4月16日中国(🏉)(guó )新闻出(chū )版(📔)研究院发布了第16次全(🈳)国国(🗾)民阅(😞)读调查报(bào )告(gà(♏)o )
2018年我(wǒ )国国民(🕹)成(🎧)年人人均纸质(zhì )图书(shū )阅(yuè )读量为467本(⚪)相较去(🎤)年(🤓)我国成年读者纸质书报刊的(🗓)阅读时长有(🐱)所(👀)下降
阅读纸质书是不可被(bèi )取代的纸书阅(📕)读获取知识(🍫)更系统思考能够深入中(📔)国新闻出版(😕)(bǎn )研究院院长魏玉山(⏯)说
吴军博(bó )士也曾在文章中分析(xī )过(🤘)我们(🔴)为什么(🚎)要阅读(🐾)纸质书
1纸质书本身门槛(kǎn )比较高
与网(🙁)络媒体相比纸质书总体的质量要比较高因为出版要有(💟)成本和门槛的把控(🛫)
2教科(kē )书需要读(dú )纸(🌜)质书
教(🦒)科书是需要反复阅读做(😽)阅读笔记只能用纸质书对一个学(🛳)习(🥪)的人来说(🖖)教科书(shū )的(de )重量价格(🐽)成本都不是最重要的(de )
3经典图书最好读(dú )纸(zhǐ )质书
在读(dú )经典书时你需(📊)要一个相对(🎌)安静(🤩)比(🐛)较完整(🕷)的时间沉浸进(🏭)去这样(👼)才(🧐)能更好地理解书中的(🚀)内容
4出(chū )于怡情养性你需要读(😯)纸质书(shū )
纸质书与电子书的区别(🛂)犹如美(🍒)食与快餐的区(📈)别读纸(✊)质书(shū )你享受的是一道精致(😇)的(de )正(👁)餐而不是随意的(😸)快(🛫)餐
今天是世界读(dú(⬜) )书日小编倡导大家一(yī )起来读纸质书让阅读成为一(🧙)种生活丰盈你的人生以下这些(xiē )书(🏽)是小编(biān )选出的(♍)人民邮电出版社近期最受欢迎的图书本本经典本本畅销(🦒)(xiāo )从(🙆)科技科普社会科(kē(🌺) )学艺术传媒到(🔄)大(dà )众(🌠)生活总有(yǒu )一本(👚)是你(nǐ )的心头好一起(🙅)来看看都有哪(nǎ )些好书吧
重构改善(🛌)既有代码(mǎ(🐹) )的设计第二(🏆)版
译者熊(xióng )节林从羽
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本书是(shì )经典(❇)著作重构出(😱)版20年后的更新版书中清晰揭(jiē )示了重构的(de )过(📁)程(🚈)解(⌛)释了(le )重(💚)构的原理(lǐ )和(🕶)实践并给(👢)出了何时以及何地(⛴)应该(gā(🔔)i )开始挖(wā )掘(💣)代码以(🎊)(yǐ )求改(🗂)善书中给出了60多个可行的(de )重构提出的(de )重构准则(😫)将(jiā(🕦)ng )帮(❎)助(🔮)(zhù(🎋) )开发(fā )人员(yuán )一次一小步地修改代码(🎇)从而减少(shǎ(🍘)o )了开发(🌌)过(guò )程中的风险(☝)
Python编程无师自(zì )通专业程序员的养成
译者(zhě )宋秉金
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本书作者是一名自学成(🍁)才的程序员通(tō(🎶)ng )过一年(🌹)的自学掌握(🍞)了编程(chéng )技能并顺利入职(🐝)eBay现已依靠技术自主创(🧀)(chuàng )业本书(📪)是作者(💉)结合(🤤)个人成(🚽)(ché(🌄)ng )功经(jīng )验写作而成的(de )旨在帮(bāng )助(🕚)读(dú )者从(cóng )外(wài )行成长为掌握Python的专业程序(🔆)员
鸟(niǎo )哥(gē )的Linux私(🙏)房菜(cà(📋)i )基(jī )础学习篇第四(sì(❓) )版
改编(🏯)Linux中国李(lǐ )志鹏郑思华王(🔘)兴宇
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本书是知名度(🔡)颇高的Linux入门书鸟哥的(de )Linux私房(fáng )菜基础学习篇的新版全(✒)面而详(xiáng )细地介(🈵)绍了Linux操作系(xì )统(tǒng )鸟哥将(🛠)这几年(🏥)来的(⏰)所知所(😥)学倾囊相授(shòu )以(🐱)浅显易懂(🏟)的文(🖨)字带领您(⭕)进入Linux的世界书中对各种功能和命令的介绍都配以(yǐ )大量的(de )实例操作和详尽(🅰)的解析是初学者(zhě )学习Linux不可多得(dé )的(👧)一本入门好书
深(shē(👼)n )度(🌾)学(⭕)习(💩)
译者赵申剑黎彧君符(🅾)天(tiān )凡(📅)李凯
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本书被誉为AI圣经深度学(👣)习领(🕵)域奠(diàn )基性的经(👐)典畅(📊)销书(⏲)长(zhǎng )期位居美国亚马逊AI和(hé(🌤) )机器学习(xí )类图书榜首所(🌅)(suǒ )有数据科学家(📵)(jiā )和机器学习从业者的(💗)必读(📅)图(tú(🛐) )书特斯拉(lā )CEO埃隆马斯克等(⏺)国内外众多专家推荐本书作者之一约(yuē )书(shū )亚本(běn )吉奥是深度学(xué )习三巨(😽)头(👤)荣膺(yīng )2018年计(jì(🍄) )算(suàn )机技术(🔚)(shù(⚓) )领域最高奖(👜)图(😕)(tú )灵奖
百面机(jī )器学(🔩)(xué )习(💋)算法工程师(shī )带你去(🥀)(qù )面试
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本书(shū )收(shōu )录了超过100道机器学(xué )习算法工(🐽)程(chéng )师(🏽)的面试题目和解答其中(🕓)大部分(🏙)源于知名(mí(🆒)ng )互(🥐)联网公司(🤰)Hulu算法研究岗位的真(🐀)实场景(🏜)本书将从特征工(gōng )程模型评估降维(wéi )等经(🎩)典机(🙀)器学习领域出发(🧠)构建一(yī )个(⛵)算法工程(🗃)(chéng )师必(🕧)备(🍄)的知识(🏃)体系是不可不读的机器(🚐)学(🐍)习面(👞)试宝(🌞)典(⛹)
持(🔝)续交付20业务引(😢)领的DevOps精要(🔘)
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本书重新定义了持续(xù )交付增(zēng )补(👱)(bǔ )了组织管理和架构(gòu )两个(📩)维度(dù )辅助以真(zhēn )实案例对诸多持(chí(🤑) )续(🥎)交付(🚜)(fù )的原则和(hé )实(shí )践加以解读(🔯)并对持续(🚢)交付过(guò )程中的取舍原则(zé )加以(yǐ )论(✔)述持续交付20不(🍵)只(💸)是关于软件(🧙)的交付模型而是从业务问题(🔗)出发关注业务(wù )假(jiǎ(📕) )设验证速(📞)(sù )度(🎻)(dù )的双环业务模型只(zhī )有从业务目标(🚖)出(😑)发(🏳)的(🦁)持续交付实践才有强大的创(💏)造(🍎)力和(hé )生命力
Python深度(dù )学习
译者张亮(🕢)hysic
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本书由(🍎)Keras之父现(🐜)任Google人工智能研(🤞)究(🕝)员的FrancoisChollet执笔详尽展示了用PythonKerasTensorFlow进行深(🙋)度学习(xí )的探(tà(👶)n )索实践涉(shè )及计算机视觉自(🏄)然语(yǔ )言(yán )处理生成式模型等(❄)应用在(💹)学习(xí )完(🍪)本书后读者将了(🏘)解(⬇)深(🥅)度学(🚉)习(📒)机器学(🔯)习(📳)和神经网络的(🍁)关键概念具备搭建自(zì )己(jǐ )的(⛎)深度学习环境建立图像(🔤)识(🖖)别模型(xíng )生成图像和文字(🗣)等能力学会解决(🔽)现实世界中的深(🛫)度(🕴)学习问(🐸)题(🙀)
生命是什(🏳)么(me )
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本书通过生动的文笔(🍅)和有趣有料的(de )生物(wù )学故事揭开(🔏)了(le )生命科(🏠)学神秘的面(🚄)纱(🥙)不仅生动(dòng )地(🏋)解(🤭)读(dú )了生命的定(🍔)义(yì )及奥秘而且详细地(🏦)追溯了生命的起源和演化展(🛹)现了人类探(tàn )索生命奥(⛑)(ào )秘(mì )的(🤖)(de )伟大(😬)历程讲述了(le )科(🤤)学家在揭示生(🚍)(shēng )命奥(ào )秘过程中的重(🍀)要(⏪)发现浙江大学教授科(🎑)普作家(⏭)文津图书奖吴大(🖐)猷金奖菠(bō )萝化学奖全球(🚓)华语科幻(huàn )星云奖得主王(🌨)立(🧝)铭(🖤)科普力作(zuò )
简单微积分学校未教过的超简易入门技巧
译者(zhě )李慧慧
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本(běn )书为微积分(🙏)入门(💐)科(😿)普读物书中以微积分的思考(kǎo )方(💡)法为核(📜)心以生(😕)活例(lì )子通(✍)俗讲解(😵)了(💡)微(wēi )积分的基(jī )本原理公(🥙)式推导以(yǐ )及实际应用意义解答了(🍙)微积(jī )分初学者遭(🦁)遇的常见(jiàn )困惑本(⛸)书讲解(👎)循(xún )序渐(jiàn )进生动亲切没有烦琐(🏖)计(😆)算干涩(🍵)理论是一本只需(🔧)轻松(😊)阅(⛔)(yuè )读便(😪)可以理解(👿)微积分原理的入(🚪)门(🐱)书(shū )
春夜十话数学与情绪
译(🏝)者(🍛)林(lín )明月
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我(🍞)们通常认为(wé(🕑)i )数学是逻辑性(xìng )的学问而(🙍)日(rì )本数学(🐩)(xué )家冈洁(🐸)先生(🐎)却(👼)认为数学中重要(👪)的是情绪(xù )情绪是影响心(📻)智与(🛸)认(🍴)知发展的重(🍮)要(🍮)因(🕯)(yīn )素(🤬)若不能(néng )培育健全(🏤)的情绪(📥)则很难真正理解(jiě )数学和(🏕)(hé(🏎) )创造(👘)性是什么本书(shū )从(🍺)情(🤣)绪与(🧚)心智的角度(⛰)论(❎)述(shù )了认(🧛)知发展义务教育中的深层(📶)(céng )问题(💮)同时阐述了对人性(🗑)的细微考察与独到理(🛌)解是一本(běn )影响了日(rì )本几(⏮)代(💟)人的经(🐾)典名作
低(👕)风(fēng )险(xiǎ(🕢)n )创业
推(tuī )荐语(yǔ )
樊登首次公开亲身践行的6大创业(🏟)心法这(😔)些(🐧)心法(🕛)不仅成功(⛷)运用到了樊登读书(🤤)的经营过程中(zhōng )也很(😥)好地帮助(zhù )了(le )樊登(🚁)老师辅导(dǎo )和(hé(🤕) )投资(zī )的企业书(🕘)中所讲的方法帮助过很多人(🈹)成功创(🕯)业真正(🎡)实现先胜而(📔)后(😉)战(🧠)有效降低(dī )90的(🚮)创业风险
获客
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在全(quán )球营销技术(🕎)爆发之势如何加速营销(❓)技术(🎤)落地中(🏖)国以为代(dài )表的社交营销生态使国内企业和用户的关系在线化领先(xiān )于国外(💇)如何立(lì(🤫) )足社交布(🗂)局全渠道高效(🌨)获(🌥)取流量中(🔩)国市(shì )场如何将(jiā(🎠)ng )营销的感性与理性(xìng )相结合(hé )持续稳定转化潜在用户本书提出的鱼池养鱼论给出解决方(⛄)案(àn )
创新与管(🔵)理(⏺)40
德国企业经(jīng )营及实体经济(📎)(jì )成功之路
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本(běn )书(🍀)(shū )将德(🔔)国企业取得成(chéng )功的经验提炼并归纳为(🔋)9大(dà )法(📷)则同时分析(🥐)了德国企业所(suǒ )处(🔼)的(de )外部环境(🥀)(jìng )还介绍了目前(🎪)国内讨论工(gōng )业(👑)40时很少提及的(de )管(🌁)理40视角新颖内容全面能(🤧)够(🎡)帮助读者广泛且深入地学习德国企业的经(🕯)营管(🥝)理
即兴(🌸)演讲
译者坰清王克(🚛)平
推(🏓)荐语
对于(🔤)每一个奋(🔶)(fèn )斗在职场的人而言做好(🔷)不同场合的有效(📰)沟通都是必要(🔩)的本书(🏁)提(💭)供了多(duō(🚩) )场合的即兴(xìng )演讲(jiǎng )脚本并(bìng )告诉(💕)我们如何运用(😂)不(bú )同的(💾)技(🌅)巧来应对(🗄)各种即兴时刻(🌍)跟随本书的指引你(♋)能自(🐉)如掌控每一(🤡)个沟(⛽)通瞬间获得他人尊重(👱)和认可赢(🕯)得更多机会(huì )改变自己的(🐬)命(💕)运
活好(hǎ(❓)o )
译(🎁)者甘茜
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本书基于百岁(📝)老人日野(🥊)原重明的生活(🛂)阅读集(jí )中展(🤧)现了这位日本国宝级(🍺)医师(♌)的(de )生活(🥍)智慧从关(guān )怀青(qīng )年人的角(jiǎo )度出发阐(🍿)释了他对(🥍)于生命爱痛苦死亡等这(zhè )些严肃(sù(🙆) )话题的(🥅)独(🏜)特理(lǐ )解作者用对话的徐徐(🏀)展(🕘)开(💩)以(yǐ )期帮助迷(mí )茫和其他(tā(🌧) )身(shēn )处困境的人走出(chū )生(shēng )活(🐅)的阴(🍴)霾
拿起手机(jī(⏸) )人人都是摄影师
推(🏑)荐语(🔩)
作(🍵)者为抖音400万(👻)粉丝(👠)人气摄影师(👵)手机摄影技能课程(chéng )讲师(shī )CCTV2东方卫视(👤)36Kr等媒体专(zhuān )访报道推(🎠)荐的(⛸)短视(🛴)频(🏦)达人全书从解锁拍(pāi )摄技巧讲起(qǐ )继(🎧)而讲解了构(👝)图用光拍(👞)摄视角(🥥)场景转换黑(hēi )白照(🍣)片视觉对比拍摄(💒)创(chuàng )意等(💷)方面(🌵)的知识(🤚)
邻(lín )家(jiā )女神写(🍣)实色铅(⛔)笔美少女绘制详解
推(🤭)荐(🎍)语
作者(🛰)为90后美(🎪)女职业画师新锐(😩)插画师网络知(👶)名色铅笔教学(♑)班班主本书有9个形(xíng )象各(gè )异天真活泼(pō )俏皮可(kě(🕑) )爱(ài )的(de )邻家美少女绘制(💋)(zhì )案例每个案例都有详细(〰)的绘制步骤暖(🗜)心提(🤑)示细(xì )节技巧等书(shū )中(❌)(zhōng )案例以(yǐ )美术技(🥟)法难易程度(👌)排序(👀)便于读者(zhě )掌握写实色铅笔美少(shǎo )女(🆑)绘制技(jì )法
想象力构图与(yǔ )创作思维(🌹)
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品牌(pái )设计法则(zé )
推(🤛)荐(🍔)语
鬼(🤰)刀WLOP个(😹)人插画作(zuò )品集
推荐(jiàn )语
著名原创国漫插画师WLOP的(🈴)插画(🌭)作品集其漫画作品在(🍂)网络(luò )平(🐱)台(🅰)上的总点(🧖)击量已超过一亿全书(shū(🚾) )共三章第一章简明扼要地展示了人物(wù )设定(😰)(dìng )和关系架构第(dì )二章(zhāng )展示(🗓)了WLOP的62幅作品(🤒)异常精彩第三章为总结(⛺)(jié )了鬼(💪)刀的(👂)故事(😟)并附上了WLOP撰写(🌨)的绘画心得
洛煌(huáng )笈
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站酷推荐设(shè )计师国风(fēng )人气(⬛)画师VIKILEE将多年(😍)作品首度(dù )集结成册名(👨)曰(⛑)(yuē )洛煌笈这(zhè )是(🙀)一本(běn )忠(🕖)于国风忠于东(🖍)方的(de )画集VIKILEE用国内(📋)少见的(🏷)绘(👎)(huì )画方(fāng )法诠释(shì )了风(💬)吹千年(✡)(niá(🏬)n )的神(🕶)秘敦(dūn )煌威严(🍿)不(🕔)阿的天(🍺)龙八(📒)部泪浸满襟的(💺)缱(qiǎn )绻(➰)(quǎn )玉侣
具体生(shēng )活
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中华优(yōu )秀出版物(🦗)(wù )文津图书(🕦)奖得主畅销(xiāo )书作家吴军博(bó )士首部生活(huó )美(👖)学(🔙)类著作教你(🚟)从容做(🕘)事(🐚)具体生活(huó )活出人生的广度(🚺)和(🥈)(hé(🌍) )深度
昆虫(🌍)记
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昆虫(🛹)是(🐴)世界上非常繁盛的动物已经发现(xiàn )的有100多万(wàn )种比其他所有动(💴)物种(🚨)类加起(⏸)来还要多(🏹)它们的踪迹几乎(🍳)遍布世界的每(🍗)一个角落本套图书针对712岁孩子的阅读特(tè(🌛) )点精心设计(🏷)希望(🐙)孩子通(😠)过阅读此书会更(gèng )尊重生命热(rè(📙) )爱自然亲(🥒)近自然(rá(🛷)n )
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不急不乱轻松养(👀)育(⌛)多孩(📌)
推(tuī )荐语(yǔ )
20个多孩养育的典(📋)型(xíng )场景20种(🥫)实证(🎱)(zhèng )有效的沟通思维25个(🏭)真实(🗼)的(🚧)微(🎖)案例22个能落地实操(🧑)的小(🛀)作业让(rà(🎏)ng )父母从知道到(⏳)做到(💵)对于家有(yǒ(🤙)u )二宝的家长来说(🌆)这本书不可不(bú )读
小莲藕学说话
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口(🖲)(kǒu )语交(jiā(🎚)o )际是部编版低(🎩)(dī(🕧) )年(🕙)级语文教(jiāo )材中的新板块好好说(shuō )话需要(🗺)从娃(🎹)(wá )娃抓起小(🆗)(xiǎo )莲(lián )藕(ǒu )学说话(huà )助力孩子表达自如言行得体提高(👊)情商本书(🐓)是(🐧)全国(guó )语文(🙅)教学(xué )名师亲(🔶)自创作案(àn )例丰(🚮)富讲(🚝)透口(🍮)语交际(🐊)重点(🐘)精讲巧练新颖直观
受到系统的开源(🥎)性(💱)的影(⏳)响堪称神器的软件还(hái )是在安卓的系统上比(bǐ )较(jiào )多一点
既然(rá(🍳)n )提(👆)问者问到(dào )了关于(👴)免(🏂)(miǎ(🗑)n )费下载影片的(🤟)免费下载音乐(🥝)(lè )的我就此(cǐ )来说一下
前方(⛎)(fāng )高能(🍴)有多款软件在文中(⛑)同(🐮)时也是(shì )我手机中(🎖)现有的可(kě )以长期使用稳定的App看过之(zhī )后(📱)(hòu )可以卸载掉那些收费的了因(yīn )为我们(💄)(men )使用的才是高端大气上档次的免费(fèi )软件(jiàn )
葡萄影(👉)(yǐng )视
这个软件已经多(🏀)(duō )次(🚠)介绍了目前很(hěn )稳定的(🍴)播放不但会上(shàng )架各种的(🔍)新视频而(ér )且还可以观看大部(🔽)分的直播节目看上(📈)图中反(🐟)贪风暴和惊奇(qí )队长(🗂)都有播放(🍀)但是(🍴)对(📉)于一些比较新的视频(😫)还都是(shì )TC版(🌕)本(😊)的影(🏰)片加载的(💅)速(sù )度很快基本(👝)不需要(💥)缓存不像是有些(🙏)服务器不太好的影(🐧)视类(lèi )网站看一部影片开头(🤡)需要加载好久在播放的时候(😣)可以(🐗)选择视频的(🐱)(de )缩放和对电(♌)视的投影还(⏮)可(😇)以倍(✋)速的播放不(😐)要(🍘)小(xiǎ(🌎)o )看了这(🎮)个(💁)选(xuǎn )项它(tā )可以(🗼)帮(🌖)助(zhù )你节省(🥅)更(📍)多(♈)不必要(yào )的时间这点可以在新版的倚(yǐ )天屠龙记中(zhō(🔘)ng )得到很好的体现开头那些慢动作慢的(de )让人(😫)心累快速播(🌖)放看起来就(⏰)自然了
这款软件目前是我(wǒ )手(🐄)机中的常用播放视(🏂)频类的软件之一推荐指数五颗(kē )星(🦄)
美剧鸟
这个也是相当(🛣)稳定(dìng )的播放器在(zài )百度中(⏱)搜索美剧鸟就可以找到它(tā )的官网(🎿)在官(㊙)网中(zhōng )也可以(yǐ )在线的进行视频(🤴)播放同时在官网中也可以下载手(shǒu )机的APP同样是缓存(🍲)很快(🎟)(kuài )影片分类很全涉及(😂)到(🐾)年(😁)代(🏁)区域(yù(🉑) )等的划分更(gè(🍡)ng )方便的去找到想要看的影片(piàn )推荐(👩)(jiàn )指数也(yě )是五(wǔ )颗星
其他(👚)的还有影迷大院(yuàn )新点亮(liàng )视频电(❔)影雷达等都可以作为五(wǔ )星的推荐这(📓)里我就不(🔩)一一的赘(zhuì(💊) )述了
倒带
酷安中可(kě )以下(👱)载在酷安中(zhōng )获(🎵)得15万的关注57万的下载量47分的评分可见这个APP是有多么的炫(👤)目(🎐)软件登陆之后左(zuǒ )滑是进入网易云(yún )音乐右(yòu )滑是(😀)进入音乐(🐞)的界面(😌)点击克隆就可以下载无损(sǔn )的歌曲(😥)具体如何(hé )使用(yòng )小伙伴们自行的研究我只是抛砖引玉你们自己用起来这(zhè(🛶) )款(🛠)软(🐎)件到底会有多么的奇妙了
剩(shèng )下的(de )还有音乐(🏬)狂滴答音(🚨)乐聆听音(yī(📊)n )乐音乐侠废柴音(yīn )乐搜(🚯)(sōu )云(yún )音乐(🙄)(lè )都是很好的无损(🛶)音乐播(bō )放和下载软件但是下(xià )载需(xū )要去GooglePlay需要什么过(🥤)程小伙伴(🐟)可以自行的脑补或者私信(xì(♋)n )问我(🌤)如何下(xià )载也(🍝)可以(❔)
我(🤤)所准求的也将能免费(🚒)好用接受究竟有没有
要(🌻)如(🚍)何(hé )和(hé )您的(🚃)胃(🧕)(wèi )口请给我(wǒ )他留一(🍌)个小(😛)小的(🤶)赞举(😑)手之劳(láo )的事感激(🚡)涕(🏪)零
想(xiǎ(🙊)ng )自(📪)己在(❌)家(jiā )里健身有什么好健(🐫)身软件(⛪)可以不帮我推荐一(🌄)下吗
手(✒)机应用商店(🥈)轰出运(🦑)动(🏙)健身(😨)软件(🏓)或是健身软(🍿)件(jiàn )再或则运动软件(🚑)通(🎹)过搜(⛔)(sōu )索就是可以不能(🌯)找到截图(tú )为安卓机应用商店界面苹果机的话像这(🍇)个运动软件很可能会都(dōu )很国家公务员考试(💞)综合教材(cái )些(🕰)
建议您这边找(🏔)评分(🍲)高评(píng )价(🔕)可以不的运(🛵)动(dòng )软(🚩)件进行训(xùn )练
此外像现(💹)在也很火的短视频(💓)软件某(mǒu )音某手某视里面都有许多健(🍓)身达人教学如何(🧣)能(💃)天(tiān )天在家健身搜(🗝)索栏搜(⛱)索天(🔗)天在(🎠)家健(jiàn )身即可尽量的(🚼)避(🏮)免打(🏂)广告的(🔁)嫌疑(yí )就在(zài )这儿把具体一点软(🛥)(ruǎn )件(jiàn )名说(⛎)了精(jīng )准帮(bāng )我推(🛒)荐的话(huà )加好友(yǒ(🧜)u )
温馨提(🎵)(tí )醒
1建议使(shǐ(🐰) )用(🤧)软(🌆)件前好(♊)是把健身(shēn )理论知识(shí )摸清楚基础知(zhī )识不基(🍓)础扎实(🐁)来讲训练白练
只不过健身软件并不少(🐬)见经常有(💸)网(♐)友会微博私信(🥖)我这个动作练哪里(🏓)那(nà )个(❌)动作(🏠)练哪(🌧)里有有(yǒu )什么作用因为在(🌦)使用是(🍳)非健(jiàn )身(🙁)软件的时候建议先补课一下健(🍵)身(🌘)(shēn )理论知识方(fāng )面的功课(kè )也可以多看一些爱健身的小冯同学写的健身文(wén )章
2用这一类(🛡)APP前(🗼)最好(👦)(hǎo )是给自己定一个健(jiàn )身目标
也没目标的(🍽)运(👾)动锻炼基本都做无(wú )勤(🤰)奋用功目标是可以是(♏)增肌减脂塑型最好具体详细话一些(📝)精确计算到各个(🌂)阶段的身体(tǐ )变(😋)化
3最(🚞)好不要在直接下(xià )载完了把(bǎ )运动(💞)软(✏)件当做(😰)了摆设
而不有(yǒu )很多人跟了运(yùn )动软件练了一(💙)(yī )段时间练着练着就坚持不下(🍶)去了(🏵)结果抱怨这(🍈)埋(🐅)怨那是不在自(🤙)身找原(🛺)因(🤯)
我是爱健身的小(🆎)冯同学从业健身教练(lià(🔟)n )多年成功帮过很多会员达成健身(🧐)目(mù )标平时比较喜欢在今日头条分享一些健(jiàn )身(shē(🙇)n )干货(🐗)回答(dá )健身问题感(☝)谢您的关(🐟)注(⚡)我(🏮)会涌入地分享(🅱)健身干货哦(ò(🐢) )
和(hé(😩) )大鹏的关(♎)系也(🕘)这(🔽)个可以用
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