• 1减脂的(de )运动有(yǒu )哪些(🚣)
• 2怎(💭)么学(xué )倒立
• 3未(wèi )来有哪些行业会(💢)是暴利行业(🎻)
• 4有什(🙅)(shí )么可以(🔇)在家里进行的好的健(jiàn )身瘦身方法

1减脂的运动有哪(🥡)些

有氧锻炼(🥈)能充(🌆)分被燃(rán )烧体内(nèi )脂(➗)肪并不停输过来氧分到身体各部分(🧥)是一(yī(🏂) )种效果出(🦑)众的减肥(féi )方法每天跑(👐)步不(⏮)属于有氧运动进行20分钟(👨)后体内的脂肪(🌛)结(🙁)束燃烧(🐅)要坚持(😚)45分(🎮)钟70左右达到瘦身的功(🖊)效要是想瘦的(de )更快也可以对付目前流行的营养(🕝)(yǎng )减(jiǎn )肥套(🕞)餐如瘦立美(🗝)P系列AMYWISH安利瘦身(🍧)组合雅芳益(yì )美高(👈)等(👡)最很经典(🏟)(diǎn )的(🍇)就(jiù )属瘦立(lì(🎑) )美2天减1斤(💩)与慢跑运动配起来并且(⛏)(qiě )能达到1天减1斤的(☕)效果关键(jià(💢)n )还能彻底改(💥)善易(yì )胖体质虽然将(📍)(jiāng )营养瘦(shòu )身与下面9种(zhǒng )方法(fǎ(🥜) )配(pèi )搭的话也会事半功(gōng )倍

NO2最佳(jiā )的(🛑)位置燃(👳)脂运动之自由泳

每隔(🌥)一天消耗掉836KJ的运动每(🌦)(měi )周进行3次就这个可(kě )以远远离开肥胖的困扰(🥅)(rǎo )时间短且热量消耗大的游(🕛)泳(🔇)运动是节省时间(jiā(👭)n )的最好是选择虽(suī )然是游(yóu )泳自由(🐮)泳(yǒ(🍝)ng )的运动量比较大(🕰)只是需(xū )要12分钟就能会消耗掉大量热量快去试(shì )一下吧(🐲)

NO3适宜燃脂运动之慢慢行(😈)走

以总觉得稍稍都有点爱(🔇)出汗的速度早上行(há(✉)ng )进1万(wàn )步就可(kě )耗掉836KJ1个月就(🔷)(jiù )这个可以减重1kg换算成(chéng )时间超过(guò )每(měi )隔一天穿行2个小时(🍲)你(🐭)(nǐ )可以不用略(🐐)快于以往的(🐁)速(sù(🚐) )度行走4公里(🕕)(lǐ(🐗) )的(de )距离在台(🔆)阶(jiē )等有(🚶)坡度的地方行(há(🛢)ng )走颇为管用

2怎(🥅)么学(🈴)倒立(⚪)

今天给大家帮我(wǒ )推荐一套瑜(📄)伽序列从热身(shēn )到倒立体(💼)(tǐ )式手(👓)(shǒu )肘仰卧肩倒立(lì )之后是可以修(xiū )复体式

有时候(hòu )不能仰卧的同学已经可(🈲)(kě )以不贴(👺)墙练习(🦒)一天练(💯)习一定要坚持10天一定会(huì )有(🍿)效果

1婴(yīng )儿式

膝盖分(fèn )开大脚趾相触胸腔折叠在大腿中(💃)间(jiān )

额头碰地(💛)双(👸)(shuāng )手向后延伸(shēn )达(🍨)到(dào )1分钟(😸)

2下犬(💤)式(😩)

双(shuāng )手(⌛)略(luè(🚫) )匹敌髋双脚与(🔬)(yǔ )髋(❄)同宽

腹(fù )部内收(🗻)坐骨向前(📍)延伸

找到背部的(🏣)力(🥇)量达到5次呼吸

3斜板式

双(🤟)手角(🏢)点肩膀(bǎng )身体(👑)(tǐ )一条(tiáo )直线(🀄)

腹部内(⛅)收背部浑圆(🚱)(yuán )一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手(🤱)在身后十指(💊)交扣

吸气(qì )抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓(gōng )步(😽)

从(cóng )下犬(quǎn )式右(yòu )腿往前面(⏹)到(🥢)双手(❕)中间

右腿(tuǐ )微(㊙)屈90左腿向上伸直背部(💨)向(🔸)前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外弯曲(🧀)左膝盖碰地右手向后抓(zhuā(🍎) )脚背

右手撑(🙋)地胸腔向(🐺)右然后打(🔎)开持(🍇)续5次呼吸的频(😄)(pín )率换边重(🔉)复

7提膝转(💁)变(👱)方(fāng )向

从下(🚢)犬式(shì )到前弓步(bù )然后把直接进入提(🏎)膝转变方(🧢)向(xiàng )

一直保持双腿健臂从(cóng )腹(fù )部正(🏟)在刹住

8双角式C

双脚一(🗽)条腿(tuǐ )的(de )长度(👛)脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼气往(👕)外(📚)折迭头顶(dǐng )着地

保持5次呼吸

9双(shuāng )角式D

双腿先(xiān )打开一条腿的(🕛)长度脚掌(zhǎng )朝前

呼(hū )气往外折(🔜)叠时双(➖)手抓大脚趾(🐆)

向外(wài )弯曲(🏁)手肘头顶着地尽量(👕)5次呼(🆘)吸

10海豚式

双手十(shí )指交(📙)扣或者(❗)合十(shí )手肘着地(👯)

头(🏗)(tóu )顶一点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内(nèi )收上(🚰)提(tí )背部向外延伸保持1分钟

11单腿(tuǐ )海豚式

在(🔖)海豚(tún )式(💜)基础上(🔷)转身看前方左腿向下(⛔)向(xiàng )侧面向前伸(📽)直

右(🎉)脚(🤔)跟尽(🔩)量高抬髋(kuān )部摆正尽(✂)量5次(cì(💾) )呼息换(🗯)边乱词

12头倒立(😬)

双(🔴)手(😵)十指交扣(kòu )手肘(zhǒu )与肩同宽(kuān )

手(✍)肘(😧)压实地面腹部(bù )内收(💖)双腿伸直伸直

脚慢慢向(🐇)后(🌘)臀部走进肩膀上方腹部突然(🔑)用力双(🧕)腿上抬

一直保持(🌷)(chí(🖤) )20次呼(hū )吸

13手肘(zhǒu )倒立

在海豚式的基础上先抬起右手(🐓)一条腿后再向上来到手肘下蹲

一(🤡)直保持20次呼吸(🦔)

14头(🧜)倒立(🤹)

双(shuāng )手撑地与肩(〽)同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来(lái )到(🍕)手(😎)倒立

持(🚭)(chí )续(🐬)20次呼吸

15能支撑(⏺)的桥(🌆)式

做桥式(shì )脚(🕠)(jiǎo )跟整(zhěng )个表格(🎙)膝盖双(🍔)手在下方(😱)十指交扣(🏋)

臀(❇)部放进砖块(🏟)上胸腔去(🥤)找下(xià )巴

持续1分钟

16勉(🌂)力支撑的倒箭式(🍠)

在桥式的(de )基(🌯)(jī )础上双腿上提并拢平(🏒)行地面

达到(🐋)1分(🖕)钟(zhōng )

17滚来滚去式

双腿略略(🐹)然后打开双(🎷)(shuāng )手在身体两侧掌(♒)心(xīn )朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智(🥪)慧手印大(dà )拇(mǔ )指(zhǐ )和(🚧)食(😾)指相触

关闭眼(💝)睛20分钟做冥(míng )想(💰)

最不重要(🚂)的只是再(👟)(zà(🍐)i )练习最好不要(yào )努力去追求结(jié )果不要急于(yú )求(qiú )成在(zài )练习中不要不愿(🐕)意自(🍍)己要特(🐹)别注(zhù )意完全(quán )保护自己初次离墙练习练(🦑)(liàn )习要在后(🥣)方(fāng )地面垫(diàn )上寸(👲)厚的毛(máo )毯避兔(tù )撞伤的或让小(xiǎo )伙伴(😷)在后(🏤)面(⏳)破坏你

3未来有哪(😰)些行业(📁)会(🛋)是暴利(🤸)行业

第一个行业医美男(🏍)(nán )人的酒(🕟)女(nǚ )人(🚳)的医美这(zhè )个(gè(😙) )颜值是(shì )财富的(🏈)时(🔵)代(dài )无论(lùn )男人(😇)肯(🌳)定女(nǚ )人都很(🚛)不太注重外貌想(💽)反驳小凡的话请你去(🐨)你当地(🖋)的三(📏)甲医院挂个医(yī )美的号(hào )试(shì )下看下你是不(bú )是(🐕)去排(🛺)队

医(yī )美比白酒的(de )利润还高只不(🤚)过原料是化(🙊)工品医(🕦)疗器械(👧)是重复(🚪)使(🔂)(shǐ )用(💇)仅有耗材可能贵有点儿1元的(de )成本一定(🚑)要(yào )卖(🥟)到100元关(guān )键是你还(🧑)能抢到(👏)(dào )而且(qiě )产能太少这种行业的门(🔍)槛很高(gāo )并非(fēi )谁(🤰)(shuí )都(dōu )可以不跨(🏉)界一堆营业执(👨)照就(jiù )够你(✈)喝一壶(hú(🌳) )了(🤞)一(yī )听说新能源也可以赚钱啊多少上市公(👗)司(🚏)都(dōu )跑进来了医(yī )美目前(🖖)有几家上市公司跨界冲进来

消费品是最比较容易跨界(🉑)不是什(🏏)么科技(jì )品还没有(⚽)人如(🚾)此关(💾)心品牌只(🧥)关(🎿)心性能(🛤)苹果手机要不然不好用了分分(🎩)钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这(🦖)个不用多说占市场(chǎng )1的(🔭)销量却具备70的利润年轻人(rén )不想喝中(🏿)老(lǎo )年人(📤)也只喝是因为(🏃)它们本身(👈)就(jiù )又不是单独(🕠)喝只(🎗)是有金(jīn )融属性社交属性(xìng )国内外(🍇)都那(🐽)样(👸)的(de )话只是因为国外喝红酒烈酒香(xiāng )槟

一个营(😮)收2亿元(🍯)的企业(🚌)你(🈂)去(🍲)看看它的财务(wù(🔎) )报表招待费估计是(shì )几百万元吃(♿)东西我唱(🧖)歌(gē )洗脚(📊)等能花多少钱通常那就(jiù )是烟酒了合(🔫)同订单招(zhāo )投标结款哪个环节一起离开烟(🛎)酒的身影(🛋)两个(🔅)不见过的人喝到微醺推(tuī(🈷) )杯举掌下次(cì )先见个(🖍)(gè )面就(🆓)熟了

第三个行(háng )业名(🙃)贵中(📖)药人(🚢)口老(🐁)年(📃)化了越(🐛)来越大(🏵)注(🍎)意(yì )保(🐤)健了今天的事情从古自(🏞)今(🔊)是会如此(cǐ )以前是(🍯)炼丹也是其它名(🏵)贵中(🍳)药调养(yǎng )富人都(🌼)不喜欢这个都想(🤡)子(📆)孙满(👿)(mǎn )堂名贵中药一百(bǎi )种理由说(🍾)它是没(méi )有用可(kě )是不(bú(⚽) )会(💥)影响别人消费本身目标客户就不(〰)是你普通人别人以(🔑)为(🥧)(wéi )没(méi )有用即(🧥)便(🧠)是面(🙂)粉也花得值毕竟财(🧕)富这点仅仅数字况且富人喜欢的东西一般应该(gāi )不会非(fēi )常差

举个(gè )例子药(🔄)店里面的牛黄(🛷)安宫(gōng )丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万(⚽)元一5公(🥦)斤早就到(👽)近100万元一(🍼)5公斤(jīn )了(le )只花了10年时间未(🏮)来(✈)也会涨价因为估计也它还也可以可以买(🕞)到(🈯)很多名贵中(🔮)药(🈯)有(🍤)财富也(🚀)获取不了诸如虎骨(🥕)犀牛角天然麝香(xiāng )

到最(🅾)(zuì(🆕) )后归(guī )纳(🔇)

以上三个行业(yè )也是暴(bào )利行(🏄)业稀缺(👆)(quē )垄断不着急跨界毛利(🦒)(lì )率高目标客户又(🐎)是(shì )极少数人也(😐)不牵涉到(☔)到(😢)民生不管(guǎn )你怎末直接(🧐)提价一个愿(yuàn )打一(yī )个愿挨影响不(bú(🎽) )大谁了你的邻居住(zhù )别(🍨)墅开千万(wàn )级别的豪车是会影(😭)响你以后(hòu )的生活了吗

10的(🌌)人所(🗄)属(shǔ )90的财(🏔)富他们销费的东西就会(🍒)有高利润(rùn )小摊边几(🕎)(jǐ )元钱还得提(🖖)条件大酒店20万元一晚也是(✏)没有人(🛒)(rén )讲价是(⭐)(shì )因为获取财(cái )富的(de )难度完(🍵)全不(bú )同这(zhè )些商品(pǐn )对(🧝)(duì )你而言(🔤)(yán )是天(🙅)价(🛂)对他们而言超过大多(duō )数产品

资(🎃)产1个亿的人买10000元(🦊)的商品与(💹)普(🛎)通(tō(🛑)ng )人有(🌪)100万元买100元(yuán )的产品一样甚至(💜)还(há(🎁)i )有人只(💩)有(🚿)10万元消(xiāo )费(🖋)10元(🤸)钱一样应该是买包烟

个人(👋)观点(🏂)不作(❔)为(wéi )投资依据啊谢谢点赞查哈那样下次先是会第一时间通知没更新了(🐗)

投(🔦)资什(🌕)么(🏧)有风险(🍻)疯(fēng )狂入(rù )市需小心(xīn )谨慎

4有什么(👶)可(👨)以在家(😪)里进(🏨)行(🖕)(háng )的好的健(jiàn )身瘦身方法

仰卧起坐(⛱)古称卧虎功(gō(🧐)ng )这个(🍮)可以锻炼身体(tǐ )手(😩)臂胸背和腰腹腿脚力量(🐾)是一种(🔠)身体全面运动简单易行(🛒)(háng )功效功绩显著

单腿跳的(😚)或(❤)双腿跳运(🐭)动对人的(♐)腹部有很好的锻炼多效(xiào )果可以不如何防止腹(🚾)部赘肉(⏭)堆积起来

只需把上述两种运动去做并适当提升其(🐗)(qí )它广播操控(kòng )制饮(🈂)食就也(🎅)可(🥀)以(yǐ )具备(bèi )完(🔥)美健硕的身材