• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整8
    8
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2016/泰国/科幻/言情/动作/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：吴仁惠/李恩美/
    • 导演：한지연/
    • 年份：2016
    • 地区：泰国
    • 类型：科幻/言情/动作/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：印度语,国语,日语
    • 更新：2024-12-13 16:20
    • 简介：1屁股大(🐥)(dà )能穿阔腿裤(🚙)吗2屁股(🧐)(gǔ )大(💟)肚子大该(🈸)如何快速有效减肥3你见过的最无(wú )耻的人是什(🛍)么样的(🏁)4怎(🛌)么用(yòng )一周的时间把(💇)臀部(bù )练大1屁股大能(néng )穿阔腿裤吗一胯(kuà(👧) )太宽的人大(😖)粗(🥥)腰的人因为阔腿裤(kù )其实是一(yī )种掩饰(shì )腿部(🤼)缺陷的神裤(🔹)比如大(👪)胖腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也(✌)有(💍)一个缺(quē )点就是按照最大宽度的部位进行(🌜)放大比(bǐ )如如果你的(de )腿型其实不胖(pà(👀)ng )不难看只是胯太(tài )宽腰不瘦那么(🚟)阔腿(🏞)裤不但(dàn )遮掩(yǎn )了你的优点同时还放大(📗)了缺(quē )点以最宽部(⏭)位的胯部撑开(🌏)整个裤子显得整个(gè )裤型就是(🍆)大水桶所以胯宽(🛩)人士不适合阔腿(📀)裤二(è(🛄)r )腿太(😀)短的(🤫)人不适合这里的腿短指的是身材(👧)比例腿短因为(🈶)阔腿裤膨胀了腿部线条拉宽了(👠)横向距(jù )离会更突出腿短的缺点普通身(shēn )材的人穿(🤲)阔腿裤尚(shàng )且(qiě )需要(yào )搭配高跟鞋来进行(háng )竖向拉伸腿短的(💟)人难以将(🈂)阔(📘)腿(🏰)裤穿出(😄)彩三(🤮)上半身太肥的人不(🥋)适合(😩)阔腿裤掩饰的(de )是大粗(cū(🥜) )腿裤子相当宽松有(🍛)横向(👤)膨胀效果(🤨)穿衣原则就是一松一(yī )紧上(shàng )衣搭配就应(🎷)该穿贴(tiē )身(🚜)一点紧身一点(🔄)要求上(🥔)身(♊)身材较(jià(🥎)o )为苗条(🤖)那么给人整个感觉就是这(zhè )个人(📥)身材苗(😭)条如果你腿(tuǐ )部(📼)漂(piāo )亮(🐣)苗(🤱)条而上身(📄)较为肥胖(📁)如果穿阔(kuò(⏯) )腿(🎬)裤(📗)就相(📗)当(👻)于掩(❔)盖了优(yō(🏴)u )点放大了缺点所以上半身太(tài )肥(📢)的人(🎇)(rén )也不适(🚣)合阔腿裤2屁股大(dà )肚子大该(➿)如何(hé )快速有(🎺)效(🆕)减(jiǎn )肥跳绳跑步(🎌)做仰卧起坐都(dōu )可以瘦肚子和(hé )屁(🍻)股但(🚎)要(🧛)长期坚持一(yī )天两天起不了作用但做(🌛)这(zhè(🛥) )些(🍄)运动(🐔)都很累即使(🎉)长(🚔)期做都是非常消耗(🐖)体力的运动但减肥最有(🚿)效流(📜)汗最多我(wǒ )天天(tiān )做(zuò(⛎) )做了(le )好几年了因最近天凉(🚼)怕胖(🚰)又多做半小时累的我说话(huà )没力气全身都痛但(dàn )为(wéi )了(👗)健康就必须坚持为了减下(xià )体重就要对自己狠点姐妹(mèi )们一定(🛤)加油(yóu )哦(ò )3你(nǐ )见过(guò )的最无耻的人(rén )是(🎐)什么样(🍏)的(❣)我三(sā(🤫)n )姨小儿结婚时在县(xiàn )城租了(🦏)两间(🎢)平房做(🗄)婚房位置还很偏但他们举行婚(🥁)(hūn )礼订(dì(👻)ng )了(😓)酒店包席却(què )不给各路(🃏)亲戚找(zhǎo )住(zhù(🚕) )处亲戚们都是(shì )农村的二十年前有的(⛔)地方连班车(👜)都不通亲戚们只好(🐿)提前来县(🥚)城投亲靠友给(🌯)她家随礼这也罢(🔈)了问题是他们一大(🐹)家(🌬)子包括(kuò )老两口(kǒu )子(👊)三(sān )个女儿三个女婿(🤴)和各家外(🧠)孙(🚗)大儿(🏜)子(⏫)一家四口一大家(🏮)子(🚈)呼啦(lā )啦(⛴)全(🙌)提前住进(🍢)我(🙇)弟家而我弟(🥃)房子在三(❗)楼七八十平两室一厅(🛢)小侄女(😚)才半(📔)岁被烟(yān )气(qì )汗气(🍉)娃娃吵闹的(🍱)发(fā(🧒) )疯又哭又(yò(🔖)u )闹不(bú )吃不睡我妈抱到楼下弟(🍻)媳上(❤)班(🔪)的(de )校(xiào )门(🌴)口(🚝)找妈(🛎)(mā )妈后来又是一(😗)波来恭(🎎)喜的娘(🐃)家人(rén )浩浩荡荡的上(⛳)楼下(❌)楼吵吵(chǎo )嚷嚷(🌍)的闹得邻居们都上(🗄)门(📚)警告弟弟家连着三(🏅)四天(tiān )厨房里烟(yān )雾生腾每天供应(yīng )二十几口人吃喝(🧦)三顿还要(yào )喝酒抽烟打(dǎ )牌嗑瓜子(😘)(zǐ )三姨家(jiā )连一根(gēn )葱(cōng )都没(🐇)买过这还不算晚上(🎉)(shàng )人太多(duō )没(📳)(méi )地(⏬)儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅(🚬)们(men )姨夫姨娘姑(gū(🥣) )表姨表安顿在平日不大(dà )走动的亲戚家倒是三姨一家包括三女(nǚ )三(🏀)婿在(zài )内(nèi )全程住弟家(🌽)三姨(🚵)夫甚至(zhì )提出让弟弟弟媳抱侄女(nǚ(🔮) )住个旅馆啥(🍋)(shá(💰) )的将就几天以便他(🌐)们住的(de )宽敞些出(😵)言不(🥡)逊(xùn )说(🐞)弟弟这房子按理该(👏)(gāi )是他家的因为所(🅾)有亲(🔉)戚里就他是(💰)老(🗓)师拿(ná(👐) )了一辈子工资而且他小儿是农转非小城镇(😮)户口理应住楼房我弟凭啥才(😖)二十(🧝)五六(liù )就结(⛎)婚(hū(🌈)n )先生子(🔤)还买了楼(lóu )他儿已三十二却(què )要租房结(jié(🐉) )婚还振(zhè(🐺)n )振(zhè(😰)n )有(yǒ(👬)u )词质问弟媳(👡)她老(💐)师咋当的连尊老爱(ài )幼都不会气得(🤢)弟(👙)媳进卧室闭(bì(🥌) )门不(bú )出连他儿(🔓)(ér )子婚(hūn )礼现(🤩)场都没去(😒)而我妈却觉得这(👄)么(👑)多娘家(jiā )人住(🐟)家里脸上特有光(🖌)(guāng )恨(hèn )不得把(bǎ )儿子卧室腾给外甥作婚房亲戚们仅在饭店吃了一(🎬)顿因大多(🙄)当日无班车回不了(🤙)婚礼结(⛄)束又(👿)轰轰烈(🍉)烈回了弟家当然还有(yǒu )三姨一大(🚗)家子(zǐ )谁也不知新郎(✍)官(guān )家在哪弟媳(xí )学(xué )校的老(lǎo )师们一直以为是弟弟他们办喜事还以为弟(🌎)媳出(📽)嫁(🦂)小姑子(⬜)之类4怎(🕤)么用(🐠)一周的时(👂)(shí )间把臀部练(liàn )大你好(hǎo )非常荣(ró(😵)ng )幸(💬)能够回答你的问(wèn )题(🦈)无论男(📯)女他们对于蜜桃臀(tún )都有一种溢于言表的喜爱但像你所描述的想要一个周内(nèi )将臀部练大是根本不可(🛷)能(🚐)实现(xiàn )的哪怕是再(♋)刻苦(👄)方法特别正(🌯)确更(📣)别说(shuō(🚘) )利用睡(shuì )眠的(🏙)方法(fǎ )了换(🎀)句话(🔹)说(🏌)让你一周内长(✊)5斤脂肪(fáng )你也未必(🌭)能够(gòu )做到要明白(⛪)健身这条路没有(🥙)(yǒu )快(📗)车只有通过日积月累的努(nǔ )力才能(néng )换来理(lǐ )想身(shēn )材如果你想把(👅)臀部练大或者说把整体身体练好(🕔)那(nà )就需要以年为单位计算就按(à(🎰)n )最短时(👠)间来说最(🕙)起码经过3个(gè )月的刻苦(🎳)训练(📒)再加上饮(⛔)食睡(😘)眠等因素的共同作(zuò )用(🐌)(yòng )我们在可以使臀部有(yǒu )一个(gè )明显(👨)的变化抛开(🏯)时间因素首先(🚩)你要(⛄)掌(zhǎng )握如何高(🏖)效的练大臀部这才是关(🔏)键接下来我就来详细的为你介绍关于如何翘臀(🏬)的小知识臀部肌群(🔀)专项训练我们平时所说的臀部练(liàn )大(💟)其实就是想要使臀部更翘一些没有(📠)人想要臀部(📻)又扁又宽吧所以想要(yào )拥有翘臀就必须侧重于(🔕)臀部的专(🤝)项训练这里不包括腿部(bù(💩) )训练时捎(🍖)带(dài )上的臀部(🔉)训练(liàn )如(🐽)深蹲腿举等动作(zuò )臀部(bù )的专项训练目的在(㊙)于更好的(de )孤立臀部(📲)肌群这(🍬)里(🥋)补充一(yī(🌾) )些臀(🥩)部肌(㊗)群(🌧)的组成臀部肌(jī )肉(ròu )按生理(🚷)结构分为臀中肌(🧙)臀(🌿)大肌臀小肌(👞)我们常说(🔏)的臀部肌(🚤)肉特指(zhǐ )臀大肌因为其占据(jù )臀部(📺)80的表面积另外臀中肌处(📈)于髋关节外侧主要负责(🌲)股骨的外展动作一般情况下我(wǒ )们很少用到但是想(♈)要(🚞)使臀部练得更(🕑)圆润饱满臀中肌不可忽(🙎)略因为臀(tún )小肌处于(🏰)深侧肌肉但我(wǒ )们在(🚏)训(💥)练(lià(🕉)n )臀大肌时同样会涉(shè )及到臀(tún )小肌这里就不在过多陈述了(🕖)(le )所以我接下来给你推荐的(🎫)训(⏳)练方法及(jí )动(dòng )作主要(yào )以臀大(💓)肌(🌥)臀中肌为主但(🐩)想要(🛩)臀(✔)部(🎩)显得(💔)(dé )更(🚾)大(❕)更(gèng )翘臀大肌(💞)无疑是我(wǒ(💣) )们(👀)的主(zhǔ )攻点(🚨)(diǎ(❇)n )训练(liàn )方(💋)法很简单在家都可以做我们只需要不同强度的(🤮)(de )弹力带即可当然(rán )如果有条件去健身房更好动作一深蹲髋外展利用(🐮)弹力带激活臀(tún )大肌(jī )与臀中(😈)肌动作进行4组(🤤)每组1215次间(jiān )歇(📜)30s动作二屈(🌵)髋外展强化臀(😮)大肌(🔆)与臀(🥋)中肌动作进(🐴)(jìn )行4组每(mě(😧)i )组1215次间歇30s动(🤟)作(zuò )三侧身外展(⏲)强化(huà )臀中肌动作(💦)进(🍶)行4组每(měi )组(😓)1215次间歇30s动作四屈髋横移(💙)强化臀大肌(😆)与臀中肌动作进行4组(😑)每(měi )组(🛍)(zǔ )1215次(cì )间(🐦)歇(xiē )30s动作五臀桥外展(🏁)强化臀(tún )大(dà )肌与(yǔ )臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s动作(📢)六臀桥强(qiáng )化臀(🖤)大肌动作进行4组每组1215次间歇30s别(🥞)外我们在健身房也可以参与(yǔ )哑(👝)铃或是杠铃的臀桥(qiáo )这些是(🤶)(shì )强(🏏)化臀(😫)部肌肉(🎩)具备的(🎳)动作1屁(💵)股大能穿阔(🔋)腿(🛸)裤(🔚)吗1睡眠其(qí )中你(⏱)所详细解释的睡眠那(🍽)是(🛰)更(💲)加关(🚙)(guān )键(🌬)是的因素之一(⛳)(yī )它在那些(🗞)个使肌(🐟)(jī(🕧) )肉变(🍰)地粗胖的过程中作(🤣)用(⬜)有限了使肌肉强大起码(🆘)时间完(🌍)全恢复(fù )的作用毫无疑问(wèn )每次来刻苦训练后我们都需(🚻)要使相对(🍝)应的(🏺)肌群得到充分的(📉)休息在(💹)内复原它只有一在静养复原(🛰)阶段(🔤)才(cái )会(🌙)滋生(👇)出新(🛎)的肌肉组织(zhī )所以才打算臀大肌(🍛)变得异常大得(🖇)多睡(shuì )眠(👔)(mián )是它成(🍹)长(🏠)的重要保障(🌟)(zhàng )2饮食吃的(🕉)一定臀部变(⛽)(biàn )大的速(🎐)度就会越(📞)快另臀部脂肪的剥落并绝对不会影响大臀部整体的美观但大多数情况下我肯(kěn )定建议你(nǐ )有选择的进行饮(yǐ(🚚)n )食例如高热量(🏴)的食(📖)物能不(bú )吃(chī )尽(🌲)量别吃我们单(🥌)单多(duō )补充(chō(👲)ng )一(yī )些蛋白(bái )质(zhì )再试一(♈)下这是增长肌(🔀)肉的必要(🏼)条件例如早(zǎo )餐鸡蛋牛奶(nǎ(🥌)i )午餐的肉又不能(néng )少(🤙)晚(wǎn )餐(🧘)尽很可(🌈)能也要摄(shè )入量不错的(👎)蛋白质2屁股大肚子(🚹)大该如(🍭)何(😤)快速有效减肥没有一朝一夕就(🎯)这个可以想练成好身材的故事也是没有一顿吃成大(dà(🍫) )胖(pàng )子(zǐ )的故事唯有我(wǒ )们在日积(jī(🐣) )月累的(de )努力(lì )下(🙅)完成(😙)自己(jǐ )理想的励(🍕)志(zhì(😙) )故(gù )事当你能够掌握正确的方法后我们是需要的是(📽)沉(🚧)下心(🤰)可(🦊)以循序渐(🈹)进的做这(🧐)件事当你(🥍)结(🐒)束(shù )这(📯)样的做(📰)的时候成功其实(🚤)也在等着你(nǐ )了你(nǐ(💒) )只必须一定要(😄)坚(jiān )持(chí )就好希望我的(de )回答也(yě )能对你极大帮助(📻)(zhù(🈲) )祝(🧙)你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    动作排行榜

    更多