简介
乔丹卡佛宾馆完整版9
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：巴瑞·埃文斯/朱迪·吉森/阿德里安娜·波斯塔/黛安娜·多丝/....../
- 导演：Mark/A./Altman/
- 年份：2022
- 地区：中国台湾
- 类型：古装/悬疑/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,印度语,韩语
- 更新：2024-12-20 15:24
- 简介：1有(🙈)什么(me )科(kē )学依据(jù )能证明(míng )李小龙中国功夫的破(pò )坏2欧(🍇)美(🔄)第一超模乔丹卡佛这样的身材能打(dǎ )多1有(yǒu )什(🛢)么(😽)科学(💸)依据能证(📣)明李小(xiǎ(💝)o )龙(lóng )中国功夫(🐰)的(🌓)(de )破(😛)坏以(🎀)其标志性动作(zuò )垫(diàn )步侧踢把一个一(yī )袭(👈)护(🛬)甲的200磅壮汉踢飞了20米(🚤)没(🖊)入游泳池中(😵)美(měi )国不权威杂志(👋)黑带曾经的新闻(🥣)过这件事至多(🎹)明确一点杂(🈶)志(🚄)上登的数(🔙)据就(🍇)是22875米当(🤮)时是(shì )在一个游泳池(chí(⏳) )旁边(🕙)李小龙退后(hò(🌑)u )仅几步一个垫步(bù )侧踢就把对方踢入(😧)水里(lǐ )以(🤨)前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体(tǐ )重(🍕)猛踢(🥥)估(🈲)计能产(🥇)生这些效果再者当时(👰)被(📤)踢飞的人做的是平抛运动并不是(shì )在水(🛳)平面上结束这一(yī )动作并且增强了(💿)可能性李小(🛫)龙(⬇)在(🦌)体能(👯)上倒(dǎo )是(👛)有过(guò )人(🐩)之处在毅力有爱国这方(fāng )面很值得你(nǐ )去爱我们去学习1以(yǐ )其130余磅的体重劈出了350磅(páng )的沉(🕥)拳2用(yòng )二(🌱)节棍轰出了1600磅的力(lì )量3以其招(zhāo )牌手势垫步侧踢把一(yī )个一名身(🍬)穿护(😍)(hù(📚) )甲的200磅壮汉踢飞(⛳)了(🔭)20米(mǐ )落入(🚾)游(yóu )泳池(👔)中4把345公(👰)斤的杠铃(📉)直臂水平(🤽)前伸收起在伸出右(💝)手绝对静止控帛20秒(🧖)(miǎo )5把563公斤的杠铃(🚞)平(pí(👙)ng )伸并停留(🏡)半刻(🆓)6一手(shǒ(🏻)u )持32公(gōng )斤哑铃(🎥)水平(🖼)前(qián )接一个反身后摆再侧举(🤺)至(🛏)肩部并要坚持数秒7随意地把手(🐲)指再(🌬)插入一罐未开封(fē(🍡)ng )的可口可(💱)乐8用侧(cè )踹(🕑)把一只45十(🛶)公斤的沙袋(🥤)踢破(🏩)9把约135公斤的麻(🚚)袋踢到(🤡)总共一层房子的(🔫)高度李小龙(🛡)的个人健身绝(jué )对机(🔜)密求知(🌝)若渴李小龙(㊗)(lóng )马上(🍲)收藏点了全部也(🌑)能找到(🃏)的(🌥)健康和健美运动杂志以及乔韦德(🎊)的(👡)美国(🍏)先生和健美者(☔)(zhě )与力量他(tā )把这些杂志能变(biàn )现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存(cún )好在洛杉矶时他如果(🍚)一有(yǒu )空就逛(👜)各书店寻找风健美杂志他所积攒(🌨)(zǎn )到的有从(🌥)本世(👑)(shì )纪初到60年代的各种各样的力量天天练习(👅)杂志的书(🌻)籍他对这方面(🛡)知识的渴望几乎到了发(🈴)疯的程度(dù )从那时(shí )候一(💘)直到(dào )1973年病故(🐶)李小龙积(🔒)聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身(📭)健美(měi )运动训练学营养学(xué )和举午等方面的书籍他细细的(de )看(🈴)努(🤵)力(🚮)专研(✊)把其中本身价值部(🛅)分徒手画(😈)并(bì(💉)ng )在空白处(♑)标明训练计(jì )划经钻研大量资料和信息李小龙(lóng )汇(huì )编(🤴)了一套适合自己并(🎖)能最大程度地发展起来(💜)力(😮)量又相对于(🔨)不会增长体重的训练(🔻)计划除了每(mě(💘)i )个(🐤)星(xīng )期天3次(🐌)(cì )的(de )训练内容(róng )恢复手段和营(♈)养等尤其(qí )是把素质练习和武(♐)功天天练习有(yǒu )机(jī )地加强(qiáng )起来(lái )令其(🕔)本已(yǐ )很(🖕)高深的武功升华至(🚁)几乎完美的(de )艺术(🛐)品程度可是(🚪)相关证(🤑)明(💜)那(nà )样做的(de )效(🕧)果(🎉)是(shì )骇人(🍞)的李小龙(ló(🗃)ng )安排(pá(🏩)i )好了的(de )力量(🍰)训练(🛳)比重很小仿若要把死去的时间阻一(yī )阻出(chū )去但(🕯)(dàn )改(🔷)(gǎi )变过去对力量训练的看(kàn )法很显然他分(💄)出受益颇深并(bìng )把(📅)这计划修炼(🍏)之(🎶)法给(💭)最(🍧)常来馆训练(🤙)的学生之一卡里(🕉)姆(mǔ )阿布(🖋)杜尔贾(🏷)巴尔贾(jiǎ )巴(🕜)尔(ěr )曾对(🏠)肌(jī(🔊) )肉(💳)与健美杂志记者说布(bù )鲁(🦃)斯是(🛶)在1970年夏让我进行力(🍙)(lì(😜) )量练(🗓)习(🛰)的那(🕒)是星(🐠)期13次的计(🚇)划(📚)大多(📬)数内容是布(🌜)鲁(lǔ )斯(😥)经常(🎺)会练习练(🤹)习(xí )的只不过我当时只有做每项两(🦂)组各12次(😖)可是它确实(shí )是(shì )比较(⚾)有效李小龙对(🍛)(duì(🍁) )力量练(🧐)习根本就(⌚)是到了狂暴地步据(🌛)伊鲁山度回忆除星(xīng )期(qī )13次力量练习(🌏)外李小(🌗)龙(🌩)还在武功练习中渗入很多(🔖)几乎一样的练(liàn )习他(🗄)(tā(👽) )说李小龙(🦕)(lóng )在武功练习练习(🤠)常持着哑铃接受拳击练习你每次练习(🤖)练习进(⏰)行12组(zǔ )每组100次双手各(gè )持1234567和(hé(🌙) )10磅哑铃参与(yǔ(🦁) )金(jīn )字塔形递增6组然后再再依次趋于(yú )零(líng )重量通过6组拳击(🍸)我模仿李曾让我和他(tā )一起(🎷)(qǐ )练(✍)过一次(🏓)哇练(🔺)习后(hòu )三角肌和(hé(🐎) )手臂是会(huì )如此酸胀但不仅(👧)仅这些李小龙在那三天的力(lì(📪) )量训练日和未不负重练(🌥)(liàn )功其他(tā )时间里(lǐ )是(👮)会用(⏱)哑(🍭)铃发泄没有了(🚬)(le )能量他是那(❣)副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳(quán )击赛时(🍶)(shí(🌦) )他你(nǐ )经常是边(🐯)吃(🌏)边持(🏖)铃(🎥)我(🔑)(wǒ )模仿即使是在看点书时也(yě )是一只手手里书(shū )而(ér )另一只手做着哑铃练习实在觉得(dé(🥃) )不(😧)可(🕉)思议天生神力(lì )的前臂李(⬜)小(xiǎo )龙而且特(🕋)别注(zhù )重前(qián )臂训(🥜)练(🔪)以可以(🙀)(yǐ(〽) )提(🦈)高他的握力和击拳(🕒)力(🐦)量他的妻子琳达说他对前臂练习(🗨)练习甚(shèn )至入(rù )迷的地步如果(🔉)能有人常(🍑)规(❗)完全(🆔)没有一种(zhǒng )新的前臂再练习方法(🥎)他一定(dìng )要(🖋)想个(😱)办法得到它他甚至(🕘)于让(🌳)他的一位在(🌒)旧金山的老(lǎo )朋(péng )友李鸿新给他(🍖)能制造(🏮)几种握力去练(👘)习器李鸿(🧝)新说(🤬)小龙经常把设计草(cǎo )图给我然后(hòu )再让我遵(🥘)循要(yào )求(qiú(⚫) )和规格(gé )去能完成(chéng )不过我也不傻(🌿)他(🍳)笑了笑后紧接(jiē )着说我明白小龙(lóng )电脑设(🥍)计的那(🌖)些器(🙌)械(xiè )对练习(🍅)练(liàn )习(📁)肌(🥛)(jī )肉(🎡)是很有(yǒu )效的所以才(cái )我(wǒ )并不一(yī(👛) )定给(gěi )寄一(🌈)个(🈳)的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是(🌑)李小龙的另一(🚪)位朋(péng )友他还在李小龙出(😿)演的(de )猛(🤱)龙过江龙争虎斗死(sǐ )亡(📪)游(🔜)戏等(dě(💿)ng )3部影片中扮演的角色(🥓)过角色他(🔋)说李(lǐ )小(🌅)龙力气惊人的前臂在他(🈯)的功夫中抢走很主体形象的位置(🦗)他说布鲁斯(sī )的(de )前(qián )臂(😱)和身体的(🐜)比例是我仅(🖤)(jǐn )见(📜)的(de )人(💉)(rén )中最大的(✳)他不仅仅前(⛎)臂十(shí )分普遍富(fù )裕但还占据一双铁拳和(💗)十只钢指那绝对是实在(📍)太可怕(pà )地了奥林(🍭)匹(🖐)亚健美(💃)先(🐌)生(🤨)多里(lǐ )安耶茨(cí(🚮) )这样的评价(jià )李小龙他混身(shēn )肌肉(🔧)是极(✂)为非(fēi )常结实(🍗)(shí(⛏) )刺出(chū(🔛) )的力(🌥)量是(shì )极(🦌)为的可怕(🛏)地他(tā(🔓) )是一个令人不可(kě )置信(🎞)的人李小龙(lóng )的拳(🔜)头是令人(🥔)胆寒(hán )的他(tā )曾将一(🤠)个由钢丝条(🔅)编制(🦆)的头盔击了(le )个坑而那个头盔当(🙈)然了已经承(🍲)受住了好几次砸击1965年李小龙(🔼)在哥伦比(bǐ )亚广播公司的(de )最新出(chū )电视剧青蜂侠中扮(🛋)演的角色二号男主(💄)角加藤时与青(🔧)蜂侠(xiá )的扮演者(zhě )好莱(🛺)坞影视(🔽)明星范威(🐪)廉姆斯成了(le )好朋(⚪)友两人(🕯)都占据(jù )粗长的前臂但全面的胜(🔓)利的完(🧡)全不同李小龙是通(tōng )过练功(🍆)有(yǒu )目(mù )的的训练(liàn )获得而后者(zhě )则通过多(duō(🚆) )年骑野(🥫)牛的竞技表演和越(🏝)野摩托而勤练这(🎤)位身高186米(😯)6英尺(⌚)1英寸体重9550公斤(🍏)210磅(🔺)的大汉(👮)是当时惟(📔)一(📵)能和(🏒)(hé )李小龙掰手腕正面交锋的人(👶)现在想起(🤨)(qǐ )了这些个事(🕝)来他还不好意地说(shuō )他李实在(zài )难以(🥪)相信我(🆎)们与不是一个级(🙄)别(🗿)的较(♿)量(📏)(liàng )我远(👩)远超过他40磅可是他的前(qián )臂(bì )是我所见等同于体(tǐ )重的人(rén )中最粗壮(🏮)的李(lǐ )小龙(💐)在掰手腕比赛(💠)中我总是取得(😡)胜(🍜)(shèng )利(🏖)据赫(🐯)伯杰(🖖)克森一(🛣)段(🥞)回(😖)忆说李曾(céng )玩笑说(🕓)准备好(hǎo )当此(cǐ )项目世界(jiè )冠军(🤐)李另一位好朋友木村武之说你要是抓(zhuā )着(💄)李的(de )前臂(👒)觉得竟像扣住了一根坚(jiā(🥈)n )硬的棒球棒李小龙每(mě(🚜)i )隔一(🔻)天只要能坚持天天练习前臂他(😣)怀疑前臂的密度(🍝)(dù )很大因此(cǐ )要每(📆)隔一天给(🥓)了(🚸)它们一(💃)定量的刺激(😠)(jī )才能够健壮范威廉(🌆)(lián )姆斯一些回忆(🍣)说布鲁斯(sī )那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即(🎙)使来我这里他(tā )也(😡)叮咛去练习(📽)(xí )时总衣袋跟(🆖)着再练习(🖕)专(😁)用(⌛)小玩意他绝不沾烟(yān )酒是名完全洁身自好(hǎ(👱)o )很(hěn )还(🃏)好的人(rén )当我(wǒ )在他死前约一个月(yuè )看见他们时他看上去还真棒(bàng )极了身体上(🔊)看(😬)上去(qù )像岩石一样的(de )坚硬他说布鲁斯很谦让(🌋)我(wǒ )如(🆙)果我(wǒ )们(men )在一起气氛(fēn )是会(🐁)亢奋下来(🐚)他还你(😲)经常(🎢)你(nǐ )别当(🅰)真有一(yī(🖊) )次他将一张(🚣)粘贴物粘在我(wǒ )车子后窗上面写(🦇)着青蜂侠保(🐴)护此车(chē )当电视连(lián )续剧青蜂侠播出(chū )后李小龙名声(shē(🚢)ng )大震他训练十分勤(qín )奋(🐁)刻苦并如何修改了计划的部(👢)分内(😅)容增(zē(🐷)ng )加(jiā )了器械重量(📹)增加了次(🏢)数并在(⬇)每(měi )项练习中相(👽)对(♑)应提高两组练习无(wú )法(fǎ )置信的力量李小龙的力量(🚞)素质是不俗的据(💏)被(bè(🌬)i )称(😼)美国跆拳(😢)道之父的(🗄)李俊久所(📠)(suǒ(🏝) )述他(🍈)曾和李(lǐ )小(xiǎo )龙(lóng )交过(guò )手(🥗)深深(🦇)被李小龙的武(🚯)功速度力量(🛣)所称(😯)霸他说李小(xiǎo )龙还真天(tiā(📂)n )才人物我从来都没(💆)有(yǒu )见到(🎩)过会如此健(jiàn )壮的人他(tā )这个可(🏐)以单手用一只食指来(📝)做深蹲而我用四个指头撑都很沉(🥃)(chén )重曾是李小龙徒弟的223米(mǐ )高的大个子(🍃)篮(🏀)球(💦)运动员(😓)(yuá(🎃)n )卡里姆阿(ā )布杜尔贾巴尔一(💯)段(🚏)回忆说李相当灵活(🍿)精(jīng )明强干他(tā )老是速度不光(🏴)快(🥦)动(dòng )作像猫一样耐力(💌)李还独特创新了(🧟)一种他一般(♈)称升(🙍)旗的下(xià )腹(fù )肌练习(🏪)方法70年代传统日(rì )式自由搏击(♿)的(☕)倡(chàng )导者乔刘易斯(sī )JoeLewis曾(céng )拜过(📟)李小龙为师乔回忆说通过(🕊)李的(🚯)身(shēn )体和体重(chó(🛑)ng )而言(yán )他具备了令(lìng )人不(🐸)敢相信的力量(liàng )他是可(👽)以(🛎)把(🐜)343公斤重的杠铃直(zhí )臂(bì )水平前伸(shēn )收起(qǐ )再伸出静止在锁住控20秒(🐚)钟这对一名体重62公斤的人(😝)而言是太不可思(🗿)议的(🙏)除非一(yī(🐧) )个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹(dǔ )李(🌖)把563公斤的(🤩)杠铃水平前举(🍠)并仅仅片(piàn )刻李(lǐ )小龙在美国的第一个徒弟杰西(🥅)格洛弗(💀)也回忆(🤥)(yì )说师(shī(🧀) )傅偶尔会做这样一(yī )种练(👿)习一手(shǒu )持323公斤哑铃水平前举接一个(gè )欺身后摆接着呈侧举至肩部水平(píng )并一定要坚(🚵)持数秒这重(🎫)量对一(💩)般人提(tí )摆尚有困难不要说做动作了况且李小龙有很多小(🐩)绝活如可以(🌡)不(bú )随意地把手(🏸)指插(🚑)进一罐未(🌼)开(🚵)封的可(kě )口可乐或是一个侧(😫)踹使一(yī(🥣) )只45十公斤(🕉)的沙袋裂开(⛑)美(🛬)国比较(❗)(jiào )著名柔(🐌)术大师(🔩)威利(🐅)杰伊WellyJay回忆说他最(💑)后一次看见了李小龙是李(lǐ(🙊) )小龙搬去(qù )好(hǎo )莱坞时(🕧)那(nà )时李刚刚把(🥚)家从卡(🚒)佛城(🌳)搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只(🆓)太严重的沙(😠)袋最(zuì )少1353公(gō(🍭)ng )斤(🎋)重我甚至都移住(zhù )不动它(🥓)但李(lǐ )对我(🎦)说嗨(🏫)威利(🌻)看(🍤)着(🔻)远(💰)处随即他(tā(🎺) )就飞(😈)起一脚把它踢悠得(dé )老高完全碰到天花板接着又狠(🐮)狠弹回(✊)来了李(👐)小龙的力量(liàng )真够慑(🌒)人心魄(🦕)无法(fǎ )置(zhì )信李(lǐ )小龙的(📤)绝招也有他的寸拳他的寸劲(🎱)可将一(yī )名(mí(📎)ng )体重45公斤以(🙎)内的人轰出(😛)(chū )非常(cháng )一段距离泛(fàn )美柔道冠军海沃(💪)德小本(🦆)曾(🍱)切磋一番过这样的拳(🐰)的滋味(🚁)每当一提起这件(💬)事(❤)(shì )他(🙇)就不以(yǐ )为然伤感的歌(🦕)(gē )地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很(⌛)厉(🏑)害当时他从后面紧(⏩)紧抱住(zhù )李以为李无法(🌪)动弹不了没有想到李(❇)只(🌃)身(👅)体颤(🍗)抖了一(yī )下身体回过(📼)头来是一(yī(💈) )拳小本(🅱)只都觉得自(zì )己飞行一段后(🥊)撞到墙(💮)上再被摔倒在地上就(🍥)这一拳使(🎍)小本(🧘)仰躺(💿)很(🏺)久才可以恢复和李小龙(🍻)同(tóng )时期的武林高手(shǒu )一谈到李都有一种恐惧感特别是李小(🥣)龙的(de )速度(dù )他们(✖)(men )同盟协议的感(🏏)觉是发现到李小龙无比地(dì )快并也能当初(🔜)查觉对(🔧)(duì )手意图即(🌚)使是和对(😫)手(📴)同时进攻都是李先击中他对(🚵)方李小龙的另一名徒弟格伦(🤯)(lún )是这(👤)样(yàng )评价他师(🎡)傅的布鲁斯的全(quán )盛期(🕓)得(dé )象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称(😕)霸于自己的领域又不是别(🐒)人不行的(de )话完(♉)全(🏉)是他真的太出色了(🏝)铁(🍂)人李小龙的第一(yī )步计(🌟)划即(jí )便李小龙更具(jù )超乎常人的素质天赋但他(tā )仍然(📲)很(🐝)崇拜具(jù )高相(👜)象不俗素(🌺)质的选(xuǎn )手他(🕗)曾一(yī )段(🚙)文(wén )字特训不仅仅能想提高体能但能注(zhù )意培养精神和感情它必须智(🛀)力和天赋的(👣)高度(🏡)加(jiā )强(🖊)才能达到(dào )完(🗼)美境界摘自李小龙遗著截拳(💲)道之道(🌁)从生理学的角度(dù(⛪) )讲强(🕵)大的力量来(lái )源于肌(jī )纤(🚓)维的增粗和神经系统(🐟)的一定高(gāo )度完善李小龙的妻子琳(🍖)达说(🔄)布鲁斯死后有抽取健美明星图片和(👻)资料(🍑)的嗜好3个坦克师拉里斯科特(🎓)大(dà(💹) )卫德雷珀和当时还不(bú )太(tài )为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛(🥑)格在(🤐)收(🦔)集过程中李小龙把那些世界著名(👔)选(👮)手(shǒu )更(🤧)适(🍪)合自(zì )己的训练(liàn )内容和计划布料裁剪(👬)下了并剪切(💪)粘(zhān )贴到拿来的笔记本(běn )上(🅰)伊鲁(🏋)山(shān )度(🤔)一(yī )段回(huí )忆说布鲁斯你(nǐ )每次(🍫)回(💣)中国城的武馆时都带到一大堆从外(🤨)面买来的(🗜)健美(🗻)杂志(🔫)接着之中飞出精选都结束了完了对(🗄)我说丹这三(sān )个(🌈)伙计都说这是(🌘)发展(🔄)肌肉线(📂)条清晰(xī(🔰) )度(dù )的适宜方法那(👁)(nà(🈶) )绝(jué )对(🔓)是(shì(🗜) )是(shì )太棒了然后再他(tā )变会(🚔)亲自来(🛥)去(qù )想体(tǐ )验这应该是李小(💟)龙(☝)在1969年时的状态但他是怎么(🚾)对健美和力(lì )量训(💶)练感兴(xìng )趣的东西呢(👩)一种(🌛)推(tuī )测(🏡)很(🍮)可能是他和严镜海在(🍭)加州奥克兰认(👧)识后受(🔈)严的影响肝胆(dǎn )火旺严(🧛)镜海有很多背景和关系他曾(céng )和当时很著名健美选手史(📺)(shǐ )蒂夫里夫(fū(😄) )斯克(kè )兰(🔴)茜罗斯(sī )杰(🚸)克拉兰(😌)以及日本(📲)最著名举(🤒)重(🏚)运(🌇)动员奥运会(🎙)冠军(jun1 )汤米(mǐ )片(piàn )岗(🌜)一起特训了很长时间不过积(🧐)累了(le )极(🚶)为丰富的训练(♌)方法在李小龙和琳达订(🎏)婚(hūn )后不久他们由西雅图搬来奥克兰(lán )和严镜海一家住在一起所以才李小龙(🚏)有机会和严(yán )镜海一起去练习但李小龙传(🍁)的c语言设计者来自纽约(💕)的乔治(zhì )泰恩说布鲁斯在(🥫)遇到严镜(⛔)海前几(🍵)年在香港(gǎng )时就有力量去练习(🤤)的(de )记录和裸(😓)露上身肌肉(ròu )的照片据(🏌)泰恩的资料李小龙的大(dà )姐李秋源(yuán )有一次(🗨)将她男朋友罗伯(🎅)特陈送(sò(🔷)ng )回(🥅)家陈是一名健美运(yùn )动(🛫)员身体(tǐ(🏕) )很(💣)(hěn )强健虽说李小龙立(lì )剪(jiǎn )要前(🍇)往(🐵)(wǎng )他(🔈)的出(chū )生地美国但他对陈说以后回香港再安排(🍻)好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全(⏱)部(🚠)李小龙传记作者都一(yī )致认为李(🍦)小(xiǎo )龙在1965年(nián )几(⏸)年前大多并且(🥋)力量(lià(🥏)ng )练习他当时通常还(🦍)是(shì )去(🥨)练习咏春拳等中国(guó(💉) )悠(🏴)久的传统功夫杰西(😯)格洛弗回忆(yì )中说布鲁斯18岁时可到达西雅(yǎ )图(😈)他(✖)的训(🔽)练唯有撞击柚木制作的模仿(😣)靶一些单(🥎)(dān )双杠天天(😛)练习健(jiàn )美操和(♐)柔韧(rèn )练习但过了(le )不(🥀)久布鲁斯就有一(yī )些力量练(💺)习(🍭)练习如拉负重(🏈)行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑(yǎ(🧒) )铃参与卷腕(🔹)天(tiān )天练习前臂(😖)格洛(🐋)弗还回答(dá(🚕) )说(💯)布(🕠)鲁斯而且(qiě )注重实际关节无氧训练只不(📫)过怀疑要前蹬首(shǒu )先(xiān )要使关节强(👺)壮并传达击打(🗺)时(shí )所迸发而出的极为强大力量转(🆓)(zhuǎn )折点这(zhè(🐼) )个(gè 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