kuān )松有(😛)横向(xiàng )膨胀效果穿衣原(🏠)则就(🔁)是一松一紧上衣搭配就应该穿(chuān )贴身一(yī )点(🍪)紧身一(✅)点要(➗)(yào )求上身身材较为苗条那么给人整个感觉(✍)就是这个人身材(🎋)苗(🧛)条如果你腿部(🍛)漂亮(🏄)苗条而上(shàng )身较为肥(féi )胖如果(guǒ )穿(🥁)阔(kuò )腿裤就相当于(yú )掩(🈳)盖了优点(diǎn )放(fà(🦇)ng )大了缺点(diǎn )所以上半身(🌛)太(🚌)肥的人(ré(📣)n )也(🆚)不适合阔(🐊)腿(tuǐ(👖) )裤(kù )2屁(🍍)(pì )股大肚子大该如何快速有效减肥跳(🙌)(tià(🔶)o )绳(🕗)跑步(bù )做仰卧起(🥦)坐(🕹)都可以瘦肚子和(hé )屁股但要长期坚(🌈)持一天两(liǎ(🤢)ng )天(tiān )起不了作(🧠)用但做这些(xiē )运动都很累即使长(🐫)期(qī )做都是非(📥)常消耗(📤)体力的运(yùn )动但减肥最有效流汗最(🚮)(zuì )多(duō )我天天(🔭)做做了好几(✖)年了因最近(jì(😠)n )天凉怕胖又多做半(🎅)小时累的我(🔊)说话没力气(💈)全身都(dōu )痛(tòng )但为(wéi )了健康就必须坚持为(🛰)了(✌)减下(xià )体重就要(🎦)对自己狠点姐妹们一定加油哦3你见(😴)过的最无耻(📙)的(📪)人是什(📽)么(me )样的我三姨(🔋)小儿结婚时(shí )在县城租了两间(jiān )平房做婚房位(✨)置还很偏但(🕧)他们举行(háng )婚(hūn )礼订了(le )酒(🍴)店(🐿)包(bāo )席却不给各路亲戚(qī )找(⛷)住处(🀄)亲(🚒)戚们(🌼)都是农村的(💻)二十年前有的地方(fāng )连班车都(dōu )不通(🔰)亲(😷)戚(🌬)们只(🌻)好提(📢)前来县城(🌟)投亲(🎁)靠友给她(🌴)家随礼这也罢了问(🍭)题是他们一大家(🐧)子包括(🔅)老两口子三个女(🌚)儿三个女(nǚ )婿和各(🎴)家外孙大儿(🤠)子一家(🛅)四口一大家(😘)子呼啦啦(😸)全提(🔆)前(🚼)住(📓)进(♋)我弟(🏙)(dì )家(jiā )而(💸)我弟(dì )房(➖)子在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁被烟(yān )气汗气(qì(🐵) )娃(🌐)娃吵闹(nà(🍓)o )的(⛴)发疯又(yòu )哭又(yò(🚎)u )闹不吃(chī )不睡我妈抱(🧑)到(🖋)(dào )楼下弟(🅾)(dì )媳(xí )上班的(⏭)校门口找(📂)妈(🤡)妈后(🕷)来又是一波来(Ⓜ)恭(gōng )喜的娘家人浩浩荡荡的(🎽)上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都(dō(🚖)u )上门警告弟弟家连(📍)着三(😉)四(🤔)(sì )天厨房里烟(yān )雾生腾每天供(🧟)应二十几口人吃(chī )喝三(sān )顿还(hái )要(🔁)喝酒(📎)抽烟打(🍸)牌嗑瓜(guā )子三(sā(🔫)n )姨家(🍮)连一根(gēn )葱都没(🍬)买过这还不算晚上人(🧞)太多没(♏)地(dì )儿(🦃)睡弟弟把我妈娘家(jiā(✏) )人(🙊)包括舅舅(🈁)们姨夫姨娘姑(gū )表姨(🏳)表安顿(dùn )在平日不大走动的亲戚家倒是三(🕎)(sān )姨一(📙)家包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫甚至提出(chū(👖) )让弟弟(👀)弟媳(xí )抱侄(👊)女住个旅馆啥的将就几天以便他们(men )住的宽敞(chǎng )些出(chū )言不(📹)逊说弟弟(dì(😢) )这房子(zǐ )按理该是他家的(✌)因(🚻)(yīn )为所有亲戚里就他是老(🥧)师拿了一辈(bèi )子(🍻)工(💱)资(zī )而且(qiě(🐫) )他小儿是农转非(🗽)小城(ché(🦌)ng )镇(zhèn )户口(kǒu )理应住楼房我弟凭啥(🔐)(shá )才(🕊)二(🏐)十(⏱)五六就结婚(hūn )先生子(🐥)还(🍳)买了(⏸)楼他儿已三十(✌)二却(🈁)要(㊙)租房结婚还(✝)振(🏌)振有词质问弟媳她(tā )老师咋当的连(👿)尊老(💱)爱幼都(🔺)不会气得(⏸)弟(🐐)媳进卧室(shì )闭门不出连他儿子婚礼现(xiàn )场都没(mé(🕜)i )去(🚀)而(ér )我妈却觉(🤒)得这么(📝)多(🎺)娘家(🤭)人住家里(🤵)脸(🏼)(liǎn )上(🍞)特有光恨不得把(bǎ )儿子卧室腾给外甥(⛷)作婚房亲(qī(👋)n )戚们仅(jǐn )在饭店吃了(le )一顿(✈)因大多当日无班车回不(🗽)了(🐿)婚礼结(🗓)束又轰轰烈烈回(⛸)了弟家当然还有(🌞)三(🕜)姨一大家子谁也不知(zhī )新郎官家在哪弟媳(🍊)学(✉)校的(🤚)(de )老师们一直以(yǐ(🤠) )为(💕)是弟弟他们办喜事(🌌)还以为弟(🥓)媳出嫁小姑子之类4怎么用一(yī )周(🕖)的(⛺)时间把臀(⛴)部练大你好(🏘)非常荣幸能够回(🛎)答你的(🚽)问题(tí )无论(lùn )男女(nǚ )他们对于蜜桃臀都有一种溢(🍓)(yì )于(👣)言表(biǎo )的喜爱但像你所描述的想要一个周内将臀部(🚃)练大是根本不可能实(shí )现的哪怕是再刻苦方法特(tè )别正确更别说利用睡眠的(♒)方法了换句话说(shuō )让(🤜)你一(🏒)周内长5斤脂肪你也未必能够做(zuò )到要明白健身(shē(👒)n )这条路没(méi )有快车只有通(👢)过日积月累的努(🥑)力才能换(🐻)(huàn )来理想身材如果(guǒ )你想把臀部(🍅)练(liàn )大或(🔆)者说把整体身体练好那(nà )就需要以(😖)年(🗃)为单(🕶)位计算(🥐)就按(àn )最(zuì )短时间(🗯)来说最起(⛎)码经过(🍼)3个月(yuè )的刻(kè )苦(🚰)训练(🎈)再加上饮(yǐn )食睡眠等因素的共同作用我(🏾)们在可以使臀(🍅)部有一个明显(xiǎn )的变化(💢)(huà )抛开时间(jiā(🏃)n )因素(sù )首先你(🖋)要掌(🚼)握如何高效的练(👕)(liàn )大臀(👵)部这才是关(guān )键接下来我(wǒ )就(🏐)来详细的(🌡)为(🏥)你介(🤡)绍关(guān )于(🎐)如何翘(🔋)臀的小知识臀(tún )部肌群专项训练我(❄)们平时所说的臀部练大(🎬)其实就是(🤬)想(xiǎng )要使(shǐ )臀(tún )部更翘一些没有人想要臀部(🔶)又(🧜)扁又宽吧(ba )所以想要(🚙)拥有翘臀就必须(xū )侧(🌐)重于(🖨)臀部(🦕)的(🎩)专(🔦)项(🚹)训(🔚)练(liàn )这里不(bú )包(🍍)括腿(💾)部训练时捎带上的臀部(🕐)训(xù(🕕)n )练(🚓)如深蹲腿举(🍇)等动作(❇)(zuò(💕) )臀部的专项训练目的在于更好的孤立臀(🥐)部肌群(💹)这里补充一些臀部肌群(qún )的组成(chéng )臀部肌(🥚)(jī(🏛) )肉按生(🤾)理结构(gòu )分为臀(💬)中(🌝)肌(📠)臀大肌臀小肌(⛷)我们常说的臀部肌肉特指臀大(🤳)肌因(🔹)为(🕡)其(qí )占(💝)据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋关节外侧主(🤗)要负责股骨(😕)的外展(😯)动作(🤑)一般情(📔)况下我们很少用到(💣)但是想要使臀部练得更圆(💖)润饱满臀中(🍑)肌不可忽略(🚥)因为臀小肌(🧀)处于深侧肌肉但(🗓)我(⭕)们在训练臀大肌(🍼)时(🌡)同样会涉及到(💕)(dào )臀(⬇)小(🔁)(xiǎo )肌这里就不在过多陈(🍡)述了所以我接下来给(🌃)你推荐的训(🌨)练方(🦐)法及动(dòng )作(🏨)(zuò )主要以臀大肌臀(👺)中肌为(🐦)主(🈳)但(❄)想要臀部显(xiǎn )得更大(dà(🦌) )更翘臀大肌(🐳)无(wú )疑是(⏫)我们的主攻点训练(liàn )方法很(👀)简单在家都可以做我们只需要不(bú(👹) )同(🎠)强度的弹力带即可(🦄)当然如果(🛶)有条件去(qù )健身(shēn )房更(🛷)好动作一深蹲(🙃)髋外展利用(yòng )弹力(🗼)带(dài )激活臀大肌与臀中肌(🎩)动作进行4组(🏦)每组1215次间歇30s动作二屈髋外展强化(🆓)臀大肌与(🤤)臀中肌(jī )动作进行4组每组1215次间歇30s动作三侧身外(⛱)展强化臀中(📪)肌动作进(jìn )行4组每组1215次间歇30s动作四(👼)屈(❄)髋(💅)横(🎢)移强(🆒)化臀大(dà )肌与臀(tún )中肌动作进行4组每组(📢)1215次间歇30s动作五臀桥外展强(🍌)化臀大肌与(yǔ )臀(🌥)中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动(⚓)作(zuò(🔧) )六臀(🕑)(tún )桥(qiáo )强化臀大肌动作进行4组(📩)每(🌾)组(💥)(zǔ )1215次间歇(🎅)30s别外我(📕)们在健身(🎽)房(🏨)也可以参与(🍊)哑铃或是(shì(🤑) )杠铃的臀桥这些(xiē )是强化(💦)臀(🍳)部(🍝)肌肉具备(😒)(bè(🐟)i )的动作1屁股大能穿(chuān )阔腿裤(kù(🧓) )吗1睡(🐍)眠其(🈴)中你所(🚚)详(xiáng )细(🚻)解释的睡眠那是更加(jiā )关(🏷)(guān )键是(👅)的因素之一它在那些个(gè )使肌(🍇)肉变地(🐿)粗(👷)(cū )胖(pàng )的过程中(zhōng )作(🦔)用有(yǒu )限了使肌肉强大起码时(shí )间(🐐)完全恢复的(de )作用毫无疑(🐠)(yí )问每(měi )次来刻(kè )苦训(🏔)练后(⏳)我们都需(🥫)要使(shǐ )相(xiàng )对应的(🤫)肌群得到充分的休息在内复原它只有一在静养(👁)复原阶段才(🅿)会滋生出新(🔂)的肌肉组(zǔ )织所以(🎎)才打算臀大肌变得异常大得(🍩)多睡眠是它成长的重要(💧)保障2饮(🛐)食(shí )吃的一定臀部变大的速度就(⚾)会越快另臀部脂(zhī )肪的剥(🌭)落并(🏤)绝对不会影响大臀部整体的美观(guān )但大多数情(qí(🏒)ng )况下我肯定建议(♌)你有选择的进行(♍)饮食例(🌺)如(rú )高热(rè )量的食物能不吃尽量别吃我们(men )单单多补充一些(xiē )蛋白(👈)质再(zài )试一(yī )下这是增长肌肉(ròu )的必要条件例如早餐鸡蛋(dàn )牛(niú )奶午餐的肉(ròu )又不(📖)能少晚餐尽很可能(🏧)也要摄入量(liàng )不错的(⤵)蛋白质2屁(pì )股大肚子大(dà )该如何(🃏)快速有效减肥没有一朝(cháo )一夕就这个可以(⚽)想练成好身(shē(💵)n )材的故事也(🐿)是没(mé(✝)i )有一(⏫)(yī(😤) )顿吃成大胖子的故事唯有我们在日积月累(lèi )的(de )努(nǔ )力下(xià )完成自己(⬇)理(lǐ )想的励(lì )志故事当你(🥒)能(néng )够掌握正确的方(😚)法后我们(💼)是需要的是沉下心可以循序渐进(jì(🎛)n )的做这件事(🕣)(shì )当你结束这样的做的时候(👗)成(🥗)功其实也在(zài )等着(🕓)(zhe )你(nǐ )了你只必须(xū )一(yī )定要坚持就(🖕)好希望我的回(😷)答也(yě )能(néng )对你极大帮助祝你身体健(🍞)康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    大陆剧排行榜

    更多