有(🚉)氧锻炼能充(🌩)分(fèn )被燃烧体内脂肪并不(bú )停输过来氧(📍)分(fèn )到(🏛)(dào )身体(🎌)(tǐ(👩) )各(🔞)部分是一种(zhǒng )效果出众的减肥方法每天(🙌)跑步不(📃)属于有氧运动进行20分钟后(🚸)体内的(💌)(de )脂肪结束(🔱)燃烧要(🤠)坚持45分钟70左右达到瘦身的功效(xiào )要(yào )是想瘦(🎨)的更快也可以对(👂)(duì )付目(mù(👘) )前(🍡)流(liú )行的营(⌚)养减肥套餐如瘦立(lì )美(mě(📒)i )P系列AMYWISH安利瘦身(🕦)组合雅(🛬)(yǎ )芳益美(mě(🔥)i )高(🔕)等最很经典的就(🚲)属瘦立美2天(🛺)减1斤与(yǔ )慢跑运动配起来(♈)并且能达到(🍢)(dào )1天(🛣)减1斤的效(📲)果关键还能彻底改善易胖体质(🎒)虽然(💂)将营养瘦身与(🎃)下(xià )面9种方法(🌇)配搭的话(huà )也(yě )会事(✅)半功倍(🤴)
NO2最佳(jiā(🛣) )的位置(🥑)燃脂运动之自由泳
每隔(gé )一天消(xiā(💫)o )耗掉836KJ的运动每(mě(🥝)i )周(🍋)进行(⛱)3次就这个(🎒)(gè(💩) )可以远(😍)远离开(😀)肥胖的(🐵)困扰时间短且热(🐓)量消耗(📸)大的游泳运(yùn )动是节(jiē )省时间的最好(🧣)是选(😨)择(🐨)虽然是游泳自(🚀)由泳(🍬)的运动量比较大(♈)只是需要12分钟就能(🐪)会消耗(😕)掉大量热量快去(qù )试一下吧
NO3适(shì )宜燃脂运动之慢慢(🈹)行走
以(🏹)总(⛸)觉得(dé )稍稍(🔊)都有点爱出汗(🍞)的速度早上行进1万步就可(kě )耗掉836KJ1个月就(jiù )这(zhè )个可以减重(chóng )1kg换算(suàn )成时(shí(✴) )间超过每隔一(〽)天穿行2个小时你(nǐ )可以不用略快(💖)于(❄)以往的速度(⏪)行(👇)走(zǒu )4公(🍾)里的(de )距(jù )离在台阶等有(yǒu )坡度的地(🥣)方(🐎)行走颇为管用
今(🕚)天给(gěi )大家帮我推荐一套(tà(🖇)o )瑜伽序列从热身到(🚳)(dào )倒(dǎo )立体式手肘仰卧肩倒(🕙)立之后是可以修复体式
有时(♌)候(hòu )不能仰卧的同学(🚒)已经可以不(🧑)贴墙练习一天练习一定(💁)要坚持10天一(🐜)定会有(yǒu )效果
1婴儿式(🔮)
膝盖分(🏔)开大(dà )脚趾相触胸腔折(shé )叠在(🎷)大(🚙)腿中间
额头碰地双手向(🥔)后延伸达到(🕓)(dào )1分钟
2下(📯)犬式
双手略匹敌髋双脚与髋同宽
腹部(bù )内收坐骨(🌼)向前(qián )延伸(🐏)
找(🌵)到背部(👈)的力量达到5次呼吸
3斜板式(🅿)
双(🌺)手角点肩膀(🥨)身体一(🦌)条(🤤)直(zhí(🍎) )线
腹部内收背部浑圆(🐗)一(🚊)直保(bǎ(🎑)o )持1分钟
4蝗虫式变(💾)体
双脚与髋同宽(kuān )双(shuāng )手在(🧢)身后十指(💐)交扣(kòu )
吸气抬(🥋)起额(🐪)头下巴胸腔(🌶)达到(dào )1分钟
5前弓步
从下犬式右腿往(wǎng )前面(💠)到双(👎)手中(👀)间
右(🍭)腿微屈90左腿向上伸直背部向(xià(♟)ng )前延伸
持续5次呼吸
6前弓(🧣)步(🌳)变体
从上一个体(tǐ )式向外弯曲左(💀)(zuǒ )膝盖碰(pè(📯)ng )地右手向(🚍)后抓脚(🔓)背(🐎)
右手(🌁)撑(🧚)地胸腔向右然后打开(🏮)持续5次呼吸的频率(👆)换边(biān )重复(🏵)
7提(🎿)膝转变方向(👬)
从(cóng )下(😥)(xià )犬式到(🚔)前弓步然后把(🈹)直接(jiē )进入提膝(xī )转变方向
一(👋)直保持双腿健臂从腹部正在(🥨)刹(shā )住
8双(✴)角式(📩)C
双脚一条腿(🥫)的长(zhǎng )度脚(😛)掌(🥊)朝前
双手(shǒu )在身(shēn )后(hò(💯)u )十指交扣呼气往(wǎng )外(wài )折迭(dié )头顶着地
保(🎌)(bǎo )持5次呼(🦐)吸
9双角式(shì )D
双(🏾)腿先打开(✳)一条(🎟)(tiáo )腿的长(💟)度脚掌朝前
呼气(🚇)往外折叠时双手抓大(dà )脚(jiǎo )趾
向外弯曲手(✈)肘头顶着(🍳)地尽量5次呼(hū )吸
10海豚式(📮)
双(shuāng )手十(😴)指交扣(kò(👅)u )或(🉑)者(🍌)合十(🀄)手肘着地(dì )
头(tóu )顶一点离地双脚(jiǎ(♿)o )并(🦈)拢脚跟下压
腹部(⛎)内收上(🍣)提背(bèi )部向外(🍭)延(yá(🚘)n )伸(🚓)保持1分(🤣)(fèn )钟
11单腿海豚(🙁)式
在(zài )海豚式(shì )基(🥈)础(😱)上(🤟)转(🕎)身看前方(📹)左(zuǒ )腿向下(🥌)向侧面向(⏰)前伸(shēn )直(🧣)
右脚跟尽量高抬髋部摆(🚔)正(zhèng )尽(🏰)量(🚑)5次呼息换边乱(luàn )词
12头倒立
双手(🌍)十指交扣手肘与肩同(tóng )宽
手肘(🌬)(zhǒu )压(📏)(yā )实地面腹部内收双腿(💌)伸直伸直
脚慢慢(🚅)向后臀部走进肩(jiā(🍌)n )膀上(✍)方腹部突然用力(lì )双腿上抬
一直保持20次呼吸
13手肘倒(dǎo )立
在海豚式的基础上先(🧀)抬(🔐)起右手一条腿后再向上(shàng )来到(dào )手肘下蹲(dūn )
一直保持20次呼吸
14头倒(🐔)立
双手撑地与肩(💭)同(🚡)宽或略宽
先(xiān )抬起一(yī )条腿后(🉑)再向(😍)上来到(😬)手倒立(💮)
持续(xù )20次呼(hū )吸
15能支(🆚)撑的桥式
做桥(👳)(qiáo )式脚跟(🖱)整个表格膝(xī )盖双手(🌴)在下方十指交扣
臀部放(fàng )进(jìn )砖(🏩)块上胸腔(📀)去(🚄)找下巴(🈴)
持续1分钟
16勉力支撑(💋)的倒箭(🏤)式
在桥(🔶)(qiáo )式的基础上(⬇)双腿上(shàng )提并(🎱)拢平行(🚏)地面(miàn )
达(dá )到1分(🙆)钟
17滚来滚去(qù )式
双(🤚)腿(tuǐ )略(luè )略然后打开双手在身(🕎)体两侧掌心朝上(shàng )
保持510分钟
18冥想
地坐(⏲)砖块(kuà(🚟)i )上四孔坐双(shuāng )手智慧手印大拇指和(🌩)食(shí )指相触
关闭眼睛20分钟做冥想
最不重要(🌟)的只是再(🏸)练习最(🈵)好不要努力去追求结果(guǒ )不要急于求(🤛)成在练习(xí )中不要不愿(🎷)意(🔐)自己要特别注意完全(⚽)保(🐰)护自己初次离(🔙)墙练习练习要在后方(fāng )地面垫上(shàng )寸(cùn )厚的毛毯避兔撞伤(👙)的或让小伙(🈵)(huǒ(✂) )伴在(🌘)后面破坏你
第(🦂)一个行(háng )业医美(měi )男人的酒(jiǔ(🦐) )女(nǚ(🛡) )人的医美这个(gè )颜值(zhí )是(shì )财(❎)富的(🏟)时代无论男人肯定女人都很不太注(🌴)重外(wài )貌(📛)想反(fǎn )驳小(xiǎo )凡的话请你去你当地的三甲医院挂个医美的(de )号试下看下你是不(🛏)是去排队
医美(🏕)比白酒的(de )利润还高只不过(❇)原料是(🔜)化工(gōng )品(🛋)(pǐn )医疗器械(xiè )是(shì )重复使(✈)用(yòng )仅有耗材可能贵(📖)有(yǒu )点儿1元的(de )成本一定(🚈)要卖到(🍹)100元关键是你还(💢)能(🌦)抢到而且产能太少(🦒)这种行业的门槛很高(🔵)并非谁都可以不跨界一堆营(yíng )业(yè(⌚) )执照就够你喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊多(🆖)少(shǎo )上市公司(🎸)都跑进来(📄)(lái )了医美目前有(🦐)几家(⛲)上(🤼)市公司(sī )跨界冲进来
消(xiāo )费品(pǐn )是最(zuì )比较容易跨(🔢)界不是什么科技品还没有人如此关心品牌(🌏)只关心性能苹果手机要不然不好(💖)用了分分钟钟就(jiù )被舍(🙋)(shě )弃
第二个行业高端(🥍)白酒这(📲)个不用多说占市场1的销量却具备70的利润(rùn )年轻(🚔)人不(bú )想(xiǎng )喝(🎾)中老(🤸)年(⏳)人也只喝是(🕑)(shì(🆓) )因(yī(🚌)n )为(🐿)它们本(💠)身(🏬)就(🚣)又不是单独喝只是有金融属性社交属性国(guó )内外都那样的话只是因为国外喝红酒烈酒香槟
一个营收2亿(📍)元的企业你去看看(kàn )它的财务报表(🕥)招(🦐)待费估计是几百万(wàn )元吃东西我唱歌洗脚等能花(huā )多少(🖥)钱通常那就是烟(🍉)酒了合(hé )同订单招投标结(jié )款哪个环(⚡)节一起离开(kāi )烟酒的身影两个(gè(🤓) )不见过的(🎣)人喝到微(🏨)醺推(tuī )杯举(🌊)掌下次先见个面就(🐖)熟了(le )
第三个行业名贵中药(🕚)人口老(lǎo )年(nián )化了越来越(🐦)大注意保健了今(🙊)天的(🧟)事情从(cóng )古自今是会如此(🤡)以(💋)前是炼(🕙)丹也(💞)是其它名贵中药(yào )调(🏿)养富人都不喜欢(❕)这(🏇)个(🌄)都(dō(🏟)u )想(📎)子孙满堂名贵中(zhō(🅿)ng )药一百种理(😡)由说它是没有(⏩)用可是不会影响别(bié )人(🗡)消费本(🕷)身目(📡)标(🍏)客户就不(😞)是你普通人别人(rén )以为没有用即便是面粉也(yě )花(huā )得(☔)值毕(🌮)(bì )竟财富这点(diǎn )仅仅数字况(kuàng )且富人喜欢的东(dōng )西(🌟)一(🔮)般应该不会非常差
举个例子药店(⛰)(diàn )里面的牛(🌽)黄安宫丸(⬇)断的涨价目(mù(🔐) )前约1000元(✴)一粒(lì )了天(🏼)然(🙇)牛黄从510万元(yuán )一(🗝)5公斤早就到近100万元一5公(🛍)斤了只花了10年时(🙌)间(💷)未来也(yě )会(⬜)涨价因为估(🍾)计也它(tā )还也(📺)可以(🥛)可以买(🌭)到很(🕷)多(duō )名贵中药(🔔)有财富也获取不了诸如虎骨犀牛角天然(🌁)(rá(🥕)n )麝香
到最后归纳
以上三个(gè )行业也是暴利行业(👟)(yè )稀缺垄断不着急(🎃)跨界(🍖)毛利(🐵)率高(🐿)目标客户又(🆓)是极少数人(😂)也不(bú )牵涉到(🃏)到民生不管你怎(🥁)末(🔭)直接提价一个愿打(dǎ )一个愿挨影响不大谁了(⛺)你(📲)的邻居(jū )住别(🌰)墅(🐿)开千万级别的豪车(🐸)是会影响你以后(🕉)的生活了吗(ma )
10的(🧚)人(💊)所(🦊)属(⛓)90的财富他们销费的东西就会有高利润(🌮)小摊边几元钱还得提条件大酒店20万元(yuán )一晚也是(shì(📴) )没(🕷)有人讲(🙈)价是因为获取财富的难度完全不同这些商品对你而言是天(📏)价对他(tā )们而言超过大多数产品
资产1个亿的(de )人买10000元(🌅)的商品与普通人有100万元买100元(yuán )的产品(🖌)(pǐn )一样(💣)(yàng )甚至还有(yǒu )人只有10万(🏍)元消费10元(📃)钱一样应该是买包烟
个人观点不作为投(tóu )资(zī )依(⛸)据啊谢(🛣)谢点(diǎn )赞(🍍)查(chá )哈那样下次先是会(huì )第一时间通(😍)知(👹)没更新(👍)了
投资什么有风(🚯)险疯狂入市需小心谨(🐁)慎
仰(🏑)卧起坐古(gǔ )称卧虎功这个可以锻(😣)炼身体手(shǒu )臂胸背和腰(🦐)(yāo )腹腿脚力量(🦌)是一种身体(🌬)全面(🆖)运动(🌜)简单(🐋)易行功效功绩(🕰)显著
单腿跳的或双腿跳运动对人(🛹)(rén )的腹部有很好的锻炼(liàn )多效果(🐁)(guǒ )可以(😥)不如何防止腹部(🌠)(bù(😐) )赘肉(🕴)堆积起来
只需把上述两(📢)种运动去(💃)做并(bìng )适(shì(👧) )当提升其它(🥉)广播操控制饮(🔶)(yǐn )食就也可以(💻)具备完(📚)美健(🐬)硕的身(🙍)(shēn )材