4月16日中国新(➗)闻出版(🛢)(bǎn )研究院发布(⏯)了第16次全国国民阅读(dú )调查报告
2018年我国(guó )国民成年人(🐁)(rén )人均纸质图书阅读量为(wéi )467本相较去年我(wǒ )国成(🚩)(chéng )年读者纸质书(shū(🏏) )报刊的(📟)阅读(🔒)时长有(yǒu )所下降
阅读纸质书是不可被取代的(de )纸书阅读(👖)获取知(🤱)识更系统思考能够深入中(zhōng )国(guó )新闻出版(bǎn )研(yán )究(jiū )院(yuàn )院(😣)长魏玉山(shān )说
吴(😲)军博士也(yě )曾在文章中分析过我们为什么要阅读纸质书
1纸(🕴)质(🔱)(zhì )书本身门槛(kǎ(🐉)n )比较高
与(yǔ )网络(👵)(luò )媒(🌩)体相比纸质书(🚹)总(💰)体的质(👘)量要(🎳)比较高(🦇)因(🌗)为出(chū )版要(🥥)有成本(👈)和(🍽)门槛的把控
2教科书需要(💇)读纸(zhǐ )质书(shū )
教科书是(shì )需要(🐂)反复阅读做阅读(🛴)笔记(🗣)只能用纸质书(👰)对一个学习的(💿)人来说教科(🦗)(kē )书的重量价格(✴)成本都(🏹)不(🛢)是最重要(yào )的
3经典图书最好读纸质书
在读经典书时你需要一个相对安静比较(🥙)完整(🚙)的时间(📶)沉浸(jìn )进去这样才能更好地(dì )理(lǐ )解书中的内容
4出于(🥧)怡情养性你(nǐ )需(xū )要读纸质(zhì )书(🔅)
纸(🏛)(zhǐ )质书与电(🏰)子书(🎞)的区别犹如美食(shí )与快餐的(🥓)区别读纸质书你享受的是一道(🍠)精(🎶)致的正(🦈)餐而不是随意的快(🏔)餐
今天是(😑)世界读(dú )书日(🥟)小编倡导大家一起(🥛)来读纸质书让阅读成为一种(🦂)生活(huó )丰盈(🏳)(yíng )你的人(🌼)生(🔡)以下(xià )这些书是小编选出的人民邮电出版社近期(qī )最受(🥓)欢迎的(de )图书本(běn )本经典(🦖)本本(🥫)畅销从科技科普社会科学艺术传(♟)媒(⛔)到大(🔆)众生活总有一本是你的心头好一起(qǐ )来看(🔟)看都有(🏻)哪(🥠)些好书吧(🍅)
重构改善既有代码的设计第二版
译者熊节林(✌)从(cóng )羽
推荐(jià(🌵)n )语
本书是(🦑)经典著(🚈)作重构出版20年后的更新版书中清晰揭示了(le )重构的(de )过程解释了重构的(de )原理(lǐ )和实践(📁)(jiàn )并(🥧)给出了何时以及何地应该开始挖掘代码以求改善(🥃)书中给出了(🐞)60多(🌛)个(gè )可行的重构提(tí )出的重构(🌮)准(🕠)则将帮助开发人员一(yī )次一小步地修改(🆕)代(👱)码从而(🆑)减少了开发过程(🏰)中的风险
Python编程无师自通专业(🚲)程(chéng )序员的养成
译者宋(sòng )秉金
推(📿)荐(jià(🌅)n )语
本书(shū(💝) )作者是一名自(🧙)学成才的程序员通过一(🐢)年的(de )自学(📤)掌握(🔋)了编(🐌)程技能并顺(shùn )利入职eBay现已(🎖)依(🌠)靠技(🚽)术(shù )自主创业本书是(shì )作者结合个人成功经(🖱)验写作而成的旨在帮助(🥄)读者从外行成(♉)长(🔯)为掌握(🔆)Python的专业程(🌿)序员(🚊)
鸟哥(👾)的(🕳)Linux私房菜基(⛔)础(🎌)学习篇第(🛤)四版(😋)
改(📙)(gǎi )编Linux中(🥌)(zhōng )国(🌖)李志鹏(🆘)(péng )郑思华王兴宇
推(tuī )荐语
本书(🧖)是知名度颇高的Linux入(rù )门书(shū )鸟哥的Linux私房菜基础(🧤)学习(🤕)篇(♐)的新版(🌭)全面而详细地介绍了(le )Linux操作系统鸟哥(🥁)将这几年(🎼)来的所知(zhī )所(🍞)学(🛩)倾囊(💌)(náng )相授以浅(qiǎ(🍋)n )显易(yì )懂的文字带领您进入Linux的(🌥)世界书中(🌹)对(🏮)各种功能(néng )和命令的介绍(♓)都配以大量的实例操(cāo )作(zuò )和详尽的解(jiě )析是初学者学习(🍻)Linux不可(🏺)多(📥)得(⏲)的一本(😱)入门(mén )好书(🐈)
深度学习
译者赵申剑黎彧君符天(tiān )凡李凯
推荐(🖋)(jiàn )语
本(běn )书被誉为(wéi )AI圣(🦏)经深度(🔧)学习领域奠(🚔)基(jī )性的经(🚏)典(🤩)畅销(🏫)书长期位(wèi )居美国亚马逊AI和机器学(🔓)习类图书榜首所有数(⏰)据科学家和机(jī )器(qì )学(xué )习从(🍇)业者(zhě(🤴) )的必读图书特(🏞)斯拉CEO埃(āi )隆马斯克(🕑)等(🤝)国内外众多专家推荐本(😎)书作者之一约书亚本吉(🌼)奥是深度学习三(sān )巨头(⚫)(tóu )荣膺2018年计算机技(🍬)术领域最(zuì )高奖图灵奖
百(bǎi )面(💮)机器(qì )学(xué(🏟) )习算法工程(chéng )师(shī )带(dài )你(🆙)去(qù )面试
推荐语
本(😔)书(🥛)收(🏔)(shōu )录了超过100道机器学习(🛎)(xí )算法(fǎ )工程师的面试题目和解(📛)答其(qí(🍭) )中大部分源于知名互联网(😆)公司Hulu算法研究岗位的真实场景本(běn )书(🏽)将从特征工程(♓)(chéng )模型(xíng )评估(🌲)降维等经典(🍫)机器学习领域出(chū )发构(gòu )建一个算法工程师(🏬)必(🐝)备的知识(♋)体系(♐)是不(bú )可不读的机(🏇)器(😅)学习面(🤥)试宝典(diǎn )
持续交(jiāo )付20业务引领的DevOps精要
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本书重新定义了持续交付增(👥)补(bǔ )了(👅)组织管理和(❤)架构两个维度辅(fǔ )助以真实案例对诸多持续(😄)交付的原(yuán )则和实践加以解(jiě )读并(🔕)对持续交付过(💞)程中的取舍原则加以论述(shù )持续(xù )交付20不只是关于软件的交付模型而是从业务(wù )问题出(😕)发关(🥀)注业(yè )务假设验证(📒)速度的双环业务模型只有(yǒ(💅)u )从(🖼)业(🔨)务目标出发的持续(📗)交付(🧐)实践(🧓)才有强大的创造力和生命力
Python深度学习
译者(🛏)张亮hysic
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本书(🕥)由Keras之父(fù )现任(rèn )Google人工智能研究员的FrancoisChollet执笔详尽展示了用(yò(🤤)ng )PythonKerasTensorFlow进行深度学习(🎰)的探索实践(❌)(jiàn )涉及计(jì(🙎) )算(🏛)机视觉自然语(yǔ(⏬) )言处理生成式模型等应用在(🚄)学(🍇)习完本(🦂)书后读(dú )者将了解深度学(xué )习机器学(🈸)习(⬛)和神经网络(😠)(luò )的关键(🍘)概念具(🕊)备(🍪)搭建(♒)自己的深(shēn )度学(xué )习环境(jìng )建立图像识别模型生成图像和文字等能力(🔆)学会解决现实世(shì )界中的深度学习问题
生命(mìng )是(🍴)(shì )什么(🚰)
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本书(shū )通过生动的(🎎)文笔和有趣有料的生物学故事揭(🌍)开了(le )生命科(🦍)学神(🥛)秘的(de )面纱不(bú )仅生(🛢)(shēng )动(🆑)地解读(dú(👯) )了生命的定(🥡)(dì(🐐)ng )义及奥秘而且详(xiáng )细地追(zhuī )溯了生命(mì(🕴)ng )的(✅)起(🌖)源和(🤚)(hé )演化(🌁)展现(😮)了人(🖲)类探索生命奥秘(🥚)的伟大历程讲(🌁)述了科学(xué )家在(🈯)揭(🍡)示生命奥(😼)秘过程(chéng )中的重要(⭕)发现浙(zhè )江大(⏮)学(📈)教授科普作家文(wé(🍐)n )津图书奖(🔠)吴大猷金(jīn )奖菠萝化学奖全球华语科(💫)幻星云奖得(💪)主王立铭科普(🗜)力作
简单微积分学校(📘)未教过(📀)的(💟)超简易入门(🐟)技巧
译者李慧慧
推荐(🏭)语(🚖)
本书为(🎽)微积分入门科普(😸)读物书中以微积分(〰)的思(sī(🦐) )考方(fāng )法(📋)为核(hé(🔉) )心以(🐛)生活例子(zǐ )通俗讲解了(le )微(💂)积分的基本(🦈)原理公式(shì )推导以及实际(jì(💗) )应用意义解(jiě )答了微积分初学(☝)者遭遇(🚈)的(🐊)常见(jiàn )困惑本(🐭)书讲解循(💙)序(🍏)(xù )渐进生动(🌉)亲(qīn )切没有烦(🐾)琐计算干(📦)涩(sè )理论是一本只需轻松阅读便可以理解微积分原(🌬)理的入门(🌾)书(🍡)
春夜(😳)十话数学(xué )与情(⌛)绪
译(yì )者林明月
推(🍓)荐(🥓)语
我(🌲)们通常认为数学是(🌘)逻辑性的学问(wèn )而日本数学家冈洁先(🏚)生却认为数学中(🧢)重(👋)要(💡)的(🚭)(de )是(shì )情(📅)绪情绪是影(🏄)响(🛸)心(☔)智与认知(zhī )发展(🧡)的重要(🦌)因素(🀄)若不能培育健全的情绪则(💳)很难真(zhēn )正理解数学和创造性(xìng )是(😑)什么本书(shū )从情绪与心智的角度论(🏖)述(🈚)了(🚊)认知发展义(🔷)务教育中的深层问题同(😳)时阐述了(le )对人(🛀)性(🦂)的(de )细微考察与独到理解是一本影响了日本(🗺)几代人(rén )的经典名(🛣)作(zuò )
低风险创业
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樊登首次公开亲身践(jiàn )行的(✨)6大创业心法(🍤)这些心法不仅(🧚)成(chéng )功运用到了樊登读书的经(😻)营过程中也很好地(dì )帮(⏺)助了樊登老师辅(🏖)导和投资的(🦑)企业书中(🐂)所讲的方(👿)法帮(😹)助过(🗑)(guò )很(🚈)多人成(🎄)功创业真(🔖)正(🍉)实现先(🐔)胜而后战有效(🏗)降低90的创业风险
获客
推(⛓)荐(jiàn )语
在全球营销技(jì )术爆发(fā )之势如(rú )何加速(🖌)营销技术落地(🐸)中国以为(👔)代表的社交营销生态(🔇)使国内企业和用户的关系在(🕡)线化领(lǐng )先(👉)于国外如(rú )何立足社交布局全渠道高效获取流量中国市场如何将营(🌋)销的(💌)感性(xìng )与理性相结合持续稳(🚦)定转化(huà )潜在(zài )用户本书提(tí )出的鱼(yú )池(chí )养鱼论(lùn )给出(chū )解决(💆)方(fā(📦)ng )案
创(chuàng )新(🌽)与管(👳)理40
德(🎐)国企(📴)业经营及实体经济成功之路
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本书将德(dé )国企业取得成功的经验提炼(liàn )并归(🍲)(guī )纳为9大法(💘)则同时(🎍)(shí )分析(xī )了(✊)德国企(qǐ )业所处的外部环(😻)境还介绍(⛓)了目前国内讨论工(gōng )业40时很(🙁)少提及(jí )的管(🍤)理40视(😏)(shì )角新颖内(🗜)容(😔)全面能(🔏)够帮助读者广泛(🍷)且(🔤)深入(rù )地学习德国企业的经营管(🆖)(guǎn )理(📑)
即兴演讲
译者坰清王克平
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对于(yú )每一(yī )个奋(🏇)斗(dòu )在职场(🍈)的人而(ér )言做好不同场(chǎ(🔤)ng )合的(de )有效沟通都是(💤)必要的本书提供了多场合的即(🍏)兴演讲脚本(běn )并告诉我们如何运(⤵)用不同的技巧来应对各种即(🔷)兴时刻跟随本书的指(🐙)引你(⚾)能自如掌控(👯)每一个沟通瞬间获得他人尊重和认可赢得更(gèng )多机会改变自己(🚮)的命运(yùn )
活好
译者甘茜
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本书基于百岁(suì )老(🚨)(lǎo )人日野原重明的生(shēng )活阅读集中展现了这位(wè(🍞)i )日(rì )本国宝(🍯)级医(📭)师(🚏)(shī )的生活智慧从关怀青(🎃)年人的角(jiǎo )度出发阐(🎼)释了他对于生命爱痛苦死亡等这些(🧥)严(📖)肃话(huà )题(🎃)的(🤣)独(📆)特理解作者用(🍡)对话(🙏)的徐徐展开以期帮(🖲)助(zhù )迷(⛩)(mí )茫(🥁)和其他身处困(🍧)境(👮)的(🔧)人(🍚)走出生活的阴霾
拿起手机人人都是(shì(🦈) )摄(🚻)影师
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作者(zhě )为(⛱)抖音400万(🆓)粉丝人气摄影(🔊)师(🚒)手机摄影技能课程讲师CCTV2东方卫视36Kr等(🎢)媒(🚂)(méi )体专访报道推荐的短视频达人全(🍌)书(shū(🚥) )从解锁拍摄技巧讲(jiǎng )起继而讲解了构图用(yòng )光拍摄视(🤽)角场(👱)景转(🔣)换黑(🍢)白照片(piàn )视觉对比(🌋)拍摄创意等方面的知识(👤)
邻家女神写实色铅(qiā(💎)n )笔美少女绘制(🤭)详解
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作者(zhě )为(🛸)90后美女(nǚ )职业画师新锐插画(🍖)师网络知名色铅笔教学班(🚘)班主本(📉)书有9个形象各(gè )异天真活(🎇)泼俏皮(👎)可爱的邻(😾)家(🐂)美(💇)少女绘制案例每个案(🕰)例(lì )都有详细的绘(huì )制步骤(zhòu )暖心提(tí )示细节技巧(♏)等(děng )书中案例(🕸)以美术(⬜)技法难易(yì )程度排序便于读(dú )者掌握写实色铅笔美(🌮)少女绘制技法
想(🚇)象力构图(🃏)(tú )与(🏅)创作思维
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微博达人绘画(♊)乞讨人(rén )贵哥五年磨一剑首(📧)(shǒu )部原(🍐)创设计书色彩与(🏮)光线路(🗝)米斯铅(🕞)笔素描的乐(🌉)趣第2版(🛸)中(zhōng )文版译者贵(🐛)哥黄朝贵思维导图化(🛍)讲(jiǎng )解帮你掌(zhǎng )握打开脑(nǎo )洞的必杀技解(jiě )决搞创(🍟)作去(🏷)比赛赶(gǎn )作业的大难题(tí )真正(🦎)解决创作人的(🍗)痛(✏)点(🎸)让创作抛(pāo )开(📥)临摹模(mó )仿(🆗)
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昆虫(🦏)记(🖲)
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昆虫是(😤)世(shì(🏫) )界上非常繁盛的动物已经发现的(🍳)(de )有100多万种(🖼)比其(qí )他所(suǒ )有(🥉)动物(wù )种类加起来(lá(🆓)i )还要多(duō )它们的踪(🛤)迹几乎遍布(bù )世界(🐛)(jiè )的每一(🌫)个角落(🕉)本套图书针对712岁孩子的阅读特(tè )点精心设(🎷)计希望孩子通过阅读(🔣)(dú )此书(🔲)会更尊重生命热(🕵)爱自然亲(qī(🤗)n )近(🎏)自然(📿)
空中瑜伽教程
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维密超(🤗)模雎晓雯私人教练美国(guó )瑜伽联(💘)盟注(🔅)册瑜伽培训导师Rosie郭若(🚿)曦带你进入(rù )空中(🌸)瑜(😟)伽的(de )优雅世界改善不良体态(tài )快速(😿)塑形(🏁)缓(💗)解抑郁(⚡)焦(💫)虑减(jiǎn )压获(💜)(huò )得平静与(yǔ )喜悦与众对推荐明星一同在空中舒展(🎬)身体享受空中瑜伽(gā )的(de )乐趣
不急(🚱)不乱(🕙)轻松(🔪)养育多(duō(🐍) )孩
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20个多孩养(✊)育的典(diǎn )型(xíng )场(👄)景(😙)20种实证有效的沟通思维25个真实的微案例22个能落地实操的小作业让父母从知(👞)道到(🗺)做到对于家有二(🅰)宝的(🌠)家长来(🖐)说(shuō )这本书不可(💠)不读
小莲(🐅)藕学(🗜)说话
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口(🍱)语交际是部编版低年(nián )级语文(wén )教材中的新板块好好(🎰)说(⛩)(shuō )话需(🗄)要(💎)从娃(wá )娃抓起小莲藕学说话助力(lì )孩子表(🐢)达自如(😕)言行得(🎩)体提(tí )高情(qíng )商本书是(shì )全(quán )国语文教(👝)(jiāo )学(👄)名师亲自创作案例丰富(🌶)讲透(tòu )口语交际重点(diǎn )精讲巧练新颖直(zhí )观
受到系统的开源(yuá(📋)n )性的影响堪称神器(⏮)的软件还是在(🛡)安卓(zhuó )的系统上比较多一点
既然(🖼)提问者问(wèn )到了关于(🍃)免(🤜)费(🥩)下(❄)载(zǎi )影(🍤)片的(🤖)免费下(🥪)载(🌻)音乐的(📀)我就此来(🌅)(lái )说(🎓)一下(🤮)
前方(fāng )高能有多(👍)款软件在文中同时(🙀)也是我手(🎪)机中现有(🗜)的可以长期使用稳定的(📏)App看(🥕)过之后可以(👸)(yǐ(📚) )卸载掉(🐜)那(🗄)些收(shō(💩)u )费的了因为我们使(🐬)用的才(🏸)是(shì )高(🧣)端(🤕)(duān )大(dà )气上档次的免费软件
葡萄影视
这个(gè(🌸) )软(🛂)件已(yǐ )经(🍳)多次介绍了目(🌚)前(😤)很稳定(dìng )的播放不但会(huì )上架各种的新视频(👔)而且还可以观看大部(🔔)分的直播节目(🆔)看上图中反贪风暴和(hé )惊奇(🎛)队(😪)长都(📎)有播放(🌚)但是对(duì )于一些比(🚞)较(jià(🐜)o )新的视(🎵)频还(hái )都是TC版本(🆚)的影片(piàn )加(jiā )载(⛱)的速度很(♐)快(🆗)基本不需要缓存(cún )不像是有些服务器不(📥)太好的影视(shì )类网站(zhàn )看(❇)一部影(yǐng )片开头需(🐟)要加载好久(🐘)在播放的时候可(🤒)以选择视频的缩放和对电视(🌴)的投影还可以倍(👭)速的播放不要小看了这个(gè )选(xuǎn )项它可以帮助你节(🚺)省更多不必要的(📅)(de )时间(👡)这点可以在新版的倚天(tiā(♑)n )屠龙记(👃)中得到(💲)很好的体(tǐ )现(🌩)开头(✈)那(nà )些慢动作慢的(🚞)让人心累快速播(🎉)放看起(📀)(qǐ )来(🐳)就自然(rán )了
这款软件目(💘)前(👬)是我(📸)手机中的常用播(bō )放(fàng )视频(🎋)类的软件(💪)之一推荐指数五颗星
美剧(jù )鸟(niǎo )
这个也是相当稳(😳)定的播放器在百(bǎ(💳)i )度中搜索(🔐)美剧(jù )鸟就可以找(zhǎo )到它(tā(🥂) )的官网在官网中(📧)也可以在(zài )线的进行视(shì )频播放同时在官网中也可以(🚼)下载手机的APP同样是缓(huǎ(🌠)n )存很快(kuài )影片分类很(🦑)全涉及到(😺)年代(🔄)区(🚳)域等的划分(🆖)更(😷)方便的去(🏅)找到想要看的影(🥘)片推荐指数也是五(🔹)(wǔ )颗(kē )星(❓)
其(🌂)他的(de )还(📇)(há(💲)i )有影迷(mí(♓) )大(🧘)院新(🍋)点亮(🧟)(liàng )视频电影(😅)雷达等(🛣)(děng )都(dōu )可以作为五星(xī(🔨)ng )的推荐这里我就不一(yī(📌) )一的赘述了
倒带(⌚)
酷安中可以(😜)下(🌕)载(zǎi )在酷安中(🚡)获得15万的关注57万的(🆔)下载量47分的评分可见这个APP是有多(🏎)么的炫目软(🥐)(ruǎn )件登陆(lù )之后左滑是进入网易云音乐右(🚶)滑是进入(🏰)音(🈂)乐的界(jiè(🔥) )面(⏬)点击克隆(lóng )就可(kě )以下(xià )载无损(📁)的歌曲(🐉)具体如何使用小伙(huǒ(🕋) )伴们自行的(⛵)研究我只是抛(🚖)砖引(📶)玉(🥧)你们自己用起来这款(🤨)(kuǎn )软件(jiàn )到(🆒)底(🤸)(dǐ )会有多么的奇妙(💴)了
剩下的还有音乐狂滴答音乐(😢)聆听(tīng )音(yī(🚇)n )乐音乐侠废柴音乐(🌡)搜(🥁)云音(🎺)乐都是很好的(de )无损音乐播放(🚷)和下载软件但是(🧣)下载需要去GooglePlay需要什(shí )么过(guò )程小伙伴(📌)可以自行的脑补或(📀)者私(🍡)信问我如何下载也可(kě )以
我(😈)所准求的(de )也将(🖐)能免费好用接(🛷)受(🤵)究(🚮)竟有(♊)没有
要如何和您(nín )的胃口请给我他留一个小小(🎞)的(🔚)赞举手之劳的(de )事感激涕零
想自己在家里健身有什么好健身软件(jià(🥟)n )可以不帮我推荐一(yī )下吗
手机应用商店轰出运动健身软(ruǎn )件或是健身软(ruǎn )件再或则运(⏺)动软件通过搜索(🐌)就是可以不能找到截图(tú(🏎) )为安(🗄)卓机应(yīng )用商(📢)店界(jiè )面(🖐)苹果机的话像这个(gè )运(yùn )动软(🈺)件很可能会都很国(guó )家公务员考试综合教材(🎄)些(💛)(xiē )
建议您这边找评分高评价可以(🌵)不的(de )运动软件进行训练
此外(wài )像现在(🕡)也很(🖨)火的短视频软(ruǎn )件某音某手某视里面都(🔆)有(yǒ(🃏)u )许(xǔ )多健身达人教学如何能天(🈺)天在家(➗)(jiā )健身搜(🚿)索栏搜索(📿)天天在家健身(shēn )即可尽量(liàng )的避免(🍼)打(🦎)广告的嫌疑(yí )就在(zài )这(📍)儿(ér )把具体(🏰)一点软件名(🎯)说(🔰)了精准(🐕)帮(😬)我(♐)推荐的话(👅)加好友
温馨(xīn )提醒
1建议使用(🛷)软(🍁)(ruǎn )件前好是把健(jiàn )身(📶)理论知(zhī(🧝) )识摸清楚基础知(📄)(zhī )识不基础扎实来讲(👔)训练白练
只(zhī )不过健身软件并不少(🚜)见经常有网友(🚟)会微(wēi )博(📦)私信我这个动作练哪(nǎ )里那个动(🏭)作(🎹)练哪里有有什么(🗂)作用(🥞)因为(wéi )在使用(yòng )是(✅)非健(🤾)身软件的时(🤝)候(🐴)(hòu )建(jiàn )议(yì )先(xiān )补(bǔ )课一下(⛷)健(🈴)身理论知(zhī )识(🍼)方(🔈)面的功(gō(📮)ng )课(🐻)也可(🔓)(kě(🚰) )以(♉)多看(kà(🗣)n )一些(🔈)爱(ài )健身的(🥎)小(🤴)冯(fé(🦍)ng )同(🐚)学(xué(🕺) )写的健(🗡)身(shēn )文章
2用这一类(lèi )APP前最(⛄)好是(shì )给自己定(dìng )一个健身目标
也(👝)没目标的(de )运动锻炼基本都做(🥡)无勤(🔏)奋用功目标(🔽)是可以是增(🔁)肌减脂塑(🍙)型最好具体详(🐬)细话(👦)一(🥐)些精确计算到各个阶段的身体变化(😐)
3最好不要在(❇)直接下(🎨)载完了把运动软(🥊)件(🖖)当做了摆设
而不(🐊)有很(🔳)多人跟了运(🦅)动软(📁)件练了一段时(🌏)间(🥩)练(liàn )着(🚴)练着就坚(jiān )持不下去了(le )结果抱怨这(zhè )埋(mái )怨那(nà )是不在自身(shēn )找(zhǎo )原因
我是爱健身的小冯同(🐍)(tóng )学从(📄)(cóng )业健身教练多年(nián )成功(gōng )帮过(guò )很多会(🎞)员达成(🌻)健身目标平时比较喜(xǐ(🙉) )欢在今日头条分(🏫)享一(yī )些(🎣)健身干(🏌)货回答(📒)健(👴)身问(🌩)(wèn )题感(🚪)谢您(nín )的关(🗻)注我(wǒ )会涌入(😄)地分享健(jiàn )身干(🥃)货(🏏)哦
和大鹏的关系(💲)(xì )也这个可(🍇)以(yǐ )用
柳(🧦)(liǔ )岩是有胸有(yǒu )脑她把丰乳(✖)肥臀和能说会演(⛳)融合为(🥒)一去到哪里都是眼球勾(⛹)引杀器进行什么东西红什(🎼)么也就也曾经的是资方的香饽饽