简介
大屁股视频全集完整9
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影片信息
大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：古川伊织/松原正隆/渡部遼介/
- 导演：安昭希/
- 年份：2017
- 地区：泰国
- 类型：言情/恐怖/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,国语,韩语
- 更新：2024-12-14 11:43
- 简介：1屁股大(🌁)能穿阔(🥄)腿(🐶)裤(🦇)吗2屁股大肚子大(dà )该如何(👺)快速有效(xiào )减肥3你见(jià(📛)n )过的最无耻的(🏽)人是什么样的4怎么用一周的时间把(bǎ(🌓) )臀部练大1屁股大能穿阔腿(🛶)裤吗一胯太宽(🍨)(kuān )的人大粗腰的人因(yī(⚡)n )为阔腿裤其(qí )实(shí )是一种掩饰腿部(bù )缺陷(🦇)的神裤比如大胖腿腿不直阔腿裤(kù )都有很好(hǎo )的掩饰效果但(dàn )它也有(📧)一(🖼)个缺点就是按照最大(🔒)宽度的(de )部(bù )位进行放大比如如果你的腿型其实(🗓)不(bú )胖(🚫)不难看(🐌)只是(shì )胯太宽腰(🎋)不瘦那么(🐡)阔腿裤不但(🗓)遮掩(yǎn )了你的(🏭)优(📁)点(diǎn )同时还放大(💸)了缺点以最宽部(🙏)位(🎤)的胯部撑(chēng )开(kā(👙)i )整个裤子显得整个裤型就是大水桶(tǒng )所以(🚞)胯(kuà )宽人士(🥦)不适合(☝)阔腿(tuǐ )裤二腿(tuǐ )太短的人(🌌)不适合这里的腿短(🏐)指(zhǐ )的是(😶)身材比例腿短因(🕤)(yīn )为(wéi )阔腿裤膨胀了腿(😱)部线条(🚥)拉宽了横向距(🦎)离会更突出腿短的缺(🔤)点(🔎)普通身材的人穿(📶)阔腿裤尚且(🙃)需要(yào )搭配(🌼)高(💭)(gāo )跟鞋(xié )来(lái )进行竖向拉(lā )伸腿短(🛌)的人难以将阔腿裤(kù )穿(😠)出彩三上半(bàn )身太肥的人(🏌)不适(♊)合(🚔)阔(🛷)腿(tuǐ )裤掩(🙁)饰的是大粗腿裤子(📚)相当(dāng )宽松有横向膨胀效果穿衣(⏹)原则就是一松一紧(🚠)上(💑)衣搭(🕢)配就(💫)应该(gāi )穿贴身一点紧身一点要求上(shàng )身身(🧑)材较为苗条那么给人(🚖)整个感觉就是这个人身(👶)材苗条如果(🔴)你腿部(bù )漂亮苗条(tiáo )而上身较为(🐡)肥(féi )胖如(rú )果穿阔腿裤就(jiù )相当于掩盖了(le )优点放(fàng )大(🤲)了缺点(🥡)(diǎ(🕶)n )所以上(🐉)半身太肥的人(ré(🌃)n )也不(🕙)适合阔腿裤2屁股大肚子大该如何快速有效减肥跳绳跑步做仰(🏨)卧起坐(🍖)(zuò )都可(kě )以瘦肚子和(hé )屁股(😛)但要(🗂)长期坚持一天两天起不(bú(🚮) )了作用但做这些运动都很累即使长(➡)(zhǎng )期做都是非(🚵)(fēi )常消(🙏)耗(🎦)体力的运动但减(🏙)(jiǎn )肥最(🎂)有效(🐏)流汗最(🎣)多我(💀)天天做做了好(🙎)几年了因最近天凉(🤨)(liáng )怕胖又多做半小(xiǎ(💹)o )时累的我说话没(méi )力气(🚗)全身都(dōu )痛但为了健康就必须坚持为(🥧)了(🐖)减下(xià )体重就要对(duì )自己狠点姐妹们一定加油(🌿)哦(🚯)3你见过(guò )的最(🤠)(zuì )无耻的人(ré(✔)n )是什么(me )样(yàng )的我三姨小(xiǎ(📢)o )儿(🔆)结婚时(🚋)在(🧠)县(xiàn )城租(🌦)了(le )两间(🥂)平房做婚房(fá(🍦)ng )位置还(🙍)很偏(piān )但他们举(jǔ )行婚礼订了酒(jiǔ(🔞) )店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们(🧠)(men )都是农村的二十年前(🕯)有的地方连班车都(💳)不通(tōng )亲戚们只好(⛅)提前来县(xià(⛳)n )城投亲(qīn )靠友给(gěi )她家随礼这也(🎰)罢了问(wèn )题是他(➰)们一大家子包括(kuò )老两口子三个女儿三(🌅)个女婿和各(⚫)家外孙大儿子一家四口一大(dà )家子呼啦啦(🎍)全(😱)提前住进(⛹)我(🏬)弟家(jiā )而我(👹)弟房子在三楼七(🍵)八十平两室一厅小侄女才(cái )半(🙉)岁(suì )被烟气汗气娃娃吵(📱)闹的发疯又哭(👑)又(🍾)闹不吃不睡(shuì )我妈抱到(🚀)楼下(xià )弟媳上班的(de )校(🎊)门口找(zhǎo )妈(🚬)妈后来又(🚰)是(💒)一(🦖)波来恭(🖨)喜(xǐ(🦉) )的娘家(jiā )人浩浩荡荡的上楼下楼吵(🆔)(chǎo )吵嚷嚷的闹得邻(🐌)居们都上门警告弟(🉑)弟家连着三(🎢)四天(😯)厨房(🧣)里烟雾生腾每天供应二十(shí )几口人吃喝(hē )三顿还要喝酒(📘)抽烟打牌嗑瓜子三姨家连一根葱都没(méi )买(⏩)过(guò )这还不算晚上(shàng )人太多(🕯)没地儿睡(shuì )弟弟(dì )把我妈娘家(🕳)人包括舅舅们姨夫姨(🏨)(yí )娘姑表姨表安顿在平日不(😨)大走(☝)动的亲戚(🚴)家倒是三姨一家包括三女三婿在(🕗)内全程住弟家三姨(🔊)夫甚至(🥩)提(🕡)出让弟(dì )弟(🕹)弟媳抱侄女住(zhù(🔺) )个旅馆(guǎn )啥(🐐)的(🏜)将就几(jǐ )天以便他们住的宽敞些出言不逊说(📕)弟弟(💣)这(🤑)(zhè )房子(📈)按理该是他家(🐶)的因为所有亲(🔶)戚(qī )里(lǐ )就(jiù(🗒) )他是老师(shī )拿(🎱)了一(🚳)辈(👠)子工资而且他小儿是农(nó(🏡)ng )转非(📂)小城镇户口理应(😆)住楼房我弟凭啥才二(😲)十五六就(📉)结(🈶)(jié )婚先(☝)生子还买了(🥋)楼(🐽)他儿已三十二却要租房结婚(hūn )还(hái )振振(zhèn )有词质(zhì )问弟媳(xí(🐃) )她老(📄)(lǎo )师咋当的连尊老爱(👛)幼都不会(🌚)气得弟(🏨)媳进(🍣)卧室(shì )闭门不(🕺)出连他儿子婚礼(🎨)现(🎲)场都没去而我妈却觉得这(💎)么(🤖)多娘家(jiā )人(rén )住家里脸上特有光(guāng )恨不得(🌅)把儿子卧(wò )室(🎂)腾给外甥作(zuò(🚯) )婚房(🚦)亲戚们(💋)仅在饭店吃了一顿因大(🎤)多当日无班车(✊)回不(🌴)了(🌾)婚礼结束又轰轰烈烈(liè )回(🏟)了(le )弟家(jiā(🌥) )当然还有三姨一大家子谁也(🔩)不知新郎官家在哪弟媳(📣)(xí )学(🔣)校的老师们一(😣)直以(🔎)为是弟弟(dì(🔼) )他(tā )们办喜事还以为(💃)弟媳出嫁(🙏)小(xiǎo )姑(👠)子之类(lè(🙃)i )4怎(zě(🍞)n )么(🎭)用一周的时(🔥)间(🛸)把臀部练大你好非常(🎌)荣幸(➿)能(🚷)够回答你的问题无论(😮)男女他们对(🈷)于(🖨)蜜(mì )桃(🤘)臀(🤽)都有一(🚸)种溢于(🖇)言表的喜(xǐ )爱(🏙)但像你所(🥫)描述的想要一个周内将臀部练大(dà )是(shì )根(gēn )本不可能实现的哪怕(pà(🤫) )是再刻(🖌)苦方法特别正确更别说利用睡(😦)(shuì )眠(mián )的(de )方法了换句(🏓)话说让你一周内(nèi )长5斤脂肪你也未必(🛃)能够做(zuò )到(🦏)要明白健身这条路没有快车(⌛)只(👉)有通(🤠)过日积月(🍴)累的努力才能换来理(lǐ )想身(shēn )材如果(guǒ )你想(🐽)把臀(📮)部练大(📗)或者说(🖱)把整体身体(🏬)练(🐳)好(📫)(hǎo )那就需要以年为单位计(🔑)算就按最(zuì )短时(❣)间来说(shuō(🐩) )最起码经过(🏊)3个月的刻(kè )苦训练再加上饮(yǐn )食睡眠等因素的共同(tóng )作(🎐)用我们在可以使臀(🖥)部(bù(🐂) )有一(🎏)个明显的(🚤)变(🍭)化抛(pāo )开时间因素首(shǒ(🏮)u )先(😛)你(nǐ )要掌握如何(hé )高(⬆)效的练大(dà )臀部这才是关(🎻)键(🏚)接下(xià )来(lái )我就来详(🎄)细的为你介(jiè )绍(🕓)关(🕘)于(yú )如何翘臀的小知识臀部肌群专(🤒)项训(🕍)练我们平时所说的臀部练大其实(🛢)就是(🕔)想要使臀部更翘一些没有人想(xiǎng )要(yào )臀部又(🥅)扁又宽(🚸)吧所(🙋)以(👍)想要拥有(💒)翘(🐈)臀就必须(xū )侧重(chóng )于(yú )臀部(🏰)的专(zhuān )项训(xùn )练(🚲)这里不包括腿部训(xùn )练时(🥢)捎带上的(🚆)臀部(bù )训(🎭)练(🎩)如深蹲腿举等动作(➡)臀(🦉)部的专项(🚩)训(🕷)练目的在于(🗯)更好的孤(🌜)立臀部肌群这里补充一(🚝)些臀部肌群的组(zǔ(📿) )成(chéng )臀(🚅)部肌(🔘)肉(🦅)(ròu )按(🏰)生理结构分(🥀)(fèn )为(wéi )臀中肌臀大肌臀(🤐)小肌我们常说的臀(🧔)部肌(🎹)肉特指臀大肌因为(wéi )其占据臀部80的(🥇)(de )表面积(jī )另外臀中(zhōng )肌处于髋关节外侧主(zhǔ )要负责(zé )股骨(gǔ )的外展动作一般情况下(🐀)(xià )我们很(📘)少用到(🎍)但是想要使臀部练得(dé )更(gèng )圆润饱满臀中肌不可忽略(luè )因为臀小肌处(🍏)于深侧肌肉(ròu )但我们(🌥)在训练臀大肌时(📜)同样(🍥)会涉(shè )及到臀小(🖨)(xiǎo )肌这里就(jiù )不在过多陈述了所以(yǐ )我(wǒ )接(jiē(🔘) )下来给你推荐的训练(liàn )方法(fǎ(🚎) )及动(🎑)作主要以臀(🔥)大肌臀(♋)中肌为主但想要(yào )臀(😑)部显得更大更翘(🎅)臀(tún )大肌无疑是我(wǒ )们的(⛄)主攻点训练(😋)方法很简单在家都(🍊)可(🤢)以(📁)做我们只需要不同(🔌)强度(🌿)的弹力带即可当然(🀄)如果有(🛸)条件去(🔙)健身房更(gè(🙋)ng )好动作(zuò )一深蹲髋外展利用弹力带(🤣)(dài )激(🗿)活臀大肌与臀中肌动作进行4组每(🖋)组1215次间歇30s动作二屈(♎)髋外展强化臀(tún )大肌与(yǔ )臀中肌动作(🐕)进行(😆)4组每(🌾)组(🔇)1215次间(jiān )歇30s动(🐚)作三(🌬)侧身外展强(qiáng )化(🍳)臀(🙉)中肌动作进(😺)行4组每(měi )组1215次(⛑)(cì )间歇30s动(dòng )作四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌(🚁)动作进行4组每组1215次间歇30s动作五臀桥外(🖲)展强化臀(tú(🔜)n )大(🔅)肌与臀(😢)中肌动(dòng )作进(🐬)行4组每组1215次间歇30s动作六臀桥(🔼)(qiáo )强(qiáng )化臀大(🍐)肌动作(🧥)进行4组(zǔ(📢) )每组(zǔ )1215次间(jiān )歇30s别外(📁)我们在健(😰)身(🥝)房也可以参与哑铃(🔡)或是(🎽)杠铃(😜)的臀(🥑)桥这些是强化臀部肌肉具(jù )备(bèi )的动作1屁(🏋)股大能穿(👗)阔腿裤吗1睡眠其中你所详(💍)细解释的睡眠那是更加关键是的因素之一它在(zài )那些个使肌肉(ròu )变地粗胖的过程(chéng )中(🥊)作(🍓)用有限了使肌肉强大起码时间完(🐼)全恢(🚴)复的(de )作(🎱)用(yòng )毫无疑(yí )问(👘)每次(cì )来刻(kè )苦(kǔ )训练后(hòu )我们都需要使(shǐ )相对应(🍠)(yīng )的肌(jī )群得(dé )到(😈)充分的休(⌛)息在内复(🎱)原它只有一在静养复原阶段才会(🛵)滋生(shēng )出新的肌肉组织(zhī )所以才打算臀大肌变(🛏)得异常大得(🎁)多(🔃)睡眠是它成(📚)长的重要保障2饮食吃(🔔)的一定臀部变大(🛤)的速(🙎)度就会越快(🆚)另臀部脂肪(fáng )的(😁)剥落并绝对不会影响(⛔)大臀部整体的美观(👧)但(🥜)大(🌄)多数情况(kuàng )下(xià )我肯定建议你有(🛄)(yǒu )选(🤥)择的进行饮(yǐn )食例如高热量的食物能不(bú )吃尽量(😭)别吃我们(😔)单单多补充一些蛋白质(🚝)再试一(yī )下(🥤)这(💤)是增长肌(🛐)肉(ròu )的必要条(🤷)件(jiàn )例如早餐鸡(🌬)蛋牛奶午(🗨)餐的肉(ròu )又不能(🦁)(néng )少(🎊)晚餐(🐸)尽很可能也(yě )要摄入(🤯)量不错(🔝)的蛋白质2屁(pì )股大肚子大该(🍊)(gāi )如(rú )何快速(🌧)有(🏤)效减肥(💛)没有一朝一夕就这个可(kě )以(🦋)想练成(🧡)好身材的故事也是没有(🔞)一顿吃成大(🙀)胖子的故事唯有(yǒ(♋)u )我们在(zài )日积月累的努力下完成自己理(lǐ )想的(🤔)励志故(🤡)事当你(🍱)能够掌(👋)握正确的(de )方法后我(🦒)们是需(⬅)要(😑)的(🖼)是沉(🖌)下心(🖖)(xī(🗑)n )可以循序渐进的做(🛸)这件事当你结束这(zhè )样的做的时(🍋)候(🈹)成功其实也在等着你了你只必须一(😙)(yī )定(🎓)要坚持就好希望我的回答(dá )也能对你极大帮助(🦐)祝你身体健康