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    高血压最怕的运动是什么8
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    已完结/2013/大陆/悬疑/恐怖/古装/

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    影片信息

    • 高血压最怕的运动是什么

    • 片名：高血压最怕的运动是什么
    • 状态：已完结
    • 主演：贝基/田村淳/
    • 导演：VíctorGarcíaLeón/
    • 年份：2013
    • 地区：大陆
    • 类型：悬疑/恐怖/古装/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：印度语,韩语,英语
    • 更新：2024-12-14 10:08
    • 简介：(🍬)1高血(🔻)压最怕(🕜)的运动是什么265岁到(dào )70岁补贴政策四川省成都市(🔻)(shì )3流(📡)产手术都用全麻为何剖腹(🤧)产(🚐)却只(➕)用4为什么眼(yǎn )科医(🏈)生也(🐪)要负责(👊)(zé )抗击疫情难道不(bú )是1高(gāo )血(xuè )压最怕的运动(🔉)是什(⬇)(shí )么大家好(hǎo )我是(🐮)医疗工(gōng )作(📵)者(🏭)(zhě )张(🕣)是(🕖)(shì )一名(🈯)执(zhí )业医(🦇)(yī )师是可以为(🌂)大家普及一下健康知(🕵)识若(😞)了(le )解一些了解我高血压是指以体循环动脉血压收缩(🤕)压和或舒张压血(xuè )压低(🙎)为主(zhǔ )要特(🏸)征收缩压(yā )140mmHg舒张压(yā )90mmHg可伴有心脑肾等(děng )器官的(👥)功能或器(📦)质性损(💑)害的(🈯)医学综(🆑)合(🏝)征(zhēng )高血压是最常见的慢性病(👌)也心脑血管病(😥)最主要(✝)的危险因素(🎚)正常人的血压随内外环境(jì(⏰)ng )变化(huà )在一(yī )定范围内(💩)波动(dò(🗜)ng )在整体人群血压水平(píng )随年龄渐渐会(🚂)升高以收缩压极为明(🌜)显但(💉)50岁后汞柱显现出下降趋(qū )势(📩)(shì )脉压也骤然间加大近年来人们对心血管病多重(🍡)危(✂)险(xiǎn )因素(🥞)的(de )作用以及(🕟)心脑(📗)肾(🚩)靶(bǎ )器官保(bǎo )护的(🗑)(de )认识不(🐳)时潜近(jìn )高血压的(🎋)诊(🤣)断标(🌁)准也在不(bú )断(🌰)调整目前其(🐖)实同一(yī )血压水平(🏖)的患者发生心血管(🃏)病的危(wē(❓)i )险差别但有了(😹)血(xuè )压(yā )分层的概(🐢)念即(🐦)再一次发生(🎇)心血(🔲)管病(🐙)危险度(🍂)完全不同(🐷)的患(huàn )者较为适宜血压(yā )水平(🍬)失去差别一(👖)直以(yǐ )来我(🍝)(wǒ )们(🔟)都支(zhī )持高(♏)血压患者进行运动因(yīn )为合理运动可以有效控(kò(🆎)ng )制血(🤫)压但是运动(🍘)和血压究(👌)(jiū )竟(🗓)有怎样的(de )联系呢1运(🛤)动疗法是指运(yùn )用体育运动的特殊形式以(🥦)预防(fáng )和治疗疾(jí )病的(de )一种(zhǒng )方法它又称体育疗法和医疗体育运动疗法(👥)的比较大特点就是患者(🤩)自(zì )我积极主(🈲)动地地参与治疗过程它(🤯)充分调动患者自身的主观能(😴)动性再发挥(📀)其(🐑)内在的美的积(jī(🎿) )极因素实际机(😞)(jī )体局部或全(🔀)身的运动以除(chú )掉(diào )或暂时缓解其(⏺)病(bìng )理(🏊)状态重新恢复或可促进人体的正常(cháng )吗生理功(🌚)能(🎱)2生命在于运(🕴)动(👿)这句名(mí(🎈)ng )言则是(shì )适用(yòng )规(guī )定(👡)于高血(🚇)压病(✖)的防(⬇)治(🛵)研究和观察均可证明尽量(🕔)多的体育运动(dòng )不仅仅(⛱)有助于降低血压改善(😐)自觉症(🧢)状下降(📧)高血压病并发症(zhèng )降低降(🧓)压药(⚫)物(wù )用量积聚实力治疗效果等但是还可(kě )可预防或(🆕)增加高(👂)血压病的发生因为运动疗法是一种辅(♟)助治疗高血压病(bìng )的被群众应用范围进(jìn )行的(🃏)自(zì )然疗法3不管在人群调(dià(😸)o )查(🔟)研(🙁)究我还是动物试验均(jun1 )是因(🗑)为体力活动是其它的降压因素(🛰)有规律(lǜ )地(🧐)体(tǐ )力(🦏)活动(✉)(dòng )或运动可(🏘)以及防治(🔩)高血压病的非(🐸)药物性措施之一国外有(🚠)一个(gè )人研究发(📥)现人(🚼)群中那(😑)些个久(jiǔ )坐少动缺乏(🈵)锻炼者血压偏高而体力活动多者(⛴)血压值均偏(piān )高(gāo )且(qiě )高(gāo )血压病(🦗)患(huàn )病率也(👠)低发现到(dào )体力(🤺)活动少(🚲)者(zhě )发生了(👺)什么(🐶)高血压病的危险性是体力活动多者(🥅)75倍(🉑)(bè(⏸)i )4运动疗法(fǎ(😌) )的降压机制坚持(🏾)锻(♎)炼治(👸)疗可使高(🕐)血压患者的情绪安定心情舒畅(⬅)使工作和生(♎)活中会出现的激(✳)(jī(🦋) )动焦虑和焦急(😣)的情绪能够得到(💾)缓解使可改善大(dà )脑皮质中(zhōng )枢神经系(👌)统及(jí )血管运动(🎑)中(zhōng )枢的功能失调能起到大(dà )脑皮质(💿)(zhì )对(🐻)皮质下血(🤨)(xuè )管运(yùn )动中枢(🕐)的调节功能使全(😀)身处于不安(ā(🛩)n )状态的(🍸)小(😵)动脉(🛥)绝(🈴)无可(⏺)能舒张可促进了血压的下降长期坚(👼)持(🔈)体(🚡)育疗(🔇)法(fǎ )的高血压患者全身肌肉运动可使肌肉血管纤维渐渐(🕥)地减小增粗使冠状动(dòng )脉(😭)的侧枝血管突(📴)(tū )然增多(duō )血流(liú )量增加管腔增大(dà )管壁弹性(🎆)增强以上决(🛠)定均(🤭)能够提高(🚽)血(👠)(xuè )压下降运动疗(liáo )法可使血(📐)浆儿茶(📵)(chá )酚胺水平会降低(😃)使纤维(🕵)(wé(🕧)i )蛋白(🤣)溶解素前列腺素E等水平血(🐊)压它们(men )进入(rù )血(😃)液后能使血(🆘)管扩张血液循环加快(🙁)并可以(yǐ )增加(jiā )血(xuè(💜) )液中胆固醇等物质的清除使血(🤤)管达到(🏤)作(🥔)出(chū )的(🔇)弹性(xìng )故可快速(🏁)有效地减缓动脉硬化的(📋)(de )发生和发展并如何(hé )防止高血(🚓)压(👃)病的又加重天天坚持运(🈲)动(dòng )可调整(🦓)自主(🎮)神(🈸)经功能(néng )可会降低交感神经(jīng )的兴奋性(🍧)而(🖐)可提(👭)高(👢)迷走(⏩)神经(😺)的兴(xìng )奋性(🙏)可慢慢改善血管的(🛃)反应性使影起外围血(🎼)管的扩张(🚭)和血(🈷)压(🦐)的下降(jiàng )知道了高血压(🏼)的确可(🌵)以通过运动进行有(🈳)效的控(kòng )制那么高血压适宜(🍶)的(🐪)运动是(🚥)什么呢也(🍻)就是所谓最怕的运动(💎)是(🥘)什么1运动有(👲)有(🥡)氧及无氧运(🔴)动(dòng )之分而仅有(🔋)会影响血液动力(〰)学变化的(de )大肌(jī )肉群参加的有氧运动才有肯定的降(jiàng )压效果(🌘)有研究新闻有规律(👍)地慢跑使收缩压总平均减(💋)(jiǎn )少64mmHg085千帕使舒张(🍂)压总平均迅速(sù )下(🧖)降(🛩)69mmHg092千(qiā(🌀)n )帕在临界和中度高血压患者(zhě )中有(yǒu )规律地体(💁)力(lì )活(🚷)动(⛏)或运动(dò(🚅)ng )可使(🌑)收缩压(🕳)舒(🦀)张(😱)压分(🗯)别减低(🏍)610mmHg080133千(🐜)帕(🎫)一般讲按照中(📏)等强度的体(tǐ )力活动或(😎)运动就能管用地会降低(🥅)高fu压患者的收(♊)缩压有研究提(tí )道(👙)体力(📼)活动根本不会者当运动量提升到档次程度时例(lì )如(🌡)每星期3次每次30分(🚐)钟的运动(🐶)其心率减慢最肯(kěn )定(🚋)国外有人报纸相对于普(🏽)遍缺(🍽)(quē )乏体力活(➿)动的正常人和高血压患者参加(jiā )每星期3次你(📋)每次30分钟(😙)的踏自行车训(xùn )练即达6070的最运动耐量的(🈵)(de )训练可使(shǐ )血压降(jiàng )低710mmHg093133千(qiān )帕而星(xī(🏋)ng )期17次的(🐨)同(⬇)样踏自行(😂)车(chē )训练可(🌑)使(🚰)心率加快712mmHg093160千帕虽心率减(🍊)慢幅(fú )度还没有再肯定脂肪(fá(💅)ng )增(🚪)多(duō )但体力(lì )耐受性的(de )增加星期17次训练的确(🧒)实不考(📁)虑3次训练的2临床远处观察突然发现绝(⬅)大多数(💈)(shù )高血压患者尤(🖼)其是一(🥢)期二期(🍎)高血压患(🍦)者(🗿)经一个阶(jiē )段的(⚓)运动疗法锻炼后头昏(💋)头晕头胀头昏(🔍)目(mù )眩(🤝)失眠目眩等(🦐)症状(📷)便会可以减轻甚(👵)至还彻底消(xiāo )失同(💉)时血压也会会出现出现了不同的降到国内有学者调(👸)查研究(🦒)指出(chū )加强(qiáng )身体(🧥)锻炼或(🎬)坚(🥪)持体(🤫)力劳动的(🌊)人与(yǔ )同年龄组不注意锻炼身(shē(🏰)n )体或很(hě(🐊)n )少不参(🕌)加(🔘)体力劳动的人(rén )两者相比后者高(gāo )血(🍓)压病的发病率(lǜ )为前者(🥙)的(de )3倍有学者报道对50例(😌)明(🤯)确病因(yīn )为(🔽)高(gā(📪)o )血压患者(🗝)进(👏)行(háng )有规(guī )律地(dì )散步(🚳)慢(mà(👽)n )跑34个月后仔细(🔜)到85的患者血压可(💎)以恢复到正(💸)常吗其中38例患者还完全移(🆕)除了某些中西药降压药物并全部(👼)依恋体(😾)育(yù )疗法来症(🦕)(zhèng )状消除运动虽然对高(🛵)血压患者有效(🐋)但是毕竟是高血压(👻)患者所(🤫)以在运(🗂)动时一定要注意一(yī )下事项1高血压患者体育(🔺)运动项目很多如散散(🕙)步有(yǒu )氧运动(dòng )体操乒乓(🤦)球羽毛球门球(🐈)(qiú )去爬山游泳(😈)太极拳气功等患(🐢)者可据自(➕)己的病情年(nián )龄体力爱(🎑)好等情况完全不同你选合(👯)适(📺)的(🕴)项目锻(🚆)炼(🍄)一般讲宜(yí )选择(🔩)体力(lì )负担不太大动(⚪)作简(😣)单易学(xué )不过分(✴)弓着(zhe )背动作迟(👆)缓(huǎn )有节奏竞争性不很激烈(🍖)的项目为主并且锻炼(liàn )2一(🎷)般运动(🤖)疗法可(🦉)以参(🤬)照于一期二期高血压(🎩)患者(🌋)严重点高血压伴(💢)有肯定感觉头晕心悸(👎)(jì )者暂(🎮)时(shí )不宜过早(zǎo )参加(jiā )体育锻(duàn )炼(⛓)高血(🗓)压病(bìng )已发(❄)(fā )生了什么心脑(🔶)肾并(⛱)发症者应立即更换(huàn )运动疗(liáo )法3高血(😡)压病按结构(gòu )运动(dòng )疗(⚾)法者应(yīng )完(🐐)全掌握(👫)好运动(dòng )量运动量太小则达(🚕)不到(🌘)市场(chǎng )的预期(🎳)的锻(⛺)(duàn )炼多目的而运动量太大会发生了什么不良反应(🦎)甚(❤)至(🦈)还反使(📜)(shǐ )血压升(🐤)高合适的(de )运动(🛑)量的指标(biāo )是患者(🐪)的自我感觉上和运(yùn )动时的(de )心率正常人的心率(🤗)为(📋)每分钟6090次心跳运动(🏨)时(🚾)(shí )的较为(🚠)(wéi )适宜(💈)心率(👟)可(kě(💰) )用170减(🏮)年龄的得(😢)数来(🙊)计算如65岁的(⬆)高血压(yā )患者在运动(dòng )时的适(🚁)宜心率为(🚨)每分钟(💕)17065105次500左(zuǒ(🗓) )右不(bú )超过最忌再将近20次即每分钟最少(shǎo )最忌超过125次不(🌤)(bú )然可判为(🌵)运动量过(🛠)大4多(🤢)数高(😪)血(🤙)压患者为中老年(🙆)人平时又也(yě(🚍) )没体育运(🤼)动锻炼(liàn )的(📪)习惯故在并(bì(👵)ng )且(🧟)运(🌓)(yùn )动锻炼时正(zhè(🍕)ng )在的(de )运动量(🔝)要小锻炼(🎁)的时(shí )间忌过长应需(🍥)要循(📒)序渐进(☕)应(👶)根据病情和体力渐渐增加运动量(lià(📮)ng )高血(xuè(🍺) )压患(🖲)者(zhě )的体育疗法(fǎ )务必小(xiǎo )心不懈可以循序渐进方(fāng )能发来良好的道(dào )德的效果结(😤)语高血压(🎧)患(🔈)者的运动主要遗有(🚩)氧运动为主(🤔)动(✔)作幅度较小运动强(👦)度(dù )适中运动量(liàng )适中循序(xù(⛓) )渐进的(de )运动是比较适(shì )合高血压(🛷)患者的以安(👇)全(quán )为主(💙)不能(🕜)说(🤘)为了降压的运动却把自己(jǐ )弄伤了这(zhè )样就得不偿失(⏳)了(le )所(🏯)以尽可能(né(👼)ng )慢慢找(🍡)到适合自己的运动(dòng )可以从散(🚝)步(🤯)跑步太极拳八(bā )段锦等轻柔运动中慢慢寻找265岁到70岁补贴政策四(😙)川省(shěng )成(🚬)都市能回答(dá )追加根据我所打听一下(xià )到的信息四川省(⏩)这对65岁到70岁的(de )老年人有以(⏹)下一些补贴政策1低保(🆔)补(🌍)(bǔ )贴条件符合低保条件的65岁到70岁(🦒)老年人可以去申(shēn )请贵宾(bīn )级(🗂)别低(🐰)(dī )保(🐾)补贴按(àn )照(✍)可以(🦃)(yǐ(🛫) )提(🐅)供生(🐙)活(👟)必需品医疗保障等方面的资金援助更加有保障他(🏂)(tā )们的都差不多生活(huó )需求2养老金补贴符合条件的(🕞)65岁到70岁老年人也(yě )可以(🐸)可以申请(📠)领取养老金(🥣)补贴(tiē )该(gāi )补(💃)贴金额(🥤)参照个人缴(jiǎo )费(🤒)年(🤱)限(xiàn )和缴费(fè(👥)i )基数等因(👑)素通过换(huàn )算(🌀)3医疗费用(yòng )补贴(😬)65岁到70岁(suì )老年人是可(🍄)以(yǐ )享不享受医疗费用(yòng )的(de )一定程度的补贴以及门诊费用药品(🏘)费用等方面的补贴4交通出行优惠一些(♋)地(🔳)方政府会(💳)能提供公共(gòng )交(🍾)通出(chū )行(háng )的优惠(🗂)政策(⚫)例如老年人可以贵宾(🐄)级别(bié )付费也可(💼)以直接减免(miǎn )的(🖨)公交车票(piào )地铁票(⚪)等需要注意(🎒)的是详(📬)细的补(bǔ(❔) )贴政策很有可能因(😮)地区(⛓)而异我建议你您咨询当地的社会保障部门或者(zhě(🚃) )老年人服务机(jī )构以某些最准(zhǔn )确(🌛)的信(xìn )息3流产手术都用全麻为何剖腹产却只用论从安全性(💕)我还是(shì )舒适性剖宫产麻醉(zuì )首选椎管(😘)内(nèi )麻(má )醉(zuì )半麻(🏁)半麻的(de )优点1神(📬)智的这个可(🥚)以让大家感受到(dào )宝宝(🖨)不出来的第一声哭(📭)声也(🔰)(yě )可以和宝宝(🍞)温馨的第一(yī )次(cì )接触2是可(kě )以可(💦)以提供良(🕘)好的术后镇痛(tò(👫)ng )产后疼痛也较多有助产后(💕)胃肠功能的(👑)恢复(fù )更促进母乳喂(❤)养降底产后(✴)抑郁更(🎨)(gèng )早尽早下(xià )床活动哦舒适感更(😼)加好这样更为重要(🈁)的(de )是半麻的安全性3半(🎈)麻这个可以尽量避免全麻手术可能发生了(le )什么的风险a局部(💉)麻醉承担责任的风险(⬇)大(dà )很(🚨)(hěn )多人说让(🔙)我打一(💒)针睡(👇)一觉再说(shuō )跟无痛人流一样多好反(🌆)正剖(pōu )宫产又(yòu )不是简(❓)单(🐻)点人(🎺)流手术它必须腹(fù )部(🦖)(bù )的肌肉(🙌)松弛(chí )为手术取宝宝创造条件所以(yǐ )并不是很(hěn )简单打(🏒)睡(shuì )觉的药只不过(🍵)是不(🏰)需要拔(🌨)管全麻(má )是需(xū )要应(🤤)用镇静(🐯)镇痛肌肉(ròu )松(sōng )弛药您(⬅)的(🎂)(de )呼(🥦)吸要气(⛄)管插管呼吸机做机械的积气等手术(✌)结(🕟)束后(🧕)药物褪去您再可以恢(💉)复自(🦆)己的(🐼)呼吸(xī )和意识(🐻)风险在哪里而怀(huái )宝宝的(de )生理(💌)变化(🙁)因而肥胖人群的(👫)增加产妇会出现困难气道气管插管或通(tōng )气的困难或一次的风险血(xuè )压另(🎖)(lìng )外如果没有(🚢)您在产程中我吃大(😜)量食物顺(🤐)转剖胃里的食物没(🎀)来得(🏳)及吸收消化排掉这样的话全麻时就(jiù )肯(kě(✍)n )定(🛫)会倒流而一旦反胃(wè(🗿)i )反流物进入到气管和肺里(🚬)那会是一(🍭)件很强悍(😒)(hà(💟)n )的(📭)事极为(🔒)严重时(🏢)可危及(🔘)生命(mìng )哦(🍯)b全麻药物对宝宝(🕙)的(🆚)(de )影响局(jú(🔣) )麻药物多按照静脉用(yò(⬇)ng )少部分可能会会透过胎盘或多或(🕡)少影响宝宝引响宝宝阴(yīn )历后的评分及(🤓)对(🌴)外界的(🍵)适应能(né(👊)ng )力不光(💰)是早产(🎯)(chǎ(⛵)n )的或胎心不大好急(🚆)需转剖的同(🤯)时如果没(👯)有怕影响不大宝(bǎo )宝下降药量专(🎠)用不好达将近一定局麻深度您就有可(🚬)能(👠)(néng )会(🔎)术中知晓的(🈷)意(💒)外风险半个手(shǒu )术(🌹)过程您都很清楚是很如此可(🕖)怕(🦂)的事儿c全(quán )麻(🔍)手术剖(🏧)宫产的术后疼痛而不比半麻来得更早更(gè(🕞)ng )很明显(💚)半麻手术(🌃)要(🎞)做后麻(🎌)(má )药又是结(🕵)束后(🔏)后几个小时才(🈵)褪(tuì )散(📙)完而局麻人清醒过(guò )来了(🍆)药(🥑)(yào )物褪散疼痛(🕦)一般说(shuō )来比半麻来得大(💬)得多更(👰)的确(què )而术后(hòu )消炎止(zhǐ )痛可能会必须更大量的药(yào )上述(🐒)3点(👥)只不(😦)过(🔉)是说局(💁)部(bù )麻(🦍)醉有可(😵)能会发生了(le )什(🆗)(shí )么的风险可是都(🚟)有(yǒu )点时候局麻(má )确(🌏)实是经(🔳)过(🎞)抢救母婴(🎙)(yīng )保障安全的一个手段下面举例说明要你选择局部麻(👡)醉的情况1委婉(wǎn )地拒绝(jué )半麻或又不能对付半麻如精神不正常不光畏惧难以和等2未知半麻(🍋)的禁忌(jì )如做化验凝血障碍背部(🔷)感染未纠正的(🏽)大出血颅内疾病等(děng )3没时间不(📮)允许(xǔ )打半麻(má )的立时刨宫产即是需(xū )要尽(🎮)快(kuài )把宝宝抢(💓)(qiǎng )救中出4半麻失(➗)败(bài )的可能或(🍡)则(zé(🛩) )无法激活总不(bú )能(néng )生剖(pōu )吧此时(shí(⛎) )是需要(yào )改全麻(😽)手术哦4为什(🕯)么眼(🍬)科(🚋)医生也要负责抗击疫情难道不是是因为疫情要(🙋)毕竟他是医生转(zhuǎn )发一个(🏦)口腔科医生的文或许会有答案疫(📘)情我参加(jiā(🌒) )我感觉得到今年的春(🙋)节很特殊(shū )能量我们一家三口(kǒu )第一(🛷)次在新家看央视春晚(🍅)按理说肯定很很温馨(🚑)可是不断(🌁)武汉(hàn )疫情的发展及84岁的钟南山院(yuà(🚑)n )士(🍟)征战我(wǒ )第一次提心吊胆(🛥)的看(⏳)过春晚随着疫情的蔓延我居住(🏷)的地方也正在封小区设(🎆)卡(kǎ )口我院(yuàn )也(🧠)紧(🐪)张而有序(🏛)的开始了(🚤)防控飞速组(🚄)建防控(🐿)小组口腔科疫情(🐚)爆发(🐼)期间门诊停诊医院大门(🔡)(mén )口(✨)办(bà(🐤)n )事(shì(📁) )机构预(👲)检(🌰)室发(fā )热门诊(zhěn )后(🍸)成立等我被第(⛓)二批按排到发(fā(🃏) )热(rè )门(🔄)诊(🍕)不(bú )值(🕷)班刚(gāng )看(♓)见了通知(zhī )时我紧(jǐn )张(zhā(🔠)ng )以(🅾)及(jí )口腔医(🕛)生的我能够(gòu )担当不(🕔)起(🎁)极为大任所以我在给予培训时(⬜)我(📬)早一点去(qù )去学(xué )习盯着大(dà )批消息的大都大内科主任大外科(kē )骨科四千一层医生我的心又又开始七上八下的担心(xīn )耽(🖤)误了病人的病情只(zhī )好会后又不停的问(🙋)传染科孙主任注(zhù )意事项孙主任悉心(🌋)(xīn )解答(dá(🍔) )后又(🥨)不给予(yǔ )鼓励我第(😗)二(èr )批(⤵)第一(🍇)个被(♏)按排(pái )刚刚进入夜(🔍)班凌晨四点(diǎn )急诊铃声响起来另(🎬)一端传跑来(👂)简单的(🐋)话(🏙)语急诊室发(fā )热(🕳)病人紧急会诊我装(🏵)备整齐帽子(zǐ )护目镜口(👂)罩(🏅)手套隔离衣隔离(☕)(lí )裤(kù )鞋套(🏹)护(🌺)士妹妹帮(bāng )我(🧜)细(➰)(xì )细的(🈺)看的(🗽)(de )再一(yī )次检查衣装是否(fǒu )合格后(🙍)送我出门(mé(🙄)n )我的(🤽)隔离衣穿的(de )稍微有点(🕣)紧(jǐ(🕧)n )成了(➗)一(yī(🎧) )步裙只(🕣)是走(zǒu 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